వేసవిలో దానిమ్మ జ్యూస్ తాగొచ్చా..? వైద్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు..?

వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగే సమయంలో నీటి లోపం వల్ల ఒళ్లు అలసటకు గురవుతుంది. అలాంటప్పుడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే దానిమ్మ రసం తాగడం ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరానికి తగిన శక్తిని అందించి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

దానిమ్మ రసంలో విటమిన్ C, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి రక్షించి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ముఖ్యంగా వేసవిలో తరచూ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అలాంటప్పుడు ఈ రసం తాగడం వల్ల శరీర రక్షణ వ్యవస్థ బలపడుతుంది.

దానిమ్మ రసాన్ని తాగడం వల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా సహాయపడుతుంది. ఇది అధిక భోజనం చేయకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల అధిక బరువు సమస్యను ఎదుర్కొనే వారు దానిమ్మ రసాన్ని తమ డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చు.

దానిమ్మలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండటంతో చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించి చర్మాన్ని తేమగా కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. వేసవిలో చర్మ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి. అలాంటి పరిస్థితుల్లో దానిమ్మ రసం తాగడం ద్వారా చర్మం ఆరోగ్యంగా మెరుగుపడుతుంది.

దానిమ్మలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి రక్తప్రసరణను మెరుగుపరిచి గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా కాపాడతాయి. రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారు దీనిని తాగడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

దానిమ్మ పండ్లలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా దీనిని భద్రంగా తాగవచ్చు. అయితే అధిక మోతాదులో తీసుకోకుండా వైద్యుల సూచన మేరకు మాత్రమే తాగాలి.

దానిమ్మ రసంలో పీచు అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడమే కాకుండా పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

దానిమ్మ రసంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండటంతో శరీరంలోని వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల జాయింట్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగవుతుంది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచి మేధస్సును బలంగా ఉంచుతుంది.

వేసవి కాలంలో అలసట అనుభవించే వారు దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల శరీరానికి తగినంత శక్తి లభిస్తుంది. ఇది నిత్యం ఉల్లాసంగా, చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

దానిమ్మ రసంలో ఉండే పోషకాలు జుట్టు ఒత్తుగా, బలంగా పెరగడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఇది తలకు తగిన పోషణను అందించి, చుండ్రు సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

వేసవిలో దానిమ్మ రసం తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది శరీరానికి తగినంత హైడ్రేషన్‌ను అందించడంతో పాటు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది. అయితే మితంగా తాగితేనే మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)