- Telugu News Photo Gallery You Know Benefits Of Eating Fish Eye Here Are The List Telugu Lifestyle News
చేప కళ్లు వేస్ట్ అని పడవేస్తున్నారా..? ఇది పోషకాల నిధి..! విటమిన్ బి 12తో పాటు మరెన్నో పోషకాలు..
చేపలంటే చాలా మందికి ఇష్టం ఉంటుంది. చికెన్, మటన్ కంటే కూడా చేపల్ని ఇష్టంగా తినేవాళ్లు ఉంటారు. మాంసం కంటే కూడా చేపలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. చేపలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి అనేక ముఖ్యమైన అంశాలను కలిగి ఉంటాయి. చేపలో విటమిన్ B12 కూడా ఉంటుంది. ఇదిఎర్ర రక్త కణాల అభివృద్ధికి, నాడీ వ్యవస్థ మంచి పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. అయితే, ఫిష్ ఐ తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని మీకు తెలుసా.? మీరు చెత్తగా భావించి పడవేసే చేప కళ్లు చాలా బెస్ట్ అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. చేప కళ్లు తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి బోలెడన్నీ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయట. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Aug 03, 2024 | 5:18 PM
![పోషకాలు: చేపలను తీసుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో, దాని కంటిలో కూడా అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చేపల కళ్లలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అనేక వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు మంచి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/eating-fish-eye2.jpg?w=1280&enlarge=true)
పోషకాలు: చేపలను తీసుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో, దాని కంటిలో కూడా అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చేపల కళ్లలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అనేక వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు మంచి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి.
![చర్మ ఆరోగ్యం : చేపలో కొల్లాజెన్ ఉంటుంది. కొల్లాజెన్ ఒక రకమైన ప్రోటీన్. ఇది చర్మం, కీళ్ళు, జుట్టు, గోళ్ళకు చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. కొల్లాజెన్ మన శరీరంలో ఉంటుంది. కానీ వయస్సుతో, తేమ స్థాయి తగ్గుతుంది. మనం చేపల కన్ను తినడం వల్ల కొల్లాజెన్ మన శరీరంలోకి కొంత వరకు చేరుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/eating-fish-eye-1.jpg)
చర్మ ఆరోగ్యం : చేపలో కొల్లాజెన్ ఉంటుంది. కొల్లాజెన్ ఒక రకమైన ప్రోటీన్. ఇది చర్మం, కీళ్ళు, జుట్టు, గోళ్ళకు చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. కొల్లాజెన్ మన శరీరంలో ఉంటుంది. కానీ వయస్సుతో, తేమ స్థాయి తగ్గుతుంది. మనం చేపల కన్ను తినడం వల్ల కొల్లాజెన్ మన శరీరంలోకి కొంత వరకు చేరుతుంది.
![జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుదల : ఈ రోజుల్లో ప్రజలు వివిధ రకాల పనులతో తరచూ ఒత్తిడి లోనవుతున్నారు. వారి స్ట్రెస్ మొత్తం మెదడుపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల జ్ఞాపక శక్తి తగ్గుతుంది. వృద్ధులు, పిల్లలతో సహా ప్రతి ఒక్కరిలో జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి చేప కళ్లు తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చేపలలోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ సహాయంతో బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/eating-fish-eye3.jpg)
జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుదల : ఈ రోజుల్లో ప్రజలు వివిధ రకాల పనులతో తరచూ ఒత్తిడి లోనవుతున్నారు. వారి స్ట్రెస్ మొత్తం మెదడుపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల జ్ఞాపక శక్తి తగ్గుతుంది. వృద్ధులు, పిల్లలతో సహా ప్రతి ఒక్కరిలో జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి చేప కళ్లు తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చేపలలోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ సహాయంతో బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచవచ్చు.
![నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, చేపలు, వాటి కళ్లలో ఉండే, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల వినియోగం నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడులో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, ఇక్కడ ఒక విషయం మీరు గుర్తించుకోవాలి. చేపల కళ్లను తినటం వల్ల కొంతమందికి అలెర్జీ ఉండవచ్చు. కాబట్టి జాగ్రత్తగా తినాలంటున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/eating-fish-eye4.jpg)
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, చేపలు, వాటి కళ్లలో ఉండే, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల వినియోగం నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడులో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, ఇక్కడ ఒక విషయం మీరు గుర్తించుకోవాలి. చేపల కళ్లను తినటం వల్ల కొంతమందికి అలెర్జీ ఉండవచ్చు. కాబట్టి జాగ్రత్తగా తినాలంటున్నారు.
