Weight Loss Tips: హఠాత్తుగా బరువు పెరగడం ముమ్మాటికీ చెడు సంకేతమే.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి
అధిక శరీర బరువు ఆరోగ్యానికి హానికరం. అందుకే ఎల్లప్పుడూ శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తే అది చెడు సంకేతంగా భావించాలని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొందరు చిన్నతనం నుంచే ఊబకాయంతో ఉంటారు. వీళ్లు వెయ్యి ప్రయత్నాలు చేసినా బరువు తగ్గడం సాధ్యంకాదు. పైగా తప్పుడు జీవనశైలి కారణంగా బరువు తగ్గడానికి..
Updated on: Aug 26, 2024 | 8:24 PM
![అధిక శరీర బరువు ఆరోగ్యానికి హానికరం. అందుకే ఎల్లప్పుడూ శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తే అది చెడు సంకేతంగా భావించాలని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొందరు చిన్నతనం నుంచే ఊబకాయంతో ఉంటారు. వీళ్లు వెయ్యి ప్రయత్నాలు చేసినా బరువు తగ్గడం సాధ్యంకాదు. పైగా తప్పుడు జీవనశైలి కారణంగా బరువు తగ్గడానికి బదులు పెరుగడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే ఇంకొంత మంది ఉన్నట్లుండి అకస్మాత్తుగా లావైపోతారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-2-4.jpg?w=1280&enlarge=true)
అధిక శరీర బరువు ఆరోగ్యానికి హానికరం. అందుకే ఎల్లప్పుడూ శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తే అది చెడు సంకేతంగా భావించాలని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొందరు చిన్నతనం నుంచే ఊబకాయంతో ఉంటారు. వీళ్లు వెయ్యి ప్రయత్నాలు చేసినా బరువు తగ్గడం సాధ్యంకాదు. పైగా తప్పుడు జీవనశైలి కారణంగా బరువు తగ్గడానికి బదులు పెరుగడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే ఇంకొంత మంది ఉన్నట్లుండి అకస్మాత్తుగా లావైపోతారు.
![సరైన ఆహారం, వ్యాయామం నియమాలు పాటిస్తే శరీర బరువు అదుపులో ఉంటుంది. కానీ చాలా సందర్భాలలో డైటింగ్, వ్యాయామం సరిగ్గా ఉన్నప్పటికీ బరువు పెరుగుతూనే ఉంటుంది. దాని వెనుక ఏదైనా కారణం ఉందా? అంటే ఉందనే చెబుతున్నారు నిపుణులు. రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే ఎంత ప్రయత్నించినా బరువు తగ్గలేరట. సన్నబడటానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రాత్రికి 7-8 గంటల నిద్ర అవసరం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-1-4.jpg)
సరైన ఆహారం, వ్యాయామం నియమాలు పాటిస్తే శరీర బరువు అదుపులో ఉంటుంది. కానీ చాలా సందర్భాలలో డైటింగ్, వ్యాయామం సరిగ్గా ఉన్నప్పటికీ బరువు పెరుగుతూనే ఉంటుంది. దాని వెనుక ఏదైనా కారణం ఉందా? అంటే ఉందనే చెబుతున్నారు నిపుణులు. రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే ఎంత ప్రయత్నించినా బరువు తగ్గలేరట. సన్నబడటానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రాత్రికి 7-8 గంటల నిద్ర అవసరం.
