5

తాజా వార్తలు క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? అయితే రాత్రి పూట ఎలాంటి ఆహారం తినాలో తెలుసా..?

Night Time Snacks - Weight Loss: ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో.. ఆహార అలవాట్లు పలు రోగాల బారిన పడేలా చేస్తున్నాయి. ప్రతిఒక్కరూ బిజీబిజీగా ఉండటం వల్ల సమయానికి దొరికి ఏదో ఒక ఆహారాన్ని తిని.. రోగాలతోపాటు.. ఊబకాయం

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |

Updated on: Apr 02, 2021 | 5:43 AM

Night Time Snacks - Weight Loss: ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో.. ఆహార అలవాట్లు పలు రోగాల బారిన పడేలా చేస్తున్నాయి. ప్రతిఒక్కరూ బిజీబిజీగా ఉండటం వల్ల సమయానికి దొరికి ఏదో ఒక ఆహారాన్ని తిని.. రోగాలతోపాటు.. ఊబకాయం బారిన పడుతున్నారు. అయితే మన జీవక్రియ బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జీవక్రియ సాఫిగా సాగాలంటే.. బరువు తక్కువగా ఉండడం మంచిదని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. — Night Time Snacks - Weight Loss: ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో.. ఆహార అలవాట్లు పలు రోగాల బారిన పడేలా చేస్తున్నాయి. ప్రతిఒక్కరూ బిజీబిజీగా ఉండటం వల్ల సమయానికి దొరికి ఏదో ఒక ఆహారాన్ని తిని.. రోగాలతోపాటు.. ఊబకాయం బారిన పడుతున్నారు. అయితే మన జీవక్రియ బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జీవక్రియ సాఫిగా సాగాలంటే.. బరువు తక్కువగా ఉండడం మంచిదని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
1 / 6

రాత్రివేళల్లో చాలామంది ఎక్కువగా తిని నిద్రపోతుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు మరింత పెరుగుతారు. అయితే.. బరువు తగ్గాలని అనుకున్న చాలా మంది రాత్రిపూట తక్కువ తినాలి.. లేకపోతే అన్నం, రోటి పదార్థాలను దూరం చేసి ఇలాంటి స్నాక్స్ తినాలని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. ఇవి తింటే బరువు తగ్గడంతోపాటు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని పేర్కొంటున్నారు. — రాత్రివేళల్లో చాలామంది ఎక్కువగా తిని నిద్రపోతుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు మరింత పెరుగుతారు. అయితే.. బరువు తగ్గాలని అనుకున్న చాలా మంది రాత్రిపూట తక్కువ తినాలి.. లేకపోతే అన్నం, రోటి పదార్థాలను దూరం చేసి ఇలాంటి స్నాక్స్ తినాలని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. ఇవి తింటే బరువు తగ్గడంతోపాటు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని పేర్కొంటున్నారు.
2 / 6

అరటి పండులో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు త్వరగా జీర్ణమవుతాయి. కావున బరువు పెరగకుండా ఉండాలనుకునే వారు తొందరగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలని తీసుకోవాలి. అలాంటప్పుడు అరటి పండు తింటే కడుపు నిండటంతోపాటు.. పలు సమస్యలు దూరమవుతాయి. — అరటి పండులో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు త్వరగా జీర్ణమవుతాయి. కావున బరువు పెరగకుండా ఉండాలనుకునే వారు తొందరగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలని తీసుకోవాలి. అలాంటప్పుడు అరటి పండు తింటే కడుపు నిండటంతోపాటు.. పలు సమస్యలు దూరమవుతాయి.
3 / 6

కూరగాయలు దోసకాయ, క్యారెట్, బీట్‌రూట్ లాంటివి తినడం మంచింది. వీటితోపాటు.. శనగలు లాంటివి తీసుకోవడం ఉత్తమం. శనగలలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లతోపాటు బీ విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర జీవక్రియకు బాగా సహకరించి బరువును తగ్గిస్తాయి. — కూరగాయలు దోసకాయ, క్యారెట్, బీట్‌రూట్ లాంటివి తినడం మంచింది. వీటితోపాటు.. శనగలు లాంటివి తీసుకోవడం ఉత్తమం. శనగలలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లతోపాటు బీ విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర జీవక్రియకు బాగా సహకరించి బరువును తగ్గిస్తాయి.
4 / 6

పెరుగులో పండ్లని కలుపుకుని తింటే చాల మంచిదని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. అయితే పెరుగుతోపాటు.. ఆపిల్, ద్రాక్ష, దానిమ్మ, అరటి పండు లాంటివి కలిపి తింటే ఇంకా మంచిది. దీనివల్ల ఆకలి వేయదని.. దీంతోపాటు ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. — పెరుగులో పండ్లని కలుపుకుని తింటే చాల మంచిదని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. అయితే పెరుగుతోపాటు.. ఆపిల్, ద్రాక్ష, దానిమ్మ, అరటి పండు లాంటివి కలిపి తింటే ఇంకా మంచిది. దీనివల్ల ఆకలి వేయదని.. దీంతోపాటు ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
5 / 6

ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో నూనే పదార్థాలను దూరం చేయాలి. ఎందుకంటే వాటివల్ల ఎక్కువ అనర్థాలు కలుగుతాయి. దీంతోపాటు బరువు కూడా పెరుగుతారు. — ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో నూనే పదార్థాలను దూరం చేయాలి. ఎందుకంటే వాటివల్ల ఎక్కువ అనర్థాలు కలుగుతాయి. దీంతోపాటు బరువు కూడా పెరుగుతారు.
6 / 6

Follow us

Related Photo Gallery

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!

మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ

క్రేజీ ఆఫర్స్.. కొత్త కొత్త అవకాశాలు. ఎస్‌జే సూర్య రికార్డ్స్ మోత

Money Astrology: ఆ రాశుల వారికి ఆకస్మిక ధన ప్రాప్తికి అవకాశం!

ఇడ్లీలు మెత్తగా, రుచిగా రావాలంటే ఇవి కలిపితే చాలు..

కేవలం రూ.90 వేలకే ఎలక్ట్రిక్‌ బైక్‌.. 175 కిలోమీటర్ల మైలేజీ..!

బంగాళ దుంప రసంతో అందాన్ని పెంచుకోండిలా..!

చింతపండు రసం తరచూ తీసుకుంటే శరీరంలో ఏమౌతుందో తెలుసా..?

మీ వాట్సాప్‌కు ఇలాంటి మెసేజ్‌ వచ్చిందా? ఓపెన్ చేస్తే అకౌంట్ ఖాళీ

తామర పువ్వుల టీ ఎప్పుడైనా తాగారా..? లాభాలు తెలిస్తే

Web Stories మరిన్ని

వామ్మో.. చపాతీలు తింటున్నారా..? ఈ సమస్యలుంటే డేంజరే

బ్లడ్ షుగర్‌ని అదుపులో ఉంచే మఖానా..ఎలా తీసుకోవాలంటే

చలికాలంలో పగిలిన మడమలకు ఇంటి చిట్కాలు

రేగు పండులో పోషకాలు మెండు.. మిస్ అవ్వకండి..

Latest Articles View more

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!

దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!

చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు

కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు

కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి

మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ

మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ

పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం

కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి

నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..

Latest Videos View more

రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో

ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు

ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం

డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్

భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల

సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..

ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?

హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..

జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..

గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!