- Telugu News Photo Gallery Turmeric Side Effects: Are You Taking Too Much Turmeric? Side Effects You Should Know
Side Effects of Turmeric: రోజుకు ఎంత మొత్తంలో పసుపు తీసుకోవాలో తెలుసా? అతిగా తిన్నారంటే..
పసుపును 'సూపర్ ఫుడ్' అని అంటారు. చిటికెడు పసుపు పొడి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పసుపు జలుబు నుంచి, ఇన్ఫెక్షన్, ఇన్ఫ్లమేషన్ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తుంది. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపు తగ్గిస్తుంది. అలాగే ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది. ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలోనూ సహాయపడుతుంది..
Updated on: Nov 08, 2023 | 9:35 PM
![పసుపులో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని సహజమైన మార్గంలో నిర్విషీకరణ చేస్తాయి. ఇది జీవక్రియ, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. రోజువారీ ఆహారంలో పసుపును ఈ కింది మార్గాల్లో చేర్చుకోవచ్చు. పాలల్లో పసుపు పొడి కలుపుకుని తాగొచ్చు. పసుపు పాలలోని పోషకాలు శరీరానికి అందేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, పసుపు-పాలు శరీరం నుంచి హానికారక విషాలను తొలగిస్తుంది. పాలు మరిగేటప్పుడు చిటికెడు పసుపు, మిరియాల పొడి వేసుకోవాలి. తాగేటప్పుడు స్పూన్ తేనె కలుపుకుంటే సరిపోతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/turmeric-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
పసుపులో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని సహజమైన మార్గంలో నిర్విషీకరణ చేస్తాయి. ఇది జీవక్రియ, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. రోజువారీ ఆహారంలో పసుపును ఈ కింది మార్గాల్లో చేర్చుకోవచ్చు. పాలల్లో పసుపు పొడి కలుపుకుని తాగొచ్చు. పసుపు పాలలోని పోషకాలు శరీరానికి అందేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, పసుపు-పాలు శరీరం నుంచి హానికారక విషాలను తొలగిస్తుంది. పాలు మరిగేటప్పుడు చిటికెడు పసుపు, మిరియాల పొడి వేసుకోవాలి. తాగేటప్పుడు స్పూన్ తేనె కలుపుకుంటే సరిపోతుంది.
![అయితే కేవలం నీళ్లు మాత్రమే తాగితే ప్రయోజనం ఉండదు. శరీర ర్విషీకరణ చేయడానికి నీళ్లలో కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలను కూడా కలుపుకోవచ్చు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కాలుష్య కారకాలను తొలగించడానికి పసుపు సహాయపడుతుంది. పసుపులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే శరీరం నుంచి హానికారక విషాలను బయటికి పంపుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/turmeric-2.jpg)
అయితే కేవలం నీళ్లు మాత్రమే తాగితే ప్రయోజనం ఉండదు. శరీర ర్విషీకరణ చేయడానికి నీళ్లలో కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలను కూడా కలుపుకోవచ్చు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కాలుష్య కారకాలను తొలగించడానికి పసుపు సహాయపడుతుంది. పసుపులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే శరీరం నుంచి హానికారక విషాలను బయటికి పంపుతుంది.
![పసుపు తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటి నుంచీ అధికమొత్తంలో తింటే ఆరోగ్యానికి హాని తలపెడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రోజుకు 500-2000 మి.గ్రా పసుపు తీసుకుంటే శరీరానిక అవసరమైన కర్కుమినాయిడ్స్ అందుతాయని అంటున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/turmeric-3.jpg)
పసుపు తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటి నుంచీ అధికమొత్తంలో తింటే ఆరోగ్యానికి హాని తలపెడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రోజుకు 500-2000 మి.గ్రా పసుపు తీసుకుంటే శరీరానిక అవసరమైన కర్కుమినాయిడ్స్ అందుతాయని అంటున్నారు.
