కొబ్బరి బోండం నీళ్లలో అధిక పోషకాలు, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా శరీర తేమను నిలపుకోవడానికి, అదనపు కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాస్ నీళ్లు తాగినా మేలే. అలాగే అల్లం టీ కూడా శరీర ఉష్ణోగ్రత, జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం టీ తాగలేకపోతే కొన్ని అల్లం ముక్కలను వేడి నీటిలో వేసి పది నిమిషాలు మరిగించి ఆ నీటిని తాగినా చాలు.