Health Tips: వీళ్లు పొరపాటున కూడా జామపండు తినకూడదు.. ఎందుకంటే

జామపండు..ఇది పేదల యాపిల్‌గా పిలుస్తారు. అన్ని సీజన్లలో విరివిగా లభిస్తుంది. యాపిల్, దానిమ్మ పండ్లతో పోలీస్తే ఖర్చు చాలా తక్కువ. చిన్నా, పెద్దా తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ జామపండును ఇష్టంగా తింటారు. పైగా జామపండు పోషకాల పవర్ హౌస్. ఇది తినడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయి. అయితే, జామపండు కొందరికి పడదు. వీటిని తింటే కొందరికి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయి. ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండు తినకూడదో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

Jyothi Gadda

|

Updated on: Nov 06, 2024 | 3:08 PM

చలికాలంలో జామపండు తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. జామపండులో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో.. ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది. ఇందులో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండి మలబద్ధక సమస్యతో బాధపడేవారికి మరీ మంచిది. జామపండు తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యం, మెరుగ్గా ఉంటుంది. జామపండులో ఉండే విటమిన్ ఎ వల్ల కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. చలికాలంలో జామకాయ తినడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ డి అందుతుంది. ఇలా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాప్పటికీ కొందరు జామపండుకి దూరంగా ఉండాలి.

చలికాలంలో జామపండు తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. జామపండులో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో.. ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది. ఇందులో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండి మలబద్ధక సమస్యతో బాధపడేవారికి మరీ మంచిది. జామపండు తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యం, మెరుగ్గా ఉంటుంది. జామపండులో ఉండే విటమిన్ ఎ వల్ల కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. చలికాలంలో జామకాయ తినడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ డి అందుతుంది. ఇలా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాప్పటికీ కొందరు జామపండుకి దూరంగా ఉండాలి.

1 / 6
జామపండుపై ఉండే రసాయనాలు అలెర్జీ సమస్యల్ని కలిగిస్తాయి. దీంతో.. అలర్జీ సమస్యలతో బాధపడేవారు జామపండు ఎక్కువగా తినకూడదంటున్నారు. చర్మ వ్యాధులు, శ్వాసకోస వ్యాధులతో బాధపడేవారు జామపండు ఎక్కువగా తినకూడదు. తింటే.. చర్మంపై దద్దుర్లు, మంట, వాపు వంటి లక్షణాలు కనిపించే ప్రమాదముంది. ఇలాంటి సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండును మితంగా తీసుకుంటే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

జామపండుపై ఉండే రసాయనాలు అలెర్జీ సమస్యల్ని కలిగిస్తాయి. దీంతో.. అలర్జీ సమస్యలతో బాధపడేవారు జామపండు ఎక్కువగా తినకూడదంటున్నారు. చర్మ వ్యాధులు, శ్వాసకోస వ్యాధులతో బాధపడేవారు జామపండు ఎక్కువగా తినకూడదు. తింటే.. చర్మంపై దద్దుర్లు, మంట, వాపు వంటి లక్షణాలు కనిపించే ప్రమాదముంది. ఇలాంటి సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండును మితంగా తీసుకుంటే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

2 / 6
జామపండుపై ఉండే రసాయనాలు అలెర్జీ సమస్యల్ని కలిగిస్తాయి. దీంతో.. అలర్జీ సమస్యలతో బాధపడేవారు జామపండు ఎక్కువగా తినకూడదంటున్నారు. చర్మ వ్యాధులు, శ్వాసకోస వ్యాధులతో బాధపడేవారు జామపండు ఎక్కువగా తినకూడదు. తింటే.. చర్మంపై దద్దుర్లు, మంట, వాపు వంటి లక్షణాలు కనిపించే ప్రమాదముంది. ఇలాంటి సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండును మితంగా తీసుకుంటే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

జామపండుపై ఉండే రసాయనాలు అలెర్జీ సమస్యల్ని కలిగిస్తాయి. దీంతో.. అలర్జీ సమస్యలతో బాధపడేవారు జామపండు ఎక్కువగా తినకూడదంటున్నారు. చర్మ వ్యాధులు, శ్వాసకోస వ్యాధులతో బాధపడేవారు జామపండు ఎక్కువగా తినకూడదు. తింటే.. చర్మంపై దద్దుర్లు, మంట, వాపు వంటి లక్షణాలు కనిపించే ప్రమాదముంది. ఇలాంటి సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండును మితంగా తీసుకుంటే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

