English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Women Health Tips: పండిన బొప్పాయిని పీరియడ్స్ సమయంలో తినవచ్చా?.. తెలుసుకోండి..

బొప్పాయిలో ఫైటోకెమికల్స్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు,ప్రోటీన్లతో పాటు ఫైబర్, ఎంజైమ్‌లు,  గ్లైకోసైడ్‌లు ఉన్నాయి. బొప్పాయిలో ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు. అయితే మహిళలు రుతుక్రమం సమయంలో  బొప్పాయి తినడం మంచిదా లేదా తెలుసుకుందాం.. 

Surya Kala
|

Updated on: Mar 17, 2024 | 9:18 AM

Share
నెలనెలా పీరియడ్ తేదీ రాగానే ఆందోళనతో నుదురు ముడుచుకుంటుంది. పీరియడ్స్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు మొదట గుర్తుకు వచ్చేది అసౌకర్యం, పొత్తికడుపులో భరించలేని నొప్పి, మానసిక కల్లోలం.  ఆకలి వేయకపోవడం, ఒక్కోసారి ఎక్కువ ఆకలి వేయడం, చాక్లెట్, స్వీట్లు తినాలి అనే ధోరణి పెరుగుతుంది. అయితే పీరియడ్స్ సమయంలో డైట్‌ను గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

నెలనెలా పీరియడ్ తేదీ రాగానే ఆందోళనతో నుదురు ముడుచుకుంటుంది. పీరియడ్స్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు మొదట గుర్తుకు వచ్చేది అసౌకర్యం, పొత్తికడుపులో భరించలేని నొప్పి, మానసిక కల్లోలం.  ఆకలి వేయకపోవడం, ఒక్కోసారి ఎక్కువ ఆకలి వేయడం, చాక్లెట్, స్వీట్లు తినాలి అనే ధోరణి పెరుగుతుంది. అయితే పీరియడ్స్ సమయంలో డైట్‌ను గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

1 / 8
షుగర్‌ బాధితులకు బొప్పాయి కూడా మేలు చేస్తుంది. బొప్పాయిలో కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బొప్పాయి రసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడానికి చాలా మంచిది.

షుగర్‌ బాధితులకు బొప్పాయి కూడా మేలు చేస్తుంది. బొప్పాయిలో కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బొప్పాయి రసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడానికి చాలా మంచిది.

2 / 8
బొప్పాయిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి బొప్పాయిని రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. బొప్పాయిని ఖాళీ కడుపుతో తింటే బరువు సులువుగా తగ్గొచ్చు. రోజూ క్రమం తప్పకుండా తింటే బరువు తగ్గుతారు.

బొప్పాయిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి బొప్పాయిని రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. బొప్పాయిని ఖాళీ కడుపుతో తింటే బరువు సులువుగా తగ్గొచ్చు. రోజూ క్రమం తప్పకుండా తింటే బరువు తగ్గుతారు.

3 / 8
పీరియడ్స్ సమయంలో కూడా బొప్పాయిని తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. సాధారణంగా, బొప్పాయిని తిన్న తర్వాత శరీరంలో అధిక వేడి ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది పిండం, రుతుక్రమం రెండింటినీ హాని చేస్తుంది. అయితే ఈ సూపర్ ఫుడ్ తినడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. అనేక తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుందని నిరూపించడానికి ఎటువంటి పరిశోధనలు జరగలేదు. 

పీరియడ్స్ సమయంలో కూడా బొప్పాయిని తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. సాధారణంగా, బొప్పాయిని తిన్న తర్వాత శరీరంలో అధిక వేడి ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది పిండం, రుతుక్రమం రెండింటినీ హాని చేస్తుంది. అయితే ఈ సూపర్ ఫుడ్ తినడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. అనేక తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుందని నిరూపించడానికి ఎటువంటి పరిశోధనలు జరగలేదు. 

4 / 8
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం పండిన బొప్పాయి తినడం వల్ల ఎటువంటి హాని ఉండదు, మహిళల్లో ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పిని నివారించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం  పీరియడ్స్ సమయంలో బొప్పాయి తినడం సురక్షితం, ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం పండిన బొప్పాయి తినడం వల్ల ఎటువంటి హాని ఉండదు, మహిళల్లో ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పిని నివారించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం  పీరియడ్స్ సమయంలో బొప్పాయి తినడం సురక్షితం, ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

5 / 8
బొప్పాయి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలను అందించడానికి, ఉబ్బరం, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి ఒక ప్రయోజనకరమైన పండు. అయితే బొప్పాయిని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి.

