AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Stress Relief Tips: ఈ సింపుల్ టిప్స్‌తో ఈజీగా ఒత్తిడికి చెక్ పెట్టొచ్చు..

ఒత్తిడి అనేది ఈ రోజుల్లో సర్వ సాధారణంగా మారింది. ఇంట్లోని ప్రాబ్లమ్స్, ఆఫీసులోని పని ఒత్తిడి కారణంగా మగవారు, ఆడవారు కూడా ఒత్తిడిని లోనవుతూ ఉంటారు. ఈ ఒత్తిడిని కొన్ని ఈజీ చిట్కాలతోనే సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు. ఒత్తిడి వల్ల చాలా వరకు ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తూ ఉంటాయి..

Chinni Enni
|

Updated on: Jan 31, 2025 | 7:42 PM

Share
ఈ మధ్య కాలంలో ఒత్తిడి అనేది సర్వ సాధారణమయ్యింది. ఎంతో మంది ఆందోళన, ఒత్తిడితో ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ఒత్తిడిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఇతర సమస్యలు కూడా ఎదుర్కొనాల్సి వస్తుంది. ఇంట్లోని, ఆఫీసులోని సమస్యల కారణంగా మనిషి ఉక్కిరి బిక్కిరి అవుతాడు. ఈ క్రమంలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనాల్సి వస్తుంది.

ఈ మధ్య కాలంలో ఒత్తిడి అనేది సర్వ సాధారణమయ్యింది. ఎంతో మంది ఆందోళన, ఒత్తిడితో ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ఒత్తిడిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఇతర సమస్యలు కూడా ఎదుర్కొనాల్సి వస్తుంది. ఇంట్లోని, ఆఫీసులోని సమస్యల కారణంగా మనిషి ఉక్కిరి బిక్కిరి అవుతాడు. ఈ క్రమంలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనాల్సి వస్తుంది.

1 / 5
కానీ ఈ చిన్న చిట్కాలతో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఎక్కువగా ఉద్యోగం చేసే మహిళలు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. మహిళలకు అయితే ఇంట్లో పని, ఆఫీసులో పని కారణంగా చాలా ఒత్తిడిగా ఉంటుంది.

కానీ ఈ చిన్న చిట్కాలతో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఎక్కువగా ఉద్యోగం చేసే మహిళలు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. మహిళలకు అయితే ఇంట్లో పని, ఆఫీసులో పని కారణంగా చాలా ఒత్తిడిగా ఉంటుంది.

2 / 5
పెళ్లైన మహిళలు మీ డేని ముందుగానే మీరు ప్లాన్ చేసుకోవాలి. కుదరని సమయంలో ఇతర ఆప్షన్స్ ఎంచుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మహిళల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఇంట్లోని వాళ్లకు మీ ఇబ్బందిని చెప్పడం వల్ల కాస్త రిలాక్స్ అవుతారు.

పెళ్లైన మహిళలు మీ డేని ముందుగానే మీరు ప్లాన్ చేసుకోవాలి. కుదరని సమయంలో ఇతర ఆప్షన్స్ ఎంచుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మహిళల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఇంట్లోని వాళ్లకు మీ ఇబ్బందిని చెప్పడం వల్ల కాస్త రిలాక్స్ అవుతారు.

3 / 5
మగ వారు కూడా ఎక్కువగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనాల్సి వస్తుంది. ఈ ఒత్తిడిని తట్టుకోలేక మద్యపానం, ధూమపానానికి అలవాటు అవుతారు. అలా కాకుండా మగవారు కూడా తమ సమస్యలను ఆఫీసులో, ఇంట్లో చెప్పడం వల్ల కాస్త రిలాక్స్ పొందవచ్చు.

మగ వారు కూడా ఎక్కువగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనాల్సి వస్తుంది. ఈ ఒత్తిడిని తట్టుకోలేక మద్యపానం, ధూమపానానికి అలవాటు అవుతారు. అలా కాకుండా మగవారు కూడా తమ సమస్యలను ఆఫీసులో, ఇంట్లో చెప్పడం వల్ల కాస్త రిలాక్స్ పొందవచ్చు.

4 / 5
ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటే మాత్రం వైద్యుల్ని సంప్రదించాలి. అలాగే మిమ్మల్ని రిలాక్స్ చేసే ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. ఉదయాన్నే యోగా, ధ్యానం, వాకింగ్ వంటివి చేయడం వల్ల కూడా ఒత్తిడి అనేది తగ్గుతుంది.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నా వైద్య నిపుణుల్ని సంప్రదించడం మేలు.)

ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటే మాత్రం వైద్యుల్ని సంప్రదించాలి. అలాగే మిమ్మల్ని రిలాక్స్ చేసే ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. ఉదయాన్నే యోగా, ధ్యానం, వాకింగ్ వంటివి చేయడం వల్ల కూడా ఒత్తిడి అనేది తగ్గుతుంది. (NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నా వైద్య నిపుణుల్ని సంప్రదించడం మేలు.)

5 / 5
అత్తవారింట సమంతకు గ్రాండ్‌ వెల్‌కమ్‌
అత్తవారింట సమంతకు గ్రాండ్‌ వెల్‌కమ్‌
బిగ్ బాస్ కు షాకిచ్చిన స్టార్ మా.. సీరియల్ ఎఫెక్ట్
బిగ్ బాస్ కు షాకిచ్చిన స్టార్ మా.. సీరియల్ ఎఫెక్ట్
భరణిని తొక్కేసి కళ్యాణ్ దూకుడుకి బ్రేకేసిన రీతూ
భరణిని తొక్కేసి కళ్యాణ్ దూకుడుకి బ్రేకేసిన రీతూ
రాజ్‌ గురించి బ్రేకింగ్ న్యూస్ కావాలా ?? మాజీ భార్య షాక్
రాజ్‌ గురించి బ్రేకింగ్ న్యూస్ కావాలా ?? మాజీ భార్య షాక్
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
వామ్మో.. కరోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్
వామ్మో.. కరోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్
డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు
డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు
కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక
కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక
వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం
వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం
ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..
ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..