![చేపలు తినే ప్రతి ఒక్కరూ చేప కళ్ళు తినలేరు. అలర్జీ వంటి సమస్య వారిని వేధిస్తుంది. చేపలు వండడానికి ముందు వాటి కళ్లను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే ఇతర సమస్యలు కూడా వస్తాయి. అలర్జీ లేదా మరే ఇతర సమస్యలు లేని వారు మాత్రమే ఫిష్ ఐని తినాలంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. అంతేగానీ, బలవంతంగా తినవద్దు అని చెబుతున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/eating-fish-eye5.jpg)
చేపలు తినే ప్రతి ఒక్కరూ చేప కళ్ళు తినలేరు. అలర్జీ వంటి సమస్య వారిని వేధిస్తుంది. చేపలు వండడానికి ముందు వాటి కళ్లను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే ఇతర సమస్యలు కూడా వస్తాయి. అలర్జీ లేదా మరే ఇతర సమస్యలు లేని వారు మాత్రమే ఫిష్ ఐని తినాలంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. అంతేగానీ, బలవంతంగా తినవద్దు అని చెబుతున్నారు.
![షారుఖ్, కావ్య మారన్లకు బీసీసీఐ ఝలక్.. షారుఖ్, కావ్య మారన్లకు బీసీసీఐ ఝలక్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ipl-2025-mega-auction.jpg?w=280&ar=16:9)
![భార్యలో ఈ లక్షణాలు ఉంటే భర్త ధనవంతుడు అవుతాడట.. ఇల్లు స్వర్గమే.. భార్యలో ఈ లక్షణాలు ఉంటే భర్త ధనవంతుడు అవుతాడట.. ఇల్లు స్వర్గమే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/acharya-chanakya-niti-life.jpg?w=280&ar=16:9)
![నా అందానికి రహస్యమదే.. రోజూ ఆ పనులు చేస్తానంటున్న దీపికపదుకొనే..! నా అందానికి రహస్యమదే.. రోజూ ఆ పనులు చేస్తానంటున్న దీపికపదుకొనే..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/deepika-padukone.jpeg?w=280&ar=16:9)
![ఈ ఆకు బ్రహ్మాస్త్రంతో సమానం.. రోజూ తిన్నారంటే ఆ సమస్యలన్నీ పరార్ ఈ ఆకు బ్రహ్మాస్త్రంతో సమానం.. రోజూ తిన్నారంటే ఆ సమస్యలన్నీ పరార్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/betel-leaf.jpg?w=280&ar=16:9)
![జియో గుడ్న్యూస్.. చౌకైన కొత్త ప్లాన్తో 11 నెలల వ్యాలిడిటీ జియో గుడ్న్యూస్.. చౌకైన కొత్త ప్లాన్తో 11 నెలల వ్యాలిడిటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/jio-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![చందమామ చీర కడితే ఈ వయ్యారిలానే ఉంటుంది.. ఐశ్వర్య లక్ష్మి పిక్స్.. చందమామ చీర కడితే ఈ వయ్యారిలానే ఉంటుంది.. ఐశ్వర్య లక్ష్మి పిక్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/aishwarya-lekshmi.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్ ఇచ్చిన టాస్క్... అల్లు అర్జున్ ఈజీగా దాటేస్తారా ?? ప్రభాస్ ఇచ్చిన టాస్క్... అల్లు అర్జున్ ఈజీగా దాటేస్తారా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-news-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాలీవుడ్ మీద ఫోకస్ చేస్తున్న గ్లోబల్ బ్యూటీ బాలీవుడ్ మీద ఫోకస్ చేస్తున్న గ్లోబల్ బ్యూటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/priyanka-chopra-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![అందం ఈ కోమలి ప్రేమ కోసం దేవుణ్ణి వరం అడగదా.. ఐశ్వర్య పిక్స్.. అందం ఈ కోమలి ప్రేమ కోసం దేవుణ్ణి వరం అడగదా.. ఐశ్వర్య పిక్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/aishwarya-rajesh.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ. 9 వేలలో 5జీ స్మార్ట్ఫోన్.. అది కూడా సామ్సంగ్ నుంచి.. రూ. 9 వేలలో 5జీ స్మార్ట్ఫోన్.. అది కూడా సామ్సంగ్ నుంచి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/samsung-5g-mobile.jpg?w=280&ar=16:9)
![శ్రీశైల భ్రమరాంబ మల్లిఖార్జునుడి సేవలో నారా భువనేశ్వరి.. శ్రీశైల భ్రమరాంబ మల్లిఖార్జునుడి సేవలో నారా భువనేశ్వరి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nara-bhuvaneswari-in-srisailam.jpg?w=280&ar=16:9)
![షారుఖ్, కావ్య మారన్లకు బీసీసీఐ ఝలక్.. షారుఖ్, కావ్య మారన్లకు బీసీసీఐ ఝలక్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ipl-2025-mega-auction.jpg?w=280&ar=16:9)
![రిలయన్స్ డిజిటల్ నూతన స్టోర్.. ప్రారంభించిన నటి నభా నటేష్ రిలయన్స్ డిజిటల్ నూతన స్టోర్.. ప్రారంభించిన నటి నభా నటేష్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/reliance-digital.jpg?w=280&ar=16:9)
