English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Senior Citizens Health: పదవీ విరమణ తర్వాత ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారా? అయితే, తస్మాత్ జాగ్రత్త..!

ఉద్యోగం నుండి పదవీ విరమణ చేసిన తర్వాత, పదవీ విరమణ వయస్సులో ప్రజలు పని చేయడం మానేసి హాయిగా జీవితాన్ని గడపాలని ప్లాన్ వేసుకుంటున్నారు. వృద్ధాప్యంలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలని చూస్తారు.

Shiva Prajapati

|

Updated on: Nov 04, 2021 | 10:14 PM

Senior Citizens Health: ఉద్యోగం నుండి పదవీ విరమణ చేసిన తర్వాత, పదవీ విరమణ వయస్సులో ప్రజలు పని చేయడం మానేసి హాయిగా జీవితాన్ని గడపాలని ప్లాన్ వేసుకుంటున్నారు. వృద్ధాప్యంలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలని చూస్తారు. అయితే, వృద్ధాప్యంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడంతో పాటు.. చురుకుగా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం. అంటే విశ్రాంతితో పాటు.. ఆరోగ్యంగా కూడా ఉండటం ముఖ్యం కావున.. కాస్త శారీరక శ్రమ కూడా ఉండాలని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

Senior Citizens Health: ఉద్యోగం నుండి పదవీ విరమణ చేసిన తర్వాత, పదవీ విరమణ వయస్సులో ప్రజలు పని చేయడం మానేసి హాయిగా జీవితాన్ని గడపాలని ప్లాన్ వేసుకుంటున్నారు. వృద్ధాప్యంలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలని చూస్తారు. అయితే, వృద్ధాప్యంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడంతో పాటు.. చురుకుగా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం. అంటే విశ్రాంతితో పాటు.. ఆరోగ్యంగా కూడా ఉండటం ముఖ్యం కావున.. కాస్త శారీరక శ్రమ కూడా ఉండాలని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

1 / 5
ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఎందుకు తప్పు? నేషనల్ స్లీప్ ఫెడరేషన్ ప్రకారం.. 65 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి 8 9 గంటల నిద్ర సరిపోతుంది. ఇంతకంటే ఎక్కువగా నిద్రపోయినట్లయితే.. వారి ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందట. మెదడు సంబంధిత సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయట. ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకుంటే నిద్ర సంబధిత సమస్యలు కూడా వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఎందుకు తప్పు? నేషనల్ స్లీప్ ఫెడరేషన్ ప్రకారం.. 65 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి 8 9 గంటల నిద్ర సరిపోతుంది. ఇంతకంటే ఎక్కువగా నిద్రపోయినట్లయితే.. వారి ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందట. మెదడు సంబంధిత సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయట. ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకుంటే నిద్ర సంబధిత సమస్యలు కూడా వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

2 / 5
యాక్టివ్‌గా ఉండాలంటే: సీనియర్ సిటిజన్స్ నిపుణుడు డాక్టర్ రిషబ్ బన్సల్ దీనిపై మట్లాడుతూ.. సీనియర్ సిటిజన్‌లు తమను తాము చురుకుగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శారీరక శ్రమ మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుందని చెప్పారు.

యాక్టివ్‌గా ఉండాలంటే: సీనియర్ సిటిజన్స్ నిపుణుడు డాక్టర్ రిషబ్ బన్సల్ దీనిపై మట్లాడుతూ.. సీనియర్ సిటిజన్‌లు తమను తాము చురుకుగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శారీరక శ్రమ మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుందని చెప్పారు.

3 / 5
ఇది కాకుండా, సీనియర్ సిటిజన్లు శారీరక శ్రమ చేస్తే.. కండరాల సమస్యల నుండి దూరంగా ఉంటారు.

ఇది కాకుండా, సీనియర్ సిటిజన్లు శారీరక శ్రమ చేస్తే.. కండరాల సమస్యల నుండి దూరంగా ఉంటారు.

4 / 5
పదవీ విరమణ వయసు, వృద్ధా్ప్య వయసులో కాస్త వ్యాయామం వంటివి చేయడం ద్వారా చురుకుగా ఉండటం, జ్ఞాపకశక్తి బలంగా ఉండటంతో సహాయపడుతుంది.

పదవీ విరమణ వయసు, వృద్ధా్ప్య వయసులో కాస్త వ్యాయామం వంటివి చేయడం ద్వారా చురుకుగా ఉండటం, జ్ఞాపకశక్తి బలంగా ఉండటంతో సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Follow us
Web Stories మరిన్ని
సామాన్యులకు కేంద్రం శుభవార్త.. భారీగా తగ్గనున్న ఉల్లి ధర!
సామాన్యులకు కేంద్రం శుభవార్త.. ...
అమ్మతనం గురించి సామ్.. ఏం చెప్పిందంటే.?
అమ్మతనం గురించి సామ్.. ...
జెనీలియా అరుదైన వ్యాధితో బాధపడుతుందా.?
జెనీలియా అరుదైన వ్యాధితో ...
మధుమేహాన్ని మాయం చేసే బెండకాయ నీళ్లు..
మధుమేహాన్ని మాయం చేసే ...
Latest Videos View more
ట్రైన్ టికెట్ కాన్సిల్ చేస్తే.. డబ్బులు రిఫండ్‌ పొందటం ఎలా?
ట్రైన్ టికెట్ కాన్సిల్ చేస్తే.. డబ్బులు రిఫండ్‌ పొందటం ఎలా?
హైదరాబాద్​లో యాపిల్ పాడ్స్ తయారీ !! కానీ మన కోసం కాదు
హైదరాబాద్​లో యాపిల్ పాడ్స్ తయారీ !! కానీ మన కోసం కాదు
ఓటు కార్డు-ఆధార్‌ లింకుతో దేశంలో విప్లవాత్మక మార్పు రాబోతోందా ??
ఓటు కార్డు-ఆధార్‌ లింకుతో దేశంలో విప్లవాత్మక మార్పు రాబోతోందా ??
లోహపు గుండెతో 105 రోజులు.. వైద్య చరిత్రలోనే సంచలనం
లోహపు గుండెతో 105 రోజులు.. వైద్య చరిత్రలోనే సంచలనం
పాముతో పసిపిల్లవాడు ఆటలా ?? ఏమైనా జరిగితే.. నెటిజన్స్‌ మండిపాటు
పాముతో పసిపిల్లవాడు ఆటలా ?? ఏమైనా జరిగితే.. నెటిజన్స్‌ మండిపాటు
ప్రేమించి పెళ్ళాడిన భర్తను ముక్కలుగా నరికేసిన భార్య
ప్రేమించి పెళ్ళాడిన భర్తను ముక్కలుగా నరికేసిన భార్య
ఈ వ్యాధి ఉన్నవారు బెల్లం తింటే కిడ్నీలు పాడవుతాయా..?
ఈ వ్యాధి ఉన్నవారు బెల్లం తింటే కిడ్నీలు పాడవుతాయా..?
నన్ను కూడా లైంగికంగా వేధించారు అంటూ.. షోలోనే ఏడ్చిన హీరోయిన్
నన్ను కూడా లైంగికంగా వేధించారు అంటూ.. షోలోనే ఏడ్చిన హీరోయిన్
ఫ్లోలో SSMB29 గురించి చెప్పి.. అందరికీ షాకిచ్చిన పృథ్వీరాజ్‌
ఫ్లోలో SSMB29 గురించి చెప్పి.. అందరికీ షాకిచ్చిన పృథ్వీరాజ్‌
దేవరను పూజిస్తున్న జపాన్ అమ్మాయిలు.. అది తారక్‌ క్రేజ్ అంటే!
దేవరను పూజిస్తున్న జపాన్ అమ్మాయిలు.. అది తారక్‌ క్రేజ్ అంటే!