![ఆఫీసులో ఒత్తిడి, ఇంట్లో రకరకాల సమస్యలు, పని మీద దృష్టి పెట్టేలకపోవడం.. ఇలాంటి ఒత్తిడితో బరువు తగ్గడం సాధ్యం కాదు. అందుకే ఒత్తిడి కారణంగా బరువు పెరుగుతుంటే, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-3-4.jpg)
ఆఫీసులో ఒత్తిడి, ఇంట్లో రకరకాల సమస్యలు, పని మీద దృష్టి పెట్టేలకపోవడం.. ఇలాంటి ఒత్తిడితో బరువు తగ్గడం సాధ్యం కాదు. అందుకే ఒత్తిడి కారణంగా బరువు పెరుగుతుంటే, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
![ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. పీసీఓడీ, థైరాయిడ్ వంటి సమస్యలు కూడా దాడిచేస్తాయి. ఇలాంటి సమయాల్లో బరువు తగ్గడం కష్టం అవుతుంది. ఆరోగ్య సమస్యలకు మెడిసిన్ తీసుకుంటే ఇవి కూడా బరువు పెరగడంపై దుష్ప్రభావం చూపుతాయి. ఇలాంటి వాళ్లు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం బెటర్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-4-4.jpg)
ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. పీసీఓడీ, థైరాయిడ్ వంటి సమస్యలు కూడా దాడిచేస్తాయి. ఇలాంటి సమయాల్లో బరువు తగ్గడం కష్టం అవుతుంది. ఆరోగ్య సమస్యలకు మెడిసిన్ తీసుకుంటే ఇవి కూడా బరువు పెరగడంపై దుష్ప్రభావం చూపుతాయి. ఇలాంటి వాళ్లు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం బెటర్.
![సన్నగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తగినంత నీళ్లా తీసుకోవడం అవసరం. నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. శరీరంలో ద్రవం పరిమాణం తగ్గినప్పుడు, వివిధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-5-4.jpg)
సన్నగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తగినంత నీళ్లా తీసుకోవడం అవసరం. నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. శరీరంలో ద్రవం పరిమాణం తగ్గినప్పుడు, వివిధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
![బీఎస్ఎన్ఎల్ నుంచి వ్యాలిడిటీ క్యారీ ఫార్వర్డ్ ప్లాన్-అదేంటంటే బీఎస్ఎన్ఎల్ నుంచి వ్యాలిడిటీ క్యారీ ఫార్వర్డ్ ప్లాన్-అదేంటంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bsnl1-9.jpg?w=280&ar=16:9)
![శ్రీకృష్ణ జన్మాష్టమి స్పెషల్.. మోడ్రన్ రాధమ్మగా తమన్నా.. ఫొటోస్ శ్రీకృష్ణ జన్మాష్టమి స్పెషల్.. మోడ్రన్ రాధమ్మగా తమన్నా.. ఫొటోస్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tammannah.jpg?w=280&ar=16:9)
![షుగర్ పేషెంట్లు బంగాళదుంప తినవచ్చా.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే? షుగర్ పేషెంట్లు బంగాళదుంప తినవచ్చా.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/potatoes.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఘనంగా కృష్ణాష్టమి వేడుకలు రాధాకృష్ణుడిగా అలరిస్తున్న చిన్నారులు ఘనంగా కృష్ణాష్టమి వేడుకలు రాధాకృష్ణుడిగా అలరిస్తున్న చిన్నారులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/krishna-temple-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![శృంగారం శృతిమించితే జరిగిది ఇదే.. షెడ్డుకు వెళతారు జాగ్రత్త.. శృంగారం శృతిమించితే జరిగిది ఇదే.. షెడ్డుకు వెళతారు జాగ్రత్త..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/relationship-tips-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ ప్రాంతాల్లో భారీ వర్షాలు.. 3 రోజుల వెదర్ రిపోర్ట్ ఇదిగో.. ఆ ప్రాంతాల్లో భారీ వర్షాలు.. 3 రోజుల వెదర్ రిపోర్ట్ ఇదిగో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/weather-news1.jpg?w=280&ar=16:9)
