Papad Health Benefits: భోజనంలో అప్పడాలు తినే అలవాటు మీకూ ఉందా? ఈ విషయం తెలుసుకోండి..

పెళ్లిళ్లు, బారసాలలు నుంచి పండగలు పబ్బాల వరకు ఏ శుభకార్యక్రమం తలపెట్టిన ఇంటిళ్లి పాదిని ఇంటికి పిలిచి కడుపారా భోజనం పెట్టడం మన తెలుగింటి సాంప్రదాయం. విందు భోజనం పెట్టే టప్పుడు ఏది ఉన్నా లేకున్న తప్పనిసరిగా వేయించిన అప్పడాలు లేకుంటే ఏదో తెలియని లోటు కనిపిస్తుంది. భోజనం వడ్డించిన విస్తరి కూడా అసంపూర్తిగా అనిపిస్తుంది. అది మాంసాహారమైనా, శాకాహారమైనా విస్తరాకులో ఓ అప్పడం వడ్డించడం..

|

Updated on: Jul 08, 2024 | 12:46 PM

పెళ్లిళ్లు, బారసాలలు నుంచి పండగలు పబ్బాల వరకు ఏ శుభకార్యక్రమం తలపెట్టిన ఇంటిళ్లి పాదిని ఇంటికి పిలిచి కడుపారా భోజనం పెట్టడం మన తెలుగింటి సాంప్రదాయం. విందు భోజనం పెట్టే టప్పుడు ఏది ఉన్నా లేకున్న తప్పనిసరిగా వేయించిన అప్పడాలు లేకుంటే ఏదో తెలియని లోటు కనిపిస్తుంది. భోజనం వడ్డించిన విస్తరి కూడా అసంపూర్తిగా అనిపిస్తుంది. అది మాంసాహారమైనా, శాకాహారమైనా విస్తరాకులో ఓ అప్పడం వడ్డించడం మన తెలుగోళ్ల ఆచారం.

పెళ్లిళ్లు, బారసాలలు నుంచి పండగలు పబ్బాల వరకు ఏ శుభకార్యక్రమం తలపెట్టిన ఇంటిళ్లి పాదిని ఇంటికి పిలిచి కడుపారా భోజనం పెట్టడం మన తెలుగింటి సాంప్రదాయం. విందు భోజనం పెట్టే టప్పుడు ఏది ఉన్నా లేకున్న తప్పనిసరిగా వేయించిన అప్పడాలు లేకుంటే ఏదో తెలియని లోటు కనిపిస్తుంది. భోజనం వడ్డించిన విస్తరి కూడా అసంపూర్తిగా అనిపిస్తుంది. అది మాంసాహారమైనా, శాకాహారమైనా విస్తరాకులో ఓ అప్పడం వడ్డించడం మన తెలుగోళ్ల ఆచారం.

1 / 5
సాధారణంగా మార్కెట్లో రకరకాల అప్పడాలు అందుబాటులో ఉంటాయి. వీటిల్లో సగ్గు బియ్యం నుండి గసగసాల వరకు వివిధ రకాల అప్పడాలు ఉంటాయి. విభిన్న రుచులలో మాత్రమే కాకుండా, వివిధ ఆకారాలలో కూడా ఇవి ఉంటాయి. సాయంత్రం స్నాక్‌తో టీ లేదంటే అన్నం ఏదైనా సరే రుచికరమైన అప్పడాలు దేనిలోనైనా బలేగా ఉంటాయి. అయితే, ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంత వరకు మేలు చేస్తాయనే విషయంలో ప్రశ్న చాలా మందికి సందేహాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా డైటింగ్ చేసేవారు అప్పడాలు తినాలా వద్దా అనే సదేహం తలెత్తుతుంది.

సాధారణంగా మార్కెట్లో రకరకాల అప్పడాలు అందుబాటులో ఉంటాయి. వీటిల్లో సగ్గు బియ్యం నుండి గసగసాల వరకు వివిధ రకాల అప్పడాలు ఉంటాయి. విభిన్న రుచులలో మాత్రమే కాకుండా, వివిధ ఆకారాలలో కూడా ఇవి ఉంటాయి. సాయంత్రం స్నాక్‌తో టీ లేదంటే అన్నం ఏదైనా సరే రుచికరమైన అప్పడాలు దేనిలోనైనా బలేగా ఉంటాయి. అయితే, ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంత వరకు మేలు చేస్తాయనే విషయంలో ప్రశ్న చాలా మందికి సందేహాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా డైటింగ్ చేసేవారు అప్పడాలు తినాలా వద్దా అనే సదేహం తలెత్తుతుంది.

