మొలకెత్తిన మెంతులు రోజూ తింటే ఇన్ని లాభాలా..? శరీరంలో జరిగేది ఇదే..!
మెంతుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి దాదాపుగా అందరికీ తెలిసే ఉంటుంది. మెంతులు రుచిలో కాస్త చేదుగా ఉంటాయి. మధుమేహం బాధితులు మెంతులు తినటం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్లో ఉంటుందని ఆరోగ్యనిపుణులు, వైద్యులు తరచూ చెబుతుంటారు. కేవలం మెంతులు మాత్రమే కాదు..మొలకెత్తిన మెంతిగింజలు కూడా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని మీకు తెలుసా..? మెంతలును మొలకెత్తించి తింటే ఎంతో మంచిదని చెబుతున్నారు. ఈ మొలకెత్తిన మెంతులను ఉదయాన్నే పరగడుపున తింటే మధుమేహంతో పాటు అనేక వ్యాధులకు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Jul 20, 2024 | 8:15 PM
![మొలకెత్తిన మెంతి గింజలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు అందుతాయి. మధుమేహంతో పాటు నాలుగు వ్యాధులకు మెంతికూర ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మాత్రమే మెంతికూర తినాలని చాలా మంది అనుకుంటారు. ప్రతిరోజూ పావు స్పూను మొలకెత్తిన గింజలు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇన్సులిన్ నిరోధకత సమస్య కూడా తగ్గుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fenugreek-seeds-sprouts-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
మొలకెత్తిన మెంతి గింజలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు అందుతాయి. మధుమేహంతో పాటు నాలుగు వ్యాధులకు మెంతికూర ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మాత్రమే మెంతికూర తినాలని చాలా మంది అనుకుంటారు. ప్రతిరోజూ పావు స్పూను మొలకెత్తిన గింజలు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇన్సులిన్ నిరోధకత సమస్య కూడా తగ్గుతుంది.
![మొలకెత్తిన మెంతులు తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. దీన్ని రోజూ తినడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మెంతి మొలకలు తినటం వల్ల రుతుక్రమం సక్రమంగా జరుగుతుంది. మొలకెత్తిన మెంతులు తినడం వల్ల PMS లక్షణాలు తగ్గుతాయి. ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది..ఫ్రీరాడికల్స్తో పోరాడుతుంది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fenugreek-seeds-sprouts-4.jpg)
మొలకెత్తిన మెంతులు తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. దీన్ని రోజూ తినడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మెంతి మొలకలు తినటం వల్ల రుతుక్రమం సక్రమంగా జరుగుతుంది. మొలకెత్తిన మెంతులు తినడం వల్ల PMS లక్షణాలు తగ్గుతాయి. ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది..ఫ్రీరాడికల్స్తో పోరాడుతుంది..
![మొలకెత్తిన మెంతులు తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. మొలకెత్తిన మెంతులు సోడియం స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. ఇది హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది..అధిక కొలెస్ట్రాల్, బీపీ, మలబద్ధకం వంటి అనేక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నవారికి కూడా మొలకెత్తిన మెంతులు ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fenugreek-seeds-sprouts-2.jpg)
మొలకెత్తిన మెంతులు తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. మొలకెత్తిన మెంతులు సోడియం స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. ఇది హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది..అధిక కొలెస్ట్రాల్, బీపీ, మలబద్ధకం వంటి అనేక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నవారికి కూడా మొలకెత్తిన మెంతులు ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.