![అలిగి వెళ్ళిపోయిన కృష్ణుడు గ్రామస్తులను మళ్ళీ ఎలా అనుగ్రహించాడంటే అలిగి వెళ్ళిపోయిన కృష్ణుడు గ్రామస్తులను మళ్ళీ ఎలా అనుగ్రహించాడంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/krishna-temple.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ సక్సెస్ ఫార్ములాను మళ్లీ రిపీట్ చేస్తున్న తలైవా.. ఆ సక్సెస్ ఫార్ములాను మళ్లీ రిపీట్ చేస్తున్న తలైవా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coolie-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![శంకర్ను ఇన్స్పిరేషన్గా వెట్రి.. టెన్షన్లో మక్కల్ ఫ్యాన్స్.. శంకర్ను ఇన్స్పిరేషన్గా వెట్రి.. టెన్షన్లో మక్కల్ ఫ్యాన్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/viduthalai-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![మహేష్ బాబు కేరియర్ లో ఇదే ఫస్ట్ టైం.. ఎందుకిలా అంటూ ఫ్యాన్స్.. మహేష్ బాబు కేరియర్ లో ఇదే ఫస్ట్ టైం.. ఎందుకిలా అంటూ ఫ్యాన్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mahesh-babu-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![కృష్ణుడి గెటప్లో ఉన్న ఈచిన్నారి ఇప్పుడు స్టార్ హీరోయిన్.. కృష్ణుడి గెటప్లో ఉన్న ఈచిన్నారి ఇప్పుడు స్టార్ హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-actress-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![హఠాత్తుగా బరువుపెరగడం ముమ్మాటికీ చెడు సంకేతమే..ఈ జాగ్రత్తలు అవసరం హఠాత్తుగా బరువుపెరగడం ముమ్మాటికీ చెడు సంకేతమే..ఈ జాగ్రత్తలు అవసరం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-1-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈభంగిమలో నిద్రపోతున్నారా.. ఎసిడిటీ సహా అనేక వ్యాధుల బారిన పడొచ్చు ఈభంగిమలో నిద్రపోతున్నారా.. ఎసిడిటీ సహా అనేక వ్యాధుల బారిన పడొచ్చు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/healthy-sleep-positions.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇక దబిడి దిబిడే.. డ్రగ్స్పై పోలీసుల స్పెషల్ డ్రైవ్.. ఇక దబిడి దిబిడే.. డ్రగ్స్పై పోలీసుల స్పెషల్ డ్రైవ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ganja-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రవితేజ పక్కన లవర్గా, వదిన నటించిన స్టార్ హీరోయిన్ ఎవరో తెలుసా.? రవితేజ పక్కన లవర్గా, వదిన నటించిన స్టార్ హీరోయిన్ ఎవరో తెలుసా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/raviteja-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎన్పీఎస్, యూపీఎస్లో ఏది బెటర్..? పింఛన్ కోసం నో టెన్షన్ ఎన్పీఎస్, యూపీఎస్లో ఏది బెటర్..? పింఛన్ కోసం నో టెన్షన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/pension-scheme-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![నిరుద్యోగులను కొందరు కావాలనే రెచ్చగొడుతున్నారు: సీఎం రేవంత్ నిరుద్యోగులను కొందరు కావాలనే రెచ్చగొడుతున్నారు: సీఎం రేవంత్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/cm-ravanth.jpg?w=280&ar=16:9)
![భార్య ఖర్చులు భరించలేక.. రోడ్డు యాక్సిడెంట్లో చంపేశాడు! భార్య ఖర్చులు భరించలేక.. రోడ్డు యాక్సిడెంట్లో చంపేశాడు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/man-killed-wife.jpg?w=280&ar=16:9)
![రెండు రోజుల ముందే భోజనం ఆర్డర్.. జొమాటాలో అందుబాటులోకి నయా ఫీచర్ రెండు రోజుల ముందే భోజనం ఆర్డర్.. జొమాటాలో అందుబాటులోకి నయా ఫీచర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/zomato.jpg?w=280&ar=16:9)
![పురుషులకు ఉచిత సలహాచెప్పి ఉద్యోగం పోగొట్టుకున్న యాంకరమ్మ ఎక్కడంటే పురుషులకు ఉచిత సలహాచెప్పి ఉద్యోగం పోగొట్టుకున్న యాంకరమ్మ ఎక్కడంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/japanese-tv-anchor.jpg?w=280&ar=16:9)
![శ్రీవారి సన్నిధిలో బంగారు భక్తులు. ఒంటినిండా కేజీల కొద్దీ ఆభరణాలు శ్రీవారి సన్నిధిలో బంగారు భక్తులు. ఒంటినిండా కేజీల కొద్దీ ఆభరణాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/golden-guys-with-gold-ornaments-from-pune-to-visit-tirumala-temple-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భలే భలేగా.. పెన్సిల్ మొనపై బాలగోపాలుడు.. చూస్తే అవాక్! భలే భలేగా.. పెన్సిల్ మొనపై బాలగోపాలుడు.. చూస్తే అవాక్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/lord-krishna.jpg?w=280&ar=16:9)
![మధ్యప్రదేశ్లో విషాదం.! ఆవును కాపాడబోయి ముగ్గురు మృతి.. మధ్యప్రదేశ్లో విషాదం.! ఆవును కాపాడబోయి ముగ్గురు మృతి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/a-farmer-who-jumped-into-dam-to-save-cow-in-madhya-pradesh-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![యుగాలు మారినా.. తరాలు మారినా.. కృష్ణతత్వమే ఇంకా దారి చూపుతోందా.! యుగాలు మారినా.. తరాలు మారినా.. కృష్ణతత్వమే ఇంకా దారి చూపుతోందా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sri-krishna-janmashtami-2024-special-video-on-lord-krishna-story-telugu-spiritual-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![హైదరాబాద్లో వింతఘటన.! ఆశ్చర్యపోతున్న జనం.. నెట్టింట వైరల్. హైదరాబాద్లో వింతఘటన.! ఆశ్చర్యపోతున్న జనం.. నెట్టింట వైరల్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/a-strange-incident-in-hyderabad-rain-fall-at-one-place-in-murad-nagar-area-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రపంచంలోనే అతి పెద్ద వజ్రం దొరికింది.! భారీ వజ్రాన్ని 9 భాగాలు.. ప్రపంచంలోనే అతి పెద్ద వజ్రం దొరికింది.! భారీ వజ్రాన్ని 9 భాగాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/found-biggest-diamond-in-the-world-in-africa-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏది నిజం.? ఏది అబద్ధం.? సునీతా-విల్ మోర్ ప్రాణాలతో తిరిగొస్తారా.? ఏది నిజం.? ఏది అబద్ధం.? సునీతా-విల్ మోర్ ప్రాణాలతో తిరిగొస్తారా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sunita-williams-still-in-space-declares-nasa-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![తిరుమల కొండపై నీటి కష్టాలు! ఈ ఎఫెక్ట్ బ్రహ్మోత్సవాలు మీద పడనుందా? తిరుమల కొండపై నీటి కష్టాలు! ఈ ఎఫెక్ట్ బ్రహ్మోత్సవాలు మీద పడనుందా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/water-crisis-in-tirumala-officially-declared-tirumala-tirupati-devasthanam-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కాళేశ్వరంప్రాజెక్టుకు భారీగావరద ఉధృతి..లక్ష్మీ బ్యారేజ్ పరిస్థితి కాళేశ్వరంప్రాజెక్టుకు భారీగావరద ఉధృతి..లక్ష్మీ బ్యారేజ్ పరిస్థితి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kaleshwaram-project.jpg?w=280&ar=16:9)
![కోల్ కతా డాక్టర్ హత్యాచారం కేసులో DNA రిపోర్టే కీలకం.! కోల్ కతా డాక్టర్ హత్యాచారం కేసులో DNA రిపోర్టే కీలకం.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/dna-report-is-crucial-in-kolkata-doctor-murder-case-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)