2 / 5
ప్రముఖ డైటీషియన్ ప్రకారం.. అప్పడాల్లో సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ వంటి పోషకాలతోపాటు ఐరన్‌ కూడా అధికంగా ఉంటుంది. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే. అప్పడాలు ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, దాని తయారీ నాణ్యతపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రముఖ డైటీషియన్ ప్రకారం.. అప్పడాల్లో సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ వంటి పోషకాలతోపాటు ఐరన్‌ కూడా అధికంగా ఉంటుంది. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే. అప్పడాలు ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, దాని తయారీ నాణ్యతపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

3 / 5
అప్పడాల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. భోజనంలో వీటిని తింటే, శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, అప్పడాలు పూర్తిగా గ్లూటెన్-ఫ్రీగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీకు అలెర్జీ సమస్య ఉన్నప్పటికీ, అప్పడాలను సురక్షితంగా తినవచ్చు.

అప్పడాల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. భోజనంలో వీటిని తింటే, శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, అప్పడాలు పూర్తిగా గ్లూటెన్-ఫ్రీగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీకు అలెర్జీ సమస్య ఉన్నప్పటికీ, అప్పడాలను సురక్షితంగా తినవచ్చు.

4 / 5
అప్పడాల్లో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి సోడియం తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకునే వారు వీటిని తినకూడదు. ఇది శరీరంలో సోడియం స్థాయిని పెంచుతుంది. అయితే, సోడియం స్థాయిలు తక్కువగా లేదా సాధారణంగా ఉంటే, ప్రతిరోజూ అప్పడాలు తినవచ్చు.

అప్పడాల్లో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి సోడియం తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకునే వారు వీటిని తినకూడదు. ఇది శరీరంలో సోడియం స్థాయిని పెంచుతుంది. అయితే, సోడియం స్థాయిలు తక్కువగా లేదా సాధారణంగా ఉంటే, ప్రతిరోజూ అప్పడాలు తినవచ్చు.

5 / 5
Follow us
యు ముంబా బోణీ.. సూపర్‌‌10తో సత్తా చాటిన జఫర్దనేష్
యు ముంబా బోణీ.. సూపర్‌‌10తో సత్తా చాటిన జఫర్దనేష్
హోరాహోరీగా ఇండియన్ టైగర్స్ అండ్ టైగ్రెస్ హంట్.. 8వ రోజు హైలెట్స్
హోరాహోరీగా ఇండియన్ టైగర్స్ అండ్ టైగ్రెస్ హంట్.. 8వ రోజు హైలెట్స్
ప్రొ కబడ్డీ లీగ్.. తమిళ్ తలైవాస్‌కు రెండో విజయం..
ప్రొ కబడ్డీ లీగ్.. తమిళ్ తలైవాస్‌కు రెండో విజయం..
భార్యపై అలాంటి కామెంట్స్.. ఘాటుగా స్పందించిన నాగమణికంఠ
భార్యపై అలాంటి కామెంట్స్.. ఘాటుగా స్పందించిన నాగమణికంఠ
ఐశ్వర్యను కాపీ కొట్టి అడ్డంగా బుక్కైన ఆది పురుష్ హీరోయిన్..వీడియో
ఐశ్వర్యను కాపీ కొట్టి అడ్డంగా బుక్కైన ఆది పురుష్ హీరోయిన్..వీడియో
కుంభకర్ణుణి కత్తి తవ్వకాల్లో బయటపడిందా.? ఫోటోల వెనుక వాస్తవమేంటి?
కుంభకర్ణుణి కత్తి తవ్వకాల్లో బయటపడిందా.? ఫోటోల వెనుక వాస్తవమేంటి?
పెళ్ళి రిసెప్షన్ కు బయలుదేరిన ముగ్గురు మృత్యువాత!
పెళ్ళి రిసెప్షన్ కు బయలుదేరిన ముగ్గురు మృత్యువాత!
తెప్పపై నదిని దాటేందుకు 20 మంది యత్నం.. నది మధ్యలోకి వచ్చేసరికి.?
తెప్పపై నదిని దాటేందుకు 20 మంది యత్నం.. నది మధ్యలోకి వచ్చేసరికి.?
మరోసారి అధ్యక్ష భవనాన్ని ముట్టడించిన విద్యార్థులు!
మరోసారి అధ్యక్ష భవనాన్ని ముట్టడించిన విద్యార్థులు!
కర్రీ పాయింట్స్‌లో చికెన్ కొంటున్నారా.? ఒక్కసారి ఇది చూడండి..
కర్రీ పాయింట్స్‌లో చికెన్ కొంటున్నారా.? ఒక్కసారి ఇది చూడండి..
కుంభకర్ణుణి కత్తి తవ్వకాల్లో బయటపడిందా.? ