Healthcare: విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలివే.. తింటే రోగనిరోధక శక్తితో పాటు, ఉక్కులాంటి ఎముకలు మీ సొంతం..

Health Tips: శరీరానికి తప్పక అందవలసిన పోషకాలలో విటమిన్ డి కూడా ఒకటి. ఈ విటమిన్ శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థని పెంచి, ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి, బోలు ఎముకల వ్యాధి నుంచి రక్షించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. సూర్యరశ్మి ద్వారా విటమిన్ డి శరీరానికి లభించినప్పటికీ కొన్ని రకాల ఆహారాలపై ఆధార పడవలసి ఉంటుంది. మరి విటమిన్ డి కోసం ఏయే ఆహారాలను తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..