News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Kidney Health: కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి బెస్ట్ ఫుడ్స్..! వీటిని తింటే కిడ్నీలకు చాలా మంచిదట..!

కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి కొన్ని అలవాట్లు పాటించడం ఎంతో ముఖ్యం. రోజును మంచి అలవాట్లతో ప్రారంభిస్తే, శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కిడ్నీ మన శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవం. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, శుభ్రంగా ఉంచడానికి కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. ఎందుకంటే, కిడ్నీలు పనిచేయడం ఆపివేస్తే, అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆరోగ్యానికి సరైన జీవన విధానం తప్పనిసరి. మీ కిడ్నీ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఈ 10 అలవాట్లను పాటించండి.

Prashanthi V
|

Updated on: Jan 23, 2025 | 2:25 PM

Share
కిడ్నీ ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఉదయాన్నే తాజా పండ్లు తినాలి. ఆపిల్, బెర్రీలు లేదా బొప్పాయి వంటి పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చండి. ఈ పండ్లు మీ కిడ్నీకి మేలు చేస్తాయి.

కిడ్నీ ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఉదయాన్నే తాజా పండ్లు తినాలి. ఆపిల్, బెర్రీలు లేదా బొప్పాయి వంటి పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చండి. ఈ పండ్లు మీ కిడ్నీకి మేలు చేస్తాయి.

1 / 10
ఉదయాన్నే ఒక గ్లాస్ నీటిని తాగడం ప్రారంభించండి. రాత్రంతా నీరు త్రాగకపోవడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా పని చేయాలంటే తగినన్ని నీటిని తాగడం చాలా అవసరం.

ఉదయాన్నే ఒక గ్లాస్ నీటిని తాగడం ప్రారంభించండి. రాత్రంతా నీరు త్రాగకపోవడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా పని చేయాలంటే తగినన్ని నీటిని తాగడం చాలా అవసరం.

2 / 10
రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, కిడ్నీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి వాకింగ్ లేదా తేలికపాటి వ్యాయామంతో మీ రోజును ప్రారంభించండి.

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, కిడ్నీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి వాకింగ్ లేదా తేలికపాటి వ్యాయామంతో మీ రోజును ప్రారంభించండి.

3 / 10
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ లేదా తులసి టీ తాగండి. ఇది ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను తగ్గించడంలో, కిడ్నీ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ లేదా తులసి టీ తాగండి. ఇది ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను తగ్గించడంలో, కిడ్నీ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 10
బెర్రీలు, ఆకుకూర కూరగాయలు, ఆలివ్ నూనె వంటి పదార్థాలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి. ఫైబర్, ప్రోటీన్ సమతుల్యంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.

బెర్రీలు, ఆకుకూర కూరగాయలు, ఆలివ్ నూనె వంటి పదార్థాలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి. ఫైబర్, ప్రోటీన్ సమతుల్యంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.

5 / 10
కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి యోగాను అలవాటు చేసుకోవాలి. ఉదయాన్నే భుజంగాసనం వంటి యోగా ఆసనాలు లేదా స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది.

కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి యోగాను అలవాటు చేసుకోవాలి. ఉదయాన్నే భుజంగాసనం వంటి యోగా ఆసనాలు లేదా స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది.

6 / 10
కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి ఉదయాన్నే ప్రాసెస్డ్ స్నాక్స్ లేదా చక్కెర పదార్థాలను తీసుకోవడం మానేయండి.

కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి ఉదయాన్నే ప్రాసెస్డ్ స్నాక్స్ లేదా చక్కెర పదార్థాలను తీసుకోవడం మానేయండి.

7 / 10
డాక్టర్ సిఫారసు చేసినప్పుడు మాత్రమే నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవాలి. తరచుగా వీటిని వాడటం కిడ్నీపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.

డాక్టర్ సిఫారసు చేసినప్పుడు మాత్రమే నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవాలి. తరచుగా వీటిని వాడటం కిడ్నీపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.

8 / 10
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగకండి. అధిక కాఫీ తీసుకోవడం కిడ్నీ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగకండి. అధిక కాఫీ తీసుకోవడం కిడ్నీ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

9 / 10
ఉదయాన్నే తిన్న ఆహారంలో ఉప్పు పరిమాణాన్ని తగ్గించండి. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఆసిడిటీ సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఇది కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

ఉదయాన్నే తిన్న ఆహారంలో ఉప్పు పరిమాణాన్ని తగ్గించండి. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఆసిడిటీ సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఇది కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

10 / 10
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఇంట్లొనే 30 ఏళ్లుగా పెరుగుతున్న పుట్ట.. పాములతో సహజీవనం చేస్తున్న వృద్ధురాలు

ఇంట్లొనే 30 ఏళ్లుగా పెరుగుతున్న పుట్ట.. పాములతో సహజీవనం చేస్తున్న వృద్ధురాలు

భయం నిజమైంది 3 కంపెనీలను హ్యాక్ చేసిన జెమినీ AI

భయం నిజమైంది 3 కంపెనీలను హ్యాక్ చేసిన జెమినీ AI

ప్రేమ పెళ్లి పేరుతో యువతిని మోసం చేసిన నటుడు.. అసలేం జరిగింది?

ప్రేమ పెళ్లి పేరుతో యువతిని మోసం చేసిన నటుడు.. అసలేం జరిగింది?

ముస్లిం ఇంట్లో గణపతి

ముస్లిం ఇంట్లో గణపతి

Latest Articles View more
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
Web Stories View more
అతి పెద్ద పండు అయిన పనసపండు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
అతి పెద్ద పండు .....
ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు వేసుకొని తింటున్నారా?
ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు .....
ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో బొప్పాయి తింటున్నారా?
ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో .....
మిక్స్‌డ్ ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?
మిక్స్‌డ్ ఫ్రూట్స్ తినడం .....