![గతితప్పిన వేళల్లో ఆహారం తినడం, తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం వంటి వ్యాధులు వస్తాయి. దాంతో పాటు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. అంతేకాకుండా, గ్యాస్-గుండె మంట సమస్య తరచుగా వేధిస్తుంది. ఈ వ్యాధుల నుంచి బయటపడటానికి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కాలుష్య కారకాలను బయటకు పంపాలంటే.. ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు త్రాగడం చాలా అవసరం. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది. అలాగే శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/turmeric-4.jpg)
గతితప్పిన వేళల్లో ఆహారం తినడం, తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం వంటి వ్యాధులు వస్తాయి. దాంతో పాటు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. అంతేకాకుండా, గ్యాస్-గుండె మంట సమస్య తరచుగా వేధిస్తుంది. ఈ వ్యాధుల నుంచి బయటపడటానికి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కాలుష్య కారకాలను బయటకు పంపాలంటే.. ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు త్రాగడం చాలా అవసరం. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది. అలాగే శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
![ప్రతి రాత్రి పసుపు కలిపి ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం వల్ల శారీరక మంట తగ్గుతుంది. హాయిగా నిద్ర పడుతుంది. ఈ పాలల్లో బెల్లం కలిపి తాగితే జలుబు, శ్వాసకోశ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/turmeric-5.jpg)
ప్రతి రాత్రి పసుపు కలిపి ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం వల్ల శారీరక మంట తగ్గుతుంది. హాయిగా నిద్ర పడుతుంది. ఈ పాలల్లో బెల్లం కలిపి తాగితే జలుబు, శ్వాసకోశ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
![తరచూ గొంతునొప్పి, జలుబు లక్షణాలు మీలో కూడా ఉన్నాయా? బీ అలర్ట్.. తరచూ గొంతునొప్పి, జలుబు లక్షణాలు మీలో కూడా ఉన్నాయా? బీ అలర్ట్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cancer-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మన దేశంలో అత్యంత విలాసవంతమైన ట్రైన్లు ఇవే.. టికెట్ ధరెంతో తెలుసా? మన దేశంలో అత్యంత విలాసవంతమైన ట్రైన్లు ఇవే.. టికెట్ ధరెంతో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/luxury-train-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![మనం ధరించే వాచ్ల లెదర్ దేనితో తయారు చేస్తారో తెలుసా? మనం ధరించే వాచ్ల లెదర్ దేనితో తయారు చేస్తారో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/watch-strap-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![గోళ్లు, పాదాల విషయంలో మీరూ ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా? గోళ్లు, పాదాల విషయంలో మీరూ ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skin-care-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![కింగ్ నాగార్జున ప్లాన్ బీ వర్కవుట్ అవుతుందా.? నాగ్ ప్లాన్ ఏంటి కింగ్ నాగార్జున ప్లాన్ బీ వర్కవుట్ అవుతుందా.? నాగ్ ప్లాన్ ఏంటి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/nagarjuna.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ ఫోన్లో డేటా త్వరగా అయిపోతుందా? ఈ సెట్టింగ్స్ మార్చండి! మీ ఫోన్లో డేటా త్వరగా అయిపోతుందా? ఈ సెట్టింగ్స్ మార్చండి!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tech-news1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![కుళాయిపై ఉప్పు, తెల్లటి మరకలను ఎలా తొలగించాలి? సింపుల్ ట్రిక్! కుళాయిపై ఉప్పు, తెల్లటి మరకలను ఎలా తొలగించాలి? సింపుల్ ట్రిక్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cleaning-tips1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్ ప్రొడ్యూసర్లకు ఆదిపురుష్ కెప్టెన్ ఓం రవుత్ భరోసా.! ప్రభాస్ ప్రొడ్యూసర్లకు ఆదిపురుష్ కెప్టెన్ ఓం రవుత్ భరోసా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/the-raja-saab-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుడ్లు ఆరోగ్యమే కాదు.. రుచికరం కూడా.. గుడ్లతో యూనిక్ రెసిపీస్.. గుడ్లు ఆరోగ్యమే కాదు.. రుచికరం కూడా.. గుడ్లతో యూనిక్ రెసిపీస్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/eggs-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాన్ ఇండియా హీరోయిన్ రష్మిక కొత్త ప్రయోగం.! కామెడీ , హారర్.. పాన్ ఇండియా హీరోయిన్ రష్మిక కొత్త ప్రయోగం.! కామెడీ , హారర్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rashmika-mandanna-9.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఘోరం! ఇద్దరు పిల్లలను చంపి.. ఆపై ఆత్మహత్య చేసుకున్న దంపతులు.. ఘోరం! ఇద్దరు పిల్లలను చంపి.. ఆపై ఆత్మహత్య చేసుకున్న దంపతులు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/jeedimetla-crime.jpg?w=280&ar=16:9)
