66 ఏళ్ల వయసులోనూ తగ్గేదేలే అంటున్న స్టార్ హీరో! డైట్, ఫిట్నెస్ సీక్రెట్స్ రివీల్
మలయాళ సినీ పరిశ్రమ గర్వించదగ్గ నటుడు, నిర్మాత, దర్శకుడు.. దశాబ్దాల పాటు తన అద్భుతమైన నటనతో దేశవ్యాప్తంగా కోట్ల మంది అభిమానులను సంపాదించుకున్న లెజెండరీ యాక్టర్ మోహన్లాల్. అటు మలయాళంతో పాటు తెలుగు, కన్నడ, తమిళం మరియు హిందీ భాషల్లోనూ తన ముద్ర వేసిన ఆయన, నేడు తన 66వ పుట్టినరోజును జరుపుకుంటున్నారు.
Updated on: May 22, 2026 | 6:20 AM
ఐదు దశాబ్దాల సుదీర్ఘ సినీ ప్రస్థానంలో ఎన్నో బ్లాక్బస్టర్ హిట్స్ అందించిన మోహన్లాల్, నటనలోనే కాదు ఫిట్నెస్ విషయంలోనూ యువతకు పెద్దన్నలా స్ఫూర్తినిస్తున్నారు. 20, 30, 40 ఏళ్ల వయసులో ఉన్న యువకులు సైతం ఆశ్చర్యపోయేలా ఆయన తన ఆరోగ్యాన్ని, శరీరాన్ని కాపాడుకుంటున్నారు. ఆయన నిత్యయవ్వనంగా ఉండటానికి అనుసరించే డైట్ మరియు క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలి గురించి కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
సెట్స్లో కూడా సింపుల్ ఫుడ్..
మోహన్లాల్ ఆహారపు అలవాట్ల గురించి ఆయన సినిమాలకు ఫుడ్ సర్వ్ చేసే ప్రొడక్షన్ అసిస్టెంట్ రాజేష్ ఇటీవల ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఆసక్తికరమైన విషయాలు పంచుకున్నారు. మోహన్లాల్ డైట్లో ఉన్నప్పుడు రోజుకు మూడుసార్లు ‘మిల్క్ పోరిడ్జ్’ (పాలతో చేసిన గంజి వంటి ఆహారం) తీసుకుంటారని ఆయన వెల్లడించారు. బయట దొరికే జంక్ ఫుడ్ లేదా బయటి కేటరింగ్ కంటే, షూటింగ్ సెట్లలోనే స్వయంగా తయారు చేసిన ఇంటి భోజనాన్ని ఆయన ఎంతో ఇష్టపడతారు. అల్పాహారంలో భాగంగా ఇడ్లీ, పూరీ, రవ్వ లేదా రాగి ఉప్మా వంటి పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకుంటారు. మధ్యాహ్న భోజనంలో ఉడికించిన అన్నం, చేపల పులుసు, ఫ్రైడ్ ఫిష్ కచ్చితంగా ఉంటాయి. చికెన్ లేదా రెడ్ మీట్ వంటి పదార్థాలను రోజు విడిచి రోజు తీసుకుంటారు. ఇక ఆదివారం వస్తే చాలు, మొత్తం క్రూ సభ్యులందరికీ బిర్యానీ విందు ఇవ్వడం ఆయనకు అలవాటు.
మేలు చేసే కాంబినేషన్స్!
మోహన్లాల్ తీసుకునే డైట్ కేవలం రుచి కోసం మాత్రమే కాదు, అది ‘గట్-ఫ్రెండ్లీ’ (జీర్ణశయానికి మేలు చేసే) విధంగా ఉంటుంది. మోహన్లాల్ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఈ కాంబినేషన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కిమ్చి ( కొరియన్ వంటకం), బీన్స్, చైనీస్ క్యాబేజీతో పాటు ‘బులాలో’ (ఒక రకమైన రెడ్ మీట్ సూప్) తీసుకోవడం వల్ల ఆయన గట్ ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుంది. ఇలాంటి వైవిధ్యమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఆయన రక్త వర్గానికి ఎంతో సరిపోతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
60 ప్లస్లో అద్భుతమైన ఫిట్నెస్!
2023 జూలైలో మోహన్లాల్ తన ఇన్స్టాగ్రామ్లో పంచుకున్న ఒక వీడియో అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది. తన 60 ఏళ్ల వయసులో కూడా ఆయన 100 కేజీల బరువును ఎంతో అలవోకగా ఎత్తడం చూసి అభిమానులు ఫిదా అయ్యారు. చాలామంది మనం జిమ్కు వెళ్లడానికి, డైట్ ఫాలో అవ్వడానికి రోజూ వాయిదాలు వేస్తుంటాం. కానీ ఆయన దశాబ్దాలుగా ఫిట్నెస్ను ఒక జీవన విధానంగా మార్చుకున్నారు. వయసు పెరుగుతున్నా ఆయనలో ఉండే ఎనర్జీ ఏ మాత్రం తగ్గకపోవడానికి కారణం క్రమశిక్షణతో కూడిన వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం మరియు మానసిక ప్రశాంతతే.
సినిమా పరిశ్రమలో ఎంత బిజీగా ఉన్నా, ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యమని నమ్మే మోహన్లాల్ ఫిట్నెస్ ప్రయాణం ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక పాఠం. మనిషి తనను తాను ఎంతగా ప్రేమిస్తే, అంతటి దృఢమైన శరీరాన్ని పొందగలడని ఆయన నిరూపిస్తున్నారు. ఈ ‘కంప్లీట్ యాక్టర్’ మరిన్ని పుట్టినరోజులు జరుపుకుంటూ, తన ఫిట్నెస్తో వెండితెరపై మరెన్నో అద్భుతాలు చేయాలని మనమూ కోరుకుందాం!
