English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Liver Health: మీ లివర్‌ని కడిగిన ముత్యంలా సహజంగా మెరిపించే ఆహారాలు.. తప్పక తీసుకోండి

మన ఒంట్లో ముఖ్యమైన అవయవాల్లో కాలేయం ఒకటి. కాలేయంలో ఏదైనా సమస్య తలెత్తితే చివరి దశ వరకు బయటపడవు. అందుకే కాలేయం ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. లివర్‌ ఒంట్లో ఎన్నో కీలకమైన పనులను నిశ్శబ్దంగా చేసేస్తుంది. ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం నుంచి తాగే నీళ్ల వరకు ప్రతిదీ ఇక్కడే ప్రాసెస్ అవుతుంది. విషాన్ని తొలగించి శరీర వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత వరకు కాలేయం ఫిల్టర్ చేస్తుంది.

Srilakshmi C
|

Updated on: Aug 02, 2025 | 1:37 PM

Share
మన ఒంట్లో ముఖ్యమైన అవయవాల్లో కాలేయం ఒకటి. కాలేయంలో ఏదైనా సమస్య తలెత్తితే చివరి దశ వరకు బయటపడవు. అందుకే కాలేయం ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. లివర్‌ ఒంట్లో ఎన్నో కీలకమైన పనులను నిశ్శబ్దంగా చేసేస్తుంది. ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం నుంచి తాగే నీళ్ల వరకు ప్రతిదీ ఇక్కడే ప్రాసెస్ అవుతుంది. విషాన్ని తొలగించి శరీర వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత వరకు కాలేయం ఫిల్టర్ చేస్తుంది.

మన ఒంట్లో ముఖ్యమైన అవయవాల్లో కాలేయం ఒకటి. కాలేయంలో ఏదైనా సమస్య తలెత్తితే చివరి దశ వరకు బయటపడవు. అందుకే కాలేయం ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. లివర్‌ ఒంట్లో ఎన్నో కీలకమైన పనులను నిశ్శబ్దంగా చేసేస్తుంది. ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం నుంచి తాగే నీళ్ల వరకు ప్రతిదీ ఇక్కడే ప్రాసెస్ అవుతుంది. విషాన్ని తొలగించి శరీర వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత వరకు కాలేయం ఫిల్టర్ చేస్తుంది.

1 / 5
ముఖ్యంగా రక్తం, పిత్తాన్ని సమతుల్యం చేసే ఛానల్ ఇది. సాధారణంగా ఈ వ్యవస్థ అసమతుల్యత తలెత్తితే గుండె, ఊపిరితిత్తుల నుంచి కడుపు వరకు మొత్తం వ్యవస్థ తల్లకిందులవుతుంది. ఆయుర్వేదంలో కాలేయ ఆరోగ్యం జీర్ణక్రియను నడిపించే శక్తి అయిన పిత్త దోషంతో ముడిపడి ఉంటుంది. లివర్‌ ఆరోగ్యంలో సమస్యలు ఉంటే కారం, ఉప్పు, పులుపు ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తిన్నా, తాగిన్నా పిత్త అదుపు తప్పుతుంది. అందుకే కాలేయ ఆరోగ్యం కోసం సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ముఖ్యంగా రక్తం, పిత్తాన్ని సమతుల్యం చేసే ఛానల్ ఇది. సాధారణంగా ఈ వ్యవస్థ అసమతుల్యత తలెత్తితే గుండె, ఊపిరితిత్తుల నుంచి కడుపు వరకు మొత్తం వ్యవస్థ తల్లకిందులవుతుంది. ఆయుర్వేదంలో కాలేయ ఆరోగ్యం జీర్ణక్రియను నడిపించే శక్తి అయిన పిత్త దోషంతో ముడిపడి ఉంటుంది. లివర్‌ ఆరోగ్యంలో సమస్యలు ఉంటే కారం, ఉప్పు, పులుపు ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తిన్నా, తాగిన్నా పిత్త అదుపు తప్పుతుంది. అందుకే కాలేయ ఆరోగ్యం కోసం సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

2 / 5
కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి నీరు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే శరీరం నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడే హెర్బల్ టీలను కూడా తాగండి. కాలేయానికి అనుకూలమైన ఆహారాలను ఎంచుకోవాలి. అంటే సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా మృదువైన ఆహారాలు తీసుకోవాలన్నమాట.

కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి నీరు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే శరీరం నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడే హెర్బల్ టీలను కూడా తాగండి. కాలేయానికి అనుకూలమైన ఆహారాలను ఎంచుకోవాలి. అంటే సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా మృదువైన ఆహారాలు తీసుకోవాలన్నమాట.

3 / 5
బియ్యం, ఓట్స్, గోధుమలు, రాగులు, బార్లీ వంటి ఆయుర్వేద ధాన్యాలు, పప్పులు, పప్పుధాన్యాలు వంటి పప్పులు, ఆపిల్, అంజూర, బొప్పాయి, దానిమ్మ వంటి పండ్లు, క్యారెట్లు, బీట్‌రూట్ వంటి కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. పాలు, నెయ్యి, మజ్జిగ కూడా మంచి ఎంపికలు. ఆహారంలో పసుపును ఉపయోగించడం వల్ల దానిలో ఉండే కర్కుమిన్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి, అల్లం, జీలకర్ర, నల్ల మిరియాలు ఇవన్నీ జీర్ణక్రియ, నిర్విషీకరణకు సహాయపడతాయి.

బియ్యం, ఓట్స్, గోధుమలు, రాగులు, బార్లీ వంటి ఆయుర్వేద ధాన్యాలు, పప్పులు, పప్పుధాన్యాలు వంటి పప్పులు, ఆపిల్, అంజూర, బొప్పాయి, దానిమ్మ వంటి పండ్లు, క్యారెట్లు, బీట్‌రూట్ వంటి కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. పాలు, నెయ్యి, మజ్జిగ కూడా మంచి ఎంపికలు. ఆహారంలో పసుపును ఉపయోగించడం వల్ల దానిలో ఉండే కర్కుమిన్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి, అల్లం, జీలకర్ర, నల్ల మిరియాలు ఇవన్నీ జీర్ణక్రియ, నిర్విషీకరణకు సహాయపడతాయి.

4 / 5
ఆహారంతోపాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి. రోజూ నడవడం లేదా చిన్నపాటి యోగాసనాలు చేయడం వల్ల కూడా కాలేయ పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది. అంతే కాదు మంచి నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో కాలేయం దానికతే స్వయంగా మరమ్మత్తు చేస్తుంది. ఈ రకమైన రోజువారీ అలవాట్లు కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది.

ఆహారంతోపాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి. రోజూ నడవడం లేదా చిన్నపాటి యోగాసనాలు చేయడం వల్ల కూడా కాలేయ పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది. అంతే కాదు మంచి నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో కాలేయం దానికతే స్వయంగా మరమ్మత్తు చేస్తుంది. ఈ రకమైన రోజువారీ అలవాట్లు కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Latest Articles View more
Liver Health: మీ లివర్‌ని కడిగిన ముత్యంలా సహజంగా మెరిపించే ఆహారాలు.. తప్పక తీసుకోండి
Heart Attack Signs: గుండెపోటు వచ్చే ముందు చర్మంపై కనిపించే లక్షణాలివే.. గోరంత నిర్లక్ష్యానికి కొండంత మూల్యం!
Liver Health: మీ లివర్‌ని కడిగిన ముత్యంలా సహజంగా మెరిపించే ఆహారాలు.. తప్పక తీసుకోండి
Kingdom: ప్రీ రిలీజ్‌ ఈవెంట్‌తో పెరిగిన కింగ్‌డమ్ హైప్‌.. సినిమా ఇండస్ట్రీని షేక్ చేయడం పక్కా అంటున్న ఫ్యాన్స్