![త్వరలో డీజిల్ వాహనాలకు గుడ్బై..! త్వరలో డీజిల్ వాహనాలకు గుడ్బై..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/nitin-gadkari.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ బాస్లోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన ఒకప్పటి హ్యాండ్సమ్ హీరో ఆదిత్య ఓం బిగ్ బాస్లోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన ఒకప్పటి హ్యాండ్సమ్ హీరో ఆదిత్య ఓం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bigg-boss-8-aditya-om.jpg?w=280&ar=16:9)
![తరచూ గొంతునొప్పి, జలుబు లక్షణాలు మీలో కూడా ఉన్నాయా? బీ అలర్ట్.. తరచూ గొంతునొప్పి, జలుబు లక్షణాలు మీలో కూడా ఉన్నాయా? బీ అలర్ట్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cancer-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆగస్ట్ నెలలో ప్రభుత్వానికి భారీగా పెరిగిన జీఎస్టీ వసూళ్లు ఆగస్ట్ నెలలో ప్రభుత్వానికి భారీగా పెరిగిన జీఎస్టీ వసూళ్లు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/gst-collections.jpg?w=280&ar=16:9)
![మన దేశంలో అత్యంత విలాసవంతమైన ట్రైన్లు ఇవే.. టికెట్ ధరెంతో తెలుసా? మన దేశంలో అత్యంత విలాసవంతమైన ట్రైన్లు ఇవే.. టికెట్ ధరెంతో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/luxury-train-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![హౌస్లోకి నాలుగో కంటెస్టెంట్గా రష్మిక బెస్ట్ ఫ్రెండ్.. హౌస్లోకి నాలుగో కంటెస్టెంట్గా రష్మిక బెస్ట్ ఫ్రెండ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/prerana.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ బాస్ హౌస్లోకి సిద్ధి పేట కుర్రాడు అభయ్ నవీన్.. బిగ్ బాస్ హౌస్లోకి సిద్ధి పేట కుర్రాడు అభయ్ నవీన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bigg-boss-8-abhai-naveen.jpg?w=280&ar=16:9)
![మనం ధరించే వాచ్ల లెదర్ దేనితో తయారు చేస్తారో తెలుసా? మనం ధరించే వాచ్ల లెదర్ దేనితో తయారు చేస్తారో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/watch-strap-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మున్నేరు వరద ప్రవాహంతో తల్లడిల్లిన ఖమ్మం పట్టణం మున్నేరు వరద ప్రవాహంతో తల్లడిల్లిన ఖమ్మం పట్టణం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/khammam-heavy-rains.jpg?w=280&ar=16:9)
!['మోహన్లాల్ పిరికివాడు' అంటూ హీరోయిన్ షాకింగ్ కామెంట్స్.! 'మోహన్లాల్ పిరికివాడు' అంటూ హీరోయిన్ షాకింగ్ కామెంట్స్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/malayalam-actress-parvathy-sensational-comments-on-mohanlal-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భలే.. భలే.. పైసలు లేకుండా ఫ్రీగా బోలెడు చేపలు భలే.. భలే.. పైసలు లేకుండా ఫ్రీగా బోలెడు చేపలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fish.jpg?w=280&ar=16:9)
![చడీచప్పుడు కాకుండా బాంబ్ పేల్చిన సమంత.. టాలీవుడ్లో పెద్ద చర్చ.! చడీచప్పుడు కాకుండా బాంబ్ పేల్చిన సమంత.. టాలీవుడ్లో పెద్ద చర్చ.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine-samantha-also-demands-hema-publish-a-committee-style-report-in-tollywood-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కంగనాకు బిగ్ ఝలక్.! ఇక సినిమా విడుదల కష్టమే.! కంగనాకు బిగ్ ఝలక్.! ఇక సినిమా విడుదల కష్టమే.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine-kangana-ranaut-emergency-movie-not-getting-censor-certificate-in-bollywood-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాన్లో సీక్రెట్ కెమెరా పెట్టి నగ్నంగా వీడియోలు తీస్తారు: రాధికా వాన్లో సీక్రెట్ కెమెరా పెట్టి నగ్నంగా వీడియోలు తీస్తారు: రాధికా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-radhika-sarathkumar-reveals-that-set-hidden-cameras-in-caravan-on-malayalam-film-industry-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంతకీ NTR వస్తున్నారా.? లేదా.? | ఈ ఇద్దరూ కొరకరాని కొయ్యలు.! ఇంతకీ NTR వస్తున్నారా.? లేదా.? | ఈ ఇద్దరూ కొరకరాని కొయ్యలు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-31-08-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్.. ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-ravali-latest-visuals-goes-viral-in-social-media-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.? ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fastag-changed-to-gnss-rfid-global-navigation-satellite-system-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/youtube-premium-plans-price-58-percentage-hike-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి. ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/revamped-secunderabad-railway-station-to-be-ready-by-2026-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)