బొప్పాయి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలను అందించడానికి, ఉబ్బరం, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి ఒక ప్రయోజనకరమైన పండు. అయితే బొప్పాయిని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి.

6 / 8
Papaya

Papaya

7 / 8
ఇది ఫైబర్, సహజ నీటి కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఋతుస్రావం సమయంలో మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. అయితే అవసరానికి మించి తినకూడదు. బొప్పాయిని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల గర్భాశయ కండరాల కదలిక తగ్గి, శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.

ఇది ఫైబర్, సహజ నీటి కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఋతుస్రావం సమయంలో మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. అయితే అవసరానికి మించి తినకూడదు. బొప్పాయిని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల గర్భాశయ కండరాల కదలిక తగ్గి, శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.

8 / 8
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
సూర్యపై వేటు, గిల్‌కు నోఛాన్స్.. భారత టీ20 కెప్టెన్‌గా ఎవరంటే?
సూర్యపై వేటు, గిల్‌కు నోఛాన్స్.. భారత టీ20 కెప్టెన్‌గా ఎవరంటే?
రజినీకాంత్‏తో బ్లాక్ బస్టర్.. సైడ్ క్యారెక్టర్స్ మాత్రమే వచ్చాయి.
రజినీకాంత్‏తో బ్లాక్ బస్టర్.. సైడ్ క్యారెక్టర్స్ మాత్రమే వచ్చాయి.
Re-Entry 2025 కమ్ బ్యాక్ తో ఇండస్ట్రీని షేక్ చేస్తున్న స్టార్స్​!
Re-Entry 2025 కమ్ బ్యాక్ తో ఇండస్ట్రీని షేక్ చేస్తున్న స్టార్స్​!
రియల్​ లైఫ్​ కపుల్​ రీల్​ లైఫ్​లోనూ.. అంచనాలు పెంచేస్తున్నారుగా!
రియల్​ లైఫ్​ కపుల్​ రీల్​ లైఫ్​లోనూ.. అంచనాలు పెంచేస్తున్నారుగా!
ఐకాన్ స్టార్ ఇంట క్రిస్మస్ వెలుగులు.. షేర్ చేసిన స్నేహా రెడ్డి
ఐకాన్ స్టార్ ఇంట క్రిస్మస్ వెలుగులు.. షేర్ చేసిన స్నేహా రెడ్డి
సుదీర్ఘ విరామం తర్వాత వెండితెరపైకి సీనియర్ బ్యూటీ రీఎంట్రీ!
సుదీర్ఘ విరామం తర్వాత వెండితెరపైకి సీనియర్ బ్యూటీ రీఎంట్రీ!
ఇండియాలోనే మోస్ట్ సెర్చ్డ్ యాక్టర్స్.. టాప్ 10లో మన హీరోల హవా!
ఇండియాలోనే మోస్ట్ సెర్చ్డ్ యాక్టర్స్.. టాప్ 10లో మన హీరోల హవా!
Tollywood: నెపోటిజంపై టాలీవుడ్ యంగ్ హీరో సంచలన కామెంట్స్..!
Tollywood: నెపోటిజంపై టాలీవుడ్ యంగ్ హీరో సంచలన కామెంట్స్..!
Horoscope Today: వారి ఆదాయ వృద్ధి ప్రయత్నాలు సఫలం..
Horoscope Today: వారి ఆదాయ వృద్ధి ప్రయత్నాలు సఫలం..
రైల్వే టికెట్ అప్‌గ్రేడ్ గురించి మీకు తెలుసా? స్లీపర్ నుండి AC
రైల్వే టికెట్ అప్‌గ్రేడ్ గురించి మీకు తెలుసా? స్లీపర్ నుండి AC
Latest Videos View more
Web Stories View more
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ ఇది.. రోజూ గ్లాసుడు తాగితే నిత్య యవ్వనమే!
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ .....
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ డిజైన్స్.. ఈ ముగ్గులతో మీ ఇల్లు అదిరిపోవాల్సిందే!
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ .....
Women Health Tips: పండిన బొప్పాయిని పీరియడ్స్ సమయంలో తినవచ్చా?.. తెలుసుకోండి..
Directors: హీరోలకే వందల కోట్లా.. తెరవెనక ఉండి నడిపించే మేమెంత తీసుకోవాలి..?
Women Health Tips: పండిన బొప్పాయిని పీరియడ్స్ సమయంలో తినవచ్చా?.. తెలుసుకోండి..
Telangana: విదేశాలకు విస్తరించిన తెలంగాణ కళ.. తొలిసారి అమెరికా గడ్డపై