3 / 6
గ్యాస్ట్రిక్, ఎసిడీటీ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండును ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎక్కువ తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదముంది. జీర్ణక్రియ బలహీనంగా ఉన్నవారు జామపండును ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే జామపండు జీర్ణమవ్వడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది. దీంతో.. జీర్ణక్రియ వేగంగా లేనివారు జామపండును మితంగా తీసుకోవడమే మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.

గ్యాస్ట్రిక్, ఎసిడీటీ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండును ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎక్కువ తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదముంది. జీర్ణక్రియ బలహీనంగా ఉన్నవారు జామపండును ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే జామపండు జీర్ణమవ్వడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది. దీంతో.. జీర్ణక్రియ వేగంగా లేనివారు జామపండును మితంగా తీసుకోవడమే మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.

4 / 6
ప్రీ-డయాబెటిస్ లేదా డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారు దాని ఆకుల సారాన్ని తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది వారి రక్తంలో చక్కెరను సాధారణ స్థాయికి తగ్గించవచ్చు. అంతేకాకుండా డయాబెటిస్ ఉన్నవారు జామపండును తింటే రోజూ షుగర్ లెవల్స్‌ను మానిటర్ చేసుకోవాలి. 100 గ్రాముల జామపండులో 9 గ్రాముల సహజ చక్కెర ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీంతో.. ఈ పండు ఎక్కువగా తినడం వల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ పెరిగే ప్రమాదముంది.

ప్రీ-డయాబెటిస్ లేదా డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారు దాని ఆకుల సారాన్ని తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది వారి రక్తంలో చక్కెరను సాధారణ స్థాయికి తగ్గించవచ్చు. అంతేకాకుండా డయాబెటిస్ ఉన్నవారు జామపండును తింటే రోజూ షుగర్ లెవల్స్‌ను మానిటర్ చేసుకోవాలి. 100 గ్రాముల జామపండులో 9 గ్రాముల సహజ చక్కెర ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీంతో.. ఈ పండు ఎక్కువగా తినడం వల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ పెరిగే ప్రమాదముంది.

5 / 6
చలికాలంలో జామపండు రాత్రి పూట తినకపోవడమే మంచిదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ సీజన్‌లో జామపండు రాత్రి పూట తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వచ్చే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు నిపుణులు. అంతేకాకుండా జలుబు, దగ్గు సమస్యలతో బాధపడేవారు వీటిని ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే.. జామపండు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు లక్షణాలు మరింత ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంది.

చలికాలంలో జామపండు రాత్రి పూట తినకపోవడమే మంచిదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ సీజన్‌లో జామపండు రాత్రి పూట తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వచ్చే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు నిపుణులు. అంతేకాకుండా జలుబు, దగ్గు సమస్యలతో బాధపడేవారు వీటిని ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే.. జామపండు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు లక్షణాలు మరింత ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంది.

