AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Weight Loss Tips: సింపుల్‌గా నిద్రపోవడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గొచ్చు.. ఎలాగంటారా?

బరువు తగ్గాలనుకుంటే, వ్యాయామం, కఠిన ఆహార నియమాలు అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే నిద్ర పోవడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గొచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే మధుమేహం, ఊబకాయం, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కంటి నిండా నిద్రపోకపోతే బరువు తగ్గడానికి నిద్ర పెద్ద అడ్డంకిగా మారుతుంది. బరువు తగ్గడానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. మంచి నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై ఆధారపడి

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Nov 16, 2023 | 7:58 PM

బరువు తగ్గాలనుకుంటే, వ్యాయామం, కఠిన ఆహార నియమాలు అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే నిద్ర పోవడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గొచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే మధుమేహం, ఊబకాయం, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కంటి నిండా నిద్రపోకపోతే బరువు తగ్గడానికి నిద్ర పెద్ద అడ్డంకిగా మారుతుంది. — బరువు తగ్గాలనుకుంటే, వ్యాయామం, కఠిన ఆహార నియమాలు అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే నిద్ర పోవడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గొచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే మధుమేహం, ఊబకాయం, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కంటి నిండా నిద్రపోకపోతే బరువు తగ్గడానికి నిద్ర పెద్ద అడ్డంకిగా మారుతుంది.
1 / 5

బరువు తగ్గడానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. మంచి నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రోజంతా మీరు తినేవి, చేసేవి ఆలోచించేవి కూడా మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి. నేటి తరంలో చాలా మంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, పదే పదే మేల్కోవడం, గాఢనిద్ర రాకపోవడం మొదలైనవి అందుకు కారణాలు. అటువంటి పరిస్థితిలో బరువు తగ్గడం, మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా కష్టం అవుతుంది. — బరువు తగ్గడానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. మంచి నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రోజంతా మీరు తినేవి, చేసేవి ఆలోచించేవి కూడా మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి. నేటి తరంలో చాలా మంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, పదే పదే మేల్కోవడం, గాఢనిద్ర రాకపోవడం మొదలైనవి అందుకు కారణాలు. అటువంటి పరిస్థితిలో బరువు తగ్గడం, మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా కష్టం అవుతుంది.
2 / 5

అయితే ఈ పానీయాలు మీ నిద్ర సమస్యలను నయం చేయడంతోపాటు బరువు కూడా తగ్గిస్తాయి. అవి ఒత్తిడిని తగ్గించడం, జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేయడం, శరీరానికి పోషకాలను అందించడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతాయి. ఏయే పానియాలు తాగాలంటే.. — అయితే ఈ పానీయాలు మీ నిద్ర సమస్యలను నయం చేయడంతోపాటు బరువు కూడా తగ్గిస్తాయి. అవి ఒత్తిడిని తగ్గించడం, జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేయడం, శరీరానికి పోషకాలను అందించడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతాయి. ఏయే పానియాలు తాగాలంటే..
3 / 5

పసుపు-పాలు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పసుపు పాలలో చిటికెడు మిరియాల పొడి, తేనె కలిపి త్రాగాలి. పసుపు కలిపిన పాలను ఇష్టపడకపోతే రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు లేకుండా పాలు తాగొచ్చు. మీరు రుచి కోసం దాల్చిన చెక్క పొడి, తేనె కలపవచ్చు. ఇందులో కేలరీలు ఉండవు కాబట్టి బరువు పెరుగుతామన్న భయం ఉండదు. — పసుపు-పాలు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పసుపు పాలలో చిటికెడు మిరియాల పొడి, తేనె కలిపి త్రాగాలి. పసుపు కలిపిన పాలను ఇష్టపడకపోతే రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు లేకుండా పాలు తాగొచ్చు. మీరు రుచి కోసం దాల్చిన చెక్క పొడి, తేనె కలపవచ్చు. ఇందులో కేలరీలు ఉండవు కాబట్టి బరువు పెరుగుతామన్న భయం ఉండదు.
4 / 5

ఒక కప్పు వేడి చాక్లెట్ కూడా రాత్రి నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వేడి చాక్లెట్ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. అలాగే ఈ డ్రింక్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పానీయంలో కొద్దిగా జాజికాయ, దాల్చిన చెక్క పొడిని కూడా జోడించవచ్చు. అలాగే రోజూ ఉదయాన్నే వేడి నీళ్లలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగితే బరువు కరిగిపోతుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ పానీయం మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది, జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. — ఒక కప్పు వేడి చాక్లెట్ కూడా రాత్రి నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వేడి చాక్లెట్ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. అలాగే ఈ డ్రింక్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పానీయంలో కొద్దిగా జాజికాయ, దాల్చిన చెక్క పొడిని కూడా జోడించవచ్చు. అలాగే రోజూ ఉదయాన్నే వేడి నీళ్లలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగితే బరువు కరిగిపోతుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ పానీయం మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది, జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

Astrology: బంగారం దొరికిందా? ఇది లక్ష్మీ కటాక్షమా లేక దురదృష్ట సూ

తిరుమల శ్రీవారి దర్శనానికి వెళ్లే భక్తులకు రైల్వేశాఖ తీపికబురు

ద్రాక్ష Vs అరటిపండు.. షుగర్ ఉన్నవాళ్లు ఏ పండు తింటే మంచిది..?

నల్ల టమాటాలు వచ్చేశాయి.. రాత్రిపూట వచ్చే ఆ సమస్యలన్ని మాయం

Short Videos View more

క్రైస్తవంలోకి మారితే ఎస్సీ హోదా ఉండదు

20 ఏళ్లుగా డాక్టర్‌గా సేవలు.. టెన్త్ పాస్ కాకుండానే సర్జరీలు

Weather Update: ఏపీలో వచ్చే మూడు రోజులూ వానలే

పురుషులకు కూడా ఉచిత బస్సు ప్రయాణం

Latest Articles View more

గురు గ్రహ సంచారంతో వారిని ఆపడం ఎవరివల్లా కాదు..

పాముకు సీపీఆర్ చేయడం ఎప్పుడైనా చూశారా? ఇదిగో వీడియో

ఏనుగుకు ఎన్ని దంతాలు ఉంటాయి..? 99శాతం మంది అనుకునేది తప్పే..

Astrology: బంగారం దొరికిందా? ఇది లక్ష్మీ కటాక్షమా లేక దురదృష్ట సూ

జీతం లేని పనిమనుషుల్లారా.. వీటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే లైఫ్ ఖతమే!

తిరుమల శ్రీవారి దర్శనానికి వెళ్లే భక్తులకు రైల్వేశాఖ తీపికబురు

శ్రీరామనవమికి చలిమిడి ప్రసాదం..తయారీ రహస్యాలు తెలిస్తే రుచి అమోఘం

నాన్‌వెజ్ ప్రియులకు బ్యాడ్‌ న్యూస్.. మూతబడనున్న చికెన్ షాపులు!

రాంచరణ్ త్వరగా కోలుకోవాలి.. పవన్ కళ్యాణ్..

ద్రాక్ష Vs అరటిపండు.. షుగర్ ఉన్నవాళ్లు ఏ పండు తింటే మంచిది..?

Latest Videos View more

దర్శకుల్ని హీరోలు తొక్కేస్తున్నారు !! కాంట్రవర్సీ లేపిన కంగన

వీళ్లు అసలు మనుషులేనా ??

ఏప్రిల్ 1 నుంచి మీ చేతికి వచ్చే జీతం మారబోతోందా ??

దడపుట్టించే సైకో క్రైమ్ థ్రిల్లర్ ఇది..

రోహిత్ శర్మ బయోపిక్‌లో శర్వానంద్

మైక్రో ఫైనాన్స్ పేరిట భారీ మోసం.. వివరణ ఇచ్చిన మంగ్లీ

భీకర యుద్దంలోనూ.. పవర్ స్టార్ ఫ్యాన్స్ సంబరాలు

బన్నీతో దురంధర్ డైరెక్టర్ పాన్ వరల్డ్ ఫిల్మ్

ధురంధర్ 2కు రేణు షాకింగ్ రివ్యూ..

ఉస్తాద్ టికెట్‌ రేట్ల పై బంపర్ ఆఫర్

Web Stories View more

ఈ కొబ్బరి బోండం నీళ్లు తాగితే.. కొన్ని గంటల్లోనే మరణం తధ్యం!

ఏమవుతుందిలే అనుకుని తిన్నారో.. మీ ఒంట్లో ఈ పార్ట్ మటాష్!

కలబంద వారికి చాలా డేంజర్.. ఒక వేళ తింటే, డాక్టర్లు కూడా చేతులేత్తేస్తారు

మినప ఇడ్లీ కంటే ఈ ఇడ్లీ వెయ్యి రెట్లు బెటర్.. ఎలా చెయ్యాలంటే?

Weight Loss Tips: సింపుల్‌గా నిద్రపోవడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గొచ్చు.. ఎలాగంటారా?

Anjeer for Health: రక్తంలో చక్కెర అదుపులో ఉండాలంటే.. డయాబెటిక్‌ పేషెంట్లు ఈ పండ్లు తప్పకతినాల్సిందే!

Weight Loss Tips: సింపుల్‌గా నిద్రపోవడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గొచ్చు.. ఎలాగంటారా?

Skin Allergy: ఆర్టిఫిషియల్ నగలతో స్కిన్ అలర్జీ వస్తుందా.. ఇలా చేస్తే అస్సలు రాదు!

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