![మెనోపాజ్ వచ్చిన మహిళలు మెంతులను కచ్చితంగా తినాలి. మొలకెత్తిన గింజల రూపంలో మెంతులను తినడం సులభం. వీటి ద్వారా ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనివల్ల హార్మోన్ స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. నెలసరి తిమ్మిరితో బాధపడే అమ్మాయిలు మొలకెత్తిన మెంతులను డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. ఇది నెలసరి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పెయిన్ కిల్లర్స్ తినాల్సిన అవసరం కూడా ఉండదు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fenugreek-seeds-sprouts.jpg)
మెనోపాజ్ వచ్చిన మహిళలు మెంతులను కచ్చితంగా తినాలి. మొలకెత్తిన గింజల రూపంలో మెంతులను తినడం సులభం. వీటి ద్వారా ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనివల్ల హార్మోన్ స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. నెలసరి తిమ్మిరితో బాధపడే అమ్మాయిలు మొలకెత్తిన మెంతులను డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. ఇది నెలసరి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పెయిన్ కిల్లర్స్ తినాల్సిన అవసరం కూడా ఉండదు.
![మొలకెత్తే ప్రక్రియ మెంతిలోని పోషక విలువలను పెంచుతుంది. వీటిలోని పోషకాలు మీ కండరాలు, కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మొలకెత్తిన మెంతులలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మెలకెత్తిన మెంతులలోని గెలాక్టోమన్నన్.. మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. అలాగే వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెండుగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడకుండా రక్షిస్తాయి, ఫ్రీ రాడికల్స్తోనూ పోరాడతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fenugreek-seeds-sprouts-5.jpg)
మొలకెత్తే ప్రక్రియ మెంతిలోని పోషక విలువలను పెంచుతుంది. వీటిలోని పోషకాలు మీ కండరాలు, కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మొలకెత్తిన మెంతులలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మెలకెత్తిన మెంతులలోని గెలాక్టోమన్నన్.. మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. అలాగే వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెండుగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడకుండా రక్షిస్తాయి, ఫ్రీ రాడికల్స్తోనూ పోరాడతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
![చరిత్ర సృష్టించిన లేడీ కోహ్లీ.. ఆ ప్లేయర్ రికార్డ్ బద్దలు.. చరిత్ర సృష్టించిన లేడీ కోహ్లీ.. ఆ ప్లేయర్ రికార్డ్ బద్దలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/smriti-harmanpreet-kaur.jpg?w=280&ar=16:9)
![అటు అహ్లాదం.. ఇటు ఆధ్యాత్మికం.. రెండింటినీ కవర్ చేస్తున్న ప్రదేశం అటు అహ్లాదం.. ఇటు ఆధ్యాత్మికం.. రెండింటినీ కవర్ చేస్తున్న ప్రదేశం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tourism.jpg?w=280&ar=16:9)
![హార్దిక్ పాండ్యాకు బిగ్ షాక్.. ముంబై కెప్టెన్గా ఔట్? హార్దిక్ పాండ్యాకు బిగ్ షాక్.. ముంబై కెప్టెన్గా ఔట్?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hardik-pandya-ipl-2025-mi-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![సాధారణంగానే అనిపించవచ్చు.. కానీ, ఇవి హార్ట్ బ్లాక్ లక్షణాలు.. సాధారణంగానే అనిపించవచ్చు.. కానీ, ఇవి హార్ట్ బ్లాక్ లక్షణాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/heart-blockage-sign.jpg?w=280&ar=16:9)
![వర్షాకాలంలో ఏసీ వాడకపోతే పాడైపోతుందా..? ఆఫ్ చేసి ఉంచితే ఏమవుతుంది వర్షాకాలంలో ఏసీ వాడకపోతే పాడైపోతుందా..? ఆఫ్ చేసి ఉంచితే ఏమవుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ac-care-tips.jpg?w=280&ar=16:9)