6 / 6
Follow us
గుంటూరు: పాయింట్‌ బ్లాంక్‌లో కాల్చుకుని AR కానిస్టేబుల్‌ సూసైడ్
గుంటూరు: పాయింట్‌ బ్లాంక్‌లో కాల్చుకుని AR కానిస్టేబుల్‌ సూసైడ్
ఫలితాలు రానేలేదు.. అప్పుడే మొదలైన క్యాంప్‌ పాలిటిక్స్‌!
ఫలితాలు రానేలేదు.. అప్పుడే మొదలైన క్యాంప్‌ పాలిటిక్స్‌!
మడమలు పగిలి నొప్పిగా ఉన్నాయా.. ఇవి రాస్తే సరి!
మడమలు పగిలి నొప్పిగా ఉన్నాయా.. ఇవి రాస్తే సరి!
ఈ టాలీవుడ్ హీరోయిన్‌ను గుర్తు పట్టారా? ఇప్పుడేంటిలా మారిపోయింది!
ఈ టాలీవుడ్ హీరోయిన్‌ను గుర్తు పట్టారా? ఇప్పుడేంటిలా మారిపోయింది!
రాబోయే పదేళ్లు భారత్‌దే.. - మాజీ యూరోపియన్ కమీషనర్‌
రాబోయే పదేళ్లు భారత్‌దే.. - మాజీ యూరోపియన్ కమీషనర్‌
మృతదేహాన్ని చితిపై పడుకోబెట్టాక షాకింగ్ సీన్.. ఉలిక్కిపడ్డ జనం
మృతదేహాన్ని చితిపై పడుకోబెట్టాక షాకింగ్ సీన్.. ఉలిక్కిపడ్డ జనం
భోజనాన్ని నేలపై కూర్చొని తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..
భోజనాన్ని నేలపై కూర్చొని తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..
మీరు అసిడిటీతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ 4 ఆహారాలతో చెక్‌!
మీరు అసిడిటీతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ 4 ఆహారాలతో చెక్‌!
AIతో భారీగా ఉద్యోగాలకు కోత తప్పదా.. హర్షుల్ అస్నానీ ఆన్సర్ ఇదే
AIతో భారీగా ఉద్యోగాలకు కోత తప్పదా.. హర్షుల్ అస్నానీ ఆన్సర్ ఇదే
కాల భైరవ జయంతి రోజున నల్ల కుక్కకు పూజ చేసి ఆహారం పెడతారు ఎందుకంటే
కాల భైరవ జయంతి రోజున నల్ల కుక్కకు పూజ చేసి ఆహారం పెడతారు ఎందుకంటే
అందరు చూస్తుండగానే ముక్కలైన మూగ జీవి!
అందరు చూస్తుండగానే ముక్కలైన మూగ జీవి!
రెండో రోజుకు న్యూస్9 గ్లోబల్ సమ్మిట్..
రెండో రోజుకు న్యూస్9 గ్లోబల్ సమ్మిట్..
హీరో ప్రభాస్‌ ఎవరో నాకు తెలియదు.. ఆయనతో ఎలాంటి సంబంధం లేదు
హీరో ప్రభాస్‌ ఎవరో నాకు తెలియదు.. ఆయనతో ఎలాంటి సంబంధం లేదు
శీతాకాలం సూపర్ ఫుడ్‌.! పోషకాలు పుష్కలం తేగలతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజ
శీతాకాలం సూపర్ ఫుడ్‌.! పోషకాలు పుష్కలం తేగలతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజ
అల్లు అర్జున్‌పై సెటైరికల్ కామెంట్ ఇది.. విశ్వక్ క్లారిటీ.!
అల్లు అర్జున్‌పై సెటైరికల్ కామెంట్ ఇది.. విశ్వక్ క్లారిటీ.!
అంతరించిపోతున్న ఇండియన్‌ వైల్డ్‌ డాగ్స్..కెమెరాకు చిక్కినదృశ్యాలు
అంతరించిపోతున్న ఇండియన్‌ వైల్డ్‌ డాగ్స్..కెమెరాకు చిక్కినదృశ్యాలు
కన్నడ బిగ్ బాస్‌లోనూ.. ఓవర్‌ యాక్షన్.! ఇక మారవా శోభ షెట్టి.!
కన్నడ బిగ్ బాస్‌లోనూ.. ఓవర్‌ యాక్షన్.! ఇక మారవా శోభ షెట్టి.!
అది.. అదుంటే.. నిందించిన వారికి సమాధానం చెప్పొచ్చు.! సమంత పోస్ట్!
అది.. అదుంటే.. నిందించిన వారికి సమాధానం చెప్పొచ్చు.! సమంత పోస్ట్!
అందవిహీనంగా మారే రోగంతో బాధపడుతున్న హీరోయిన్.! వీడియో..
అందవిహీనంగా మారే రోగంతో బాధపడుతున్న హీరోయిన్.! వీడియో..
వైల్డ్ ఫైర్‌ పుష్ప రాజ్ కి బెస్ట్ విషెస్.. నంద్యాల వైసీపీ Ex-MLA
వైల్డ్ ఫైర్‌ పుష్ప రాజ్ కి బెస్ట్ విషెస్.. నంద్యాల వైసీపీ Ex-MLA