Black Pepper Benefits: నల్ల మిరియాలు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి.. వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసా..

భారతీయ వంటగదిలో ఉపయోగించే అనేక పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి ప్రభావవంతంగా, ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వీటిని సరైన మోతాదులో వాడటం వల్ల రుచికరమైన ఆహారాన్ని తయారు చేయడమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు. అందుకే వంట గదిలోనే ఆరోగ్య నిధి దాగి ఉంటుందని అంటారు. నల్ల మిరియాలు మనం తరచుగా ఆహారంలో చేర్చుకునే మసాలా. ఆహారాన్ని రుచికరంగా మార్చడమే దీని ముఖ్యోద్దేశం అయితే ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ వంటి పోషకాలు మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేసే మిరియాలలో ఉంటాయి. నల్ల మిరియాలలో ఉండే పోషకాలు అనేక కంటి సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేయడంలో సహాయపడతాయి. నల్ల మిరియాలు కళ్లకు ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకుందాం.

నల్ల మిరియాలు కళ్ళకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

• విటమిన్లు A, C , E వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు నల్ల మిరియాలులో ఉంటాయి, ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
• ఇందులో ఉండే లుటీన్, జియాక్సంతిన్ కంటి పొడి, దురద సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
• నల్ల మిరియాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కామెర్లు, ఎరుపు, కళ్ళు వాపు వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• ఇందులో ఉండే క్యాప్సైసిన్ కంటి కండరాలను రిలాక్స్ చేసి కంటి అలసటను తగ్గిస్తుంది.
• నల్ల మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల కళ్ల రక్తనాళాలు బలపడతాయి.

మిరియాలను ఎలా తీసుకోవాలి:

10 మిరియాల మిరియాలను గ్రైండ్ చేసి పౌడర్ చేసుకోవాలి. ఈ పొడిని ఒక చెంచా నెయ్యి, అర చెంచా పంచదార మిఠాయి వేసి కలపాలి. ఆ తర్వాత తాగండి. రోజూ దీన్ని ఎక్కువ సేపు తాగితే కంటి చూపులో తేడా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం