Walking Tips: గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజులో ఎంత దూరం నడవాలి?
ఫిట్గా ఉండాలంటే పోషకాహారం తీసుకోవడంతోపాటు తేలికపాటి వ్యాయామం కూడా చేయాలి. డైలీ ఎక్సర్సైజ్లలో నడకకు మించిన ప్రత్యామ్నాయం లేదనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. బ్లడ్ ప్రెజర్ కంట్రోల్లో ఉండాలన్నా, బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్లో ఉండాలన్నా, బరువు తగ్గాలన్నా.. అన్ని సమస్యలకు పరిష్కారం ఈ నడకలోనే దాగి ఉంది. రోజుకి 10 వేల అడుగులు నడవడం ద్వారా గుండె జబ్బులు, మరణాల ప్రమాదాన్ని నివారించడం సాధ్యమవుతుందని బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్లో..
Most Read Stories