![సుకన్య సమృద్ధి యోజన.. ఏ వయసులో ఈ స్కీమ్తో లాభం? సుకన్య సమృద్ధి యోజన.. ఏ వయసులో ఈ స్కీమ్తో లాభం?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/01/sukanya-samriddhi-yojana-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![కోర్టులోనే అల్లుడిని కాల్చి చంపిన మామ! కోర్టులోనే అల్లుడిని కాల్చి చంపిన మామ!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chandigarh-firing.jpg?w=280&ar=16:9)
![చేప కళ్లు వేస్ట్ అని పడవేస్తున్నారా..?ఇది పోషకాల నిధి..!తెలిస్తే చేప కళ్లు వేస్ట్ అని పడవేస్తున్నారా..?ఇది పోషకాల నిధి..!తెలిస్తే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/eating-fish-eye1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పడి లేచిన బంగారం ధర.. మరింత పెరుగుతుందా..? పడి లేచిన బంగారం ధర.. మరింత పెరుగుతుందా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/gold-prices.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమరులైన సైనికుల కుటుంబాలకు అండగా నిలిచిన నాగ బాబు .. వీడియో అమరులైన సైనికుల కుటుంబాలకు అండగా నిలిచిన నాగ బాబు .. వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nagababu.jpg?w=280&ar=16:9)
![దేశంలో 8 కొత్త జాతీయ రహదారులు.. 6 లైన్ల రోడ్డు.. కేంద్రం ఆమోదం దేశంలో 8 కొత్త జాతీయ రహదారులు.. 6 లైన్ల రోడ్డు.. కేంద్రం ఆమోదం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/new-national-highway.jpg?w=280&ar=16:9)
![వన్డే కెరీర్లో బ్యాడ్ లక్ ప్లేయర్లు వీరే.. లిస్టులో మనోడే టాప్.. వన్డే కెరీర్లో బ్యాడ్ లక్ ప్లేయర్లు వీరే.. లిస్టులో మనోడే టాప్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cricket-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![శ్రీశైలం మల్లన్న గుల్లో తాగువోతోని వీరంగం.! | దళితబందు కోసం.. శ్రీశైలం మల్లన్న గుల్లో తాగువోతోని వీరంగం.! | దళితబందు కోసం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tv9-ismart-news-special-video-goes-viral-in-social-media-on-03-08-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్లౌడ్ బరస్ట్ కావడం ఇకపై సర్వ సాధారణమా? క్లౌడ్ బరస్ట్ కావడం ఇకపై సర్వ సాధారణమా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/cloud-burst.jpeg?w=280&ar=16:9)
![శ్రీశైలం వద్ద ఉప్పొంగుతున్న జలసిరి.. డ్రోన్ వీడియో... శ్రీశైలం వద్ద ఉప్పొంగుతున్న జలసిరి.. డ్రోన్ వీడియో...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/srisailam-dam.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుంతలు పడ్డ రోడ్డులో వరినాట్లు వేసి నిరసన గుంతలు పడ్డ రోడ్డులో వరినాట్లు వేసి నిరసన](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/protest-for-roads.jpg?w=280&ar=16:9)
![. శభాష్ పిచ్చుక.. సాటి పక్షికి సీపీఆర్ చేసి.. ప్రాణం పోసి !! . శభాష్ పిచ్చుక.. సాటి పక్షికి సీపీఆర్ చేసి.. ప్రాణం పోసి !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sparrow.jpg?w=280&ar=16:9)
![కండోమ్తో జాగ్రత్త.. భవిష్యత్తులో ఆ సమస్యలు !! కండోమ్తో జాగ్రత్త.. భవిష్యత్తులో ఆ సమస్యలు !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/condom.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మ నగలు నావే.. మరదలికి ఇవ్వని ప్రిన్స్ విలియమ్ అమ్మ నగలు నావే.. మరదలికి ఇవ్వని ప్రిన్స్ విలియమ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/royal-family.jpg?w=280&ar=16:9)
![లద్దాఖ్ వద్ద బ్రిడ్జిని నిర్మించిన చైనా.. లద్దాఖ్ వద్ద బ్రిడ్జిని నిర్మించిన చైనా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/china-bridge.jpg?w=280&ar=16:9)
![పోస్ట్ ఆఫీస్కు సెక్యూరిటీ గార్డుగా శునకం విధులు.. పోస్ట్ ఆఫీస్కు సెక్యూరిటీ గార్డుగా శునకం విధులు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/dog-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆశలు వదులుకున్న శ్రీలీల.. ఏం చేద్దాం మరి !! ఆశలు వదులుకున్న శ్రీలీల.. ఏం చేద్దాం మరి !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sreeleela-1.jpg?w=280&ar=16:9)