![కాకరకాయ జ్యూస్ రోజూ తాగితే ఈ ప్రయోజనాలన్నీ మీసొంతం!! కాకరకాయ జ్యూస్ రోజూ తాగితే ఈ ప్రయోజనాలన్నీ మీసొంతం!!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kakarakaya-juice-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![వీకెండ్లో బయటకి వెళ్లాలని ప్లాన్ చేశారా? ఈ MMTS రైళ్లు రద్దు వీకెండ్లో బయటకి వెళ్లాలని ప్లాన్ చేశారా? ఈ MMTS రైళ్లు రద్దు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hyderabad-mmts.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారతీయుడు రిజల్ట్ సర్ఫిరాకి ప్లస్ అయిందా.? క్రిటిక్స్ ఏమంటున్నారు భారతీయుడు రిజల్ట్ సర్ఫిరాకి ప్లస్ అయిందా.? క్రిటిక్స్ ఏమంటున్నారు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/indian-2-and-sarfira.jpg?w=280&ar=16:9)
![కాస్ట్యూమ్ డ్రామాతోనే సత్తా.. ఏంటా సినిమాలు.? ఎలా ఉండబోతున్నాయి. కాస్ట్యూమ్ డ్రామాతోనే సత్తా.. ఏంటా సినిమాలు.? ఎలా ఉండబోతున్నాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/bimbisara-and-kantara.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మకానికి గుజరాత్ టైటాన్స్.. కన్నేసిన అదానీ గ్రూప్.. అమ్మకానికి గుజరాత్ టైటాన్స్.. కన్నేసిన అదానీ గ్రూప్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ipl-2025-gt-cvc-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మొలకెత్తిన మెంతులు రోజూ తింటే ఇన్ని లాభాలా..? శరీరంలో జరిగేది ఇదే మొలకెత్తిన మెంతులు రోజూ తింటే ఇన్ని లాభాలా..? శరీరంలో జరిగేది ఇదే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fenugreek-seeds-sprouts-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![కార్తీక దీపం వంటలక్క భర్త ఎవరో తెలుసా.. ? కార్తీక దీపం వంటలక్క భర్త ఎవరో తెలుసా.. ?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/premi-viswanath-11.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ. 10 లక్షలతో మొదలై.. 'స్కై' నికర ఆస్తి ఎంతంటే? రూ. 10 లక్షలతో మొదలై.. 'స్కై' నికర ఆస్తి ఎంతంటే?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/suryakumar-yadav-net-worth.jpg?w=280&ar=16:9)
![చరిత్ర సృష్టించిన లేడీ కోహ్లీ.. ఆ ప్లేయర్ రికార్డ్ బద్దలు.. చరిత్ర సృష్టించిన లేడీ కోహ్లీ.. ఆ ప్లేయర్ రికార్డ్ బద్దలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/smriti-harmanpreet-kaur.jpg?w=280&ar=16:9)
![వర్షంలో స్టైల్గా రీల్..! ఆట మొదలుపెట్టగానే కథ అడ్డం తిరిగింది వర్షంలో స్టైల్గా రీల్..! ఆట మొదలుపెట్టగానే కథ అడ్డం తిరిగింది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/dance-in-the-rain.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మో.. రెప్పపాటులో ప్రమాదం.. వరదలో ఆటో బోల్తా.. వైరల్ వీడియో.. అమ్మో.. రెప్పపాటులో ప్రమాదం.. వరదలో ఆటో బోల్తా.. వైరల్ వీడియో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/auto-in-floods.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీలో ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా.? చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నట్లే.. మీలో ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా.? చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నట్లే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sugar.jpg?w=280&ar=16:9)
![సింగపూర్లో పవన్.. గ్రాడ్యుయేషన్ పట్టా అందుకున్న అన్నా లెజినోవా.. సింగపూర్లో పవన్.. గ్రాడ్యుయేషన్ పట్టా అందుకున్న అన్నా లెజినోవా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/pawan-kalyan-9.jpg?w=280&ar=16:9)
![రాత్రి పడుకునేటప్పుడు తల దగ్గర ఫోన్ పెట్టుకునే అలవాటుందా.? రాత్రి పడుకునేటప్పుడు తల దగ్గర ఫోన్ పెట్టుకునే అలవాటుందా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sleeping-with-mobile.jpg?w=280&ar=16:9)
!['ఏయ్ బ్రో, ఇంట్లో భార్య, పిల్లలు ఉన్నారు'..! 'ఏయ్ బ్రో, ఇంట్లో భార్య, పిల్లలు ఉన్నారు'..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kavem-hodge-comments.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మో.. రెప్పపాటులో ప్రమాదం.. వరదలో ఆటో బోల్తా.. వైరల్ వీడియో.. అమ్మో.. రెప్పపాటులో ప్రమాదం.. వరదలో ఆటో బోల్తా.. వైరల్ వీడియో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/auto-in-floods.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేంద్ర బడ్జెట్ తయారీలో తెర వెనుక ఏం జరుగుతుంది? కేంద్ర బడ్జెట్ తయారీలో తెర వెనుక ఏం జరుగుతుంది?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/whatsapp-image-2024-07-20-at-172730.jpeg?w=280&ar=16:9)
![పాత చీర పట్టుకెళ్తే.. నచ్చిన చేపను పట్టుకోవచ్చు... పాత చీర పట్టుకెళ్తే.. నచ్చిన చేపను పట్టుకోవచ్చు...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fish-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![పూరీ రాసిన డైలాగ్కు ఫిదా అయి.. కాల్ చేసిన హాలీవుడ్ స్టార్.! పూరీ రాసిన డైలాగ్కు ఫిదా అయి.. కాల్ చేసిన హాలీవుడ్ స్టార్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hollywood-star-heroine-monica-bellucci-impress-and-call-to-director-puri-jagannadh-wrote-dialogues-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![రోడ్డుపైకి క్వింటాల్ కొద్దీ చేపలు.. పట్టుకున్నోడికి పట్టుకున్నంత రోడ్డుపైకి క్వింటాల్ కొద్దీ చేపలు.. పట్టుకున్నోడికి పట్టుకున్నంత](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fish-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![డైరెక్టర్ పూరీ పై పోలీస్ స్టేషన్లో కేసు. ఏం చేద్దాం అంటావ్ మరి డైరెక్టర్ పూరీ పై పోలీస్ స్టేషన్లో కేసు. ఏం చేద్దాం అంటావ్ మరి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/case-in-police-station-against-director-puri-due-to-kcr-voice-use-in-double-ismart-movie-song-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాలీవుడ్ మాఫియాకి కల్కి ఎఫెక్ట్.. దెబ్బ మీద దెబ్బ!| ఏపీలో ఫిల్మ్ బాలీవుడ్ మాఫియాకి కల్కి ఎఫెక్ట్.. దెబ్బ మీద దెబ్బ!| ఏపీలో ఫిల్మ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-19-07-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![హిట్టా.? ఫట్టా.? నభా నటేష్ 'డార్లింగ్' ప్రియదర్శి గెలిచాడా.? హిట్టా.? ఫట్టా.? నభా నటేష్ 'డార్లింగ్' ప్రియదర్శి గెలిచాడా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/nabha-natesh-priyadarshi-darling-movie-review-in-telugu-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![హిట్టా.? ఫట్టా.? పక్కా మిడిల్ క్లాస్ స్లమ్ కుర్రాడు హిట్ కొట్టాడా హిట్టా.? ఫట్టా.? పక్కా మిడిల్ క్లాస్ స్లమ్ కుర్రాడు హిట్ కొట్టాడా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rakesh-varre-pekamedalu-movie-full-review-in-telugu-on-july-19-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రజల అకౌంట్లలోకి ఫ్రీగా డబ్బు! రూ.లక్ష కోట్లు ఇస్తున్న ప్రభుత్వం ప్రజల అకౌంట్లలోకి ఫ్రీగా డబ్బు! రూ.లక్ష కోట్లు ఇస్తున్న ప్రభుత్వం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/government-free-money-distribution-in-digital-wallet-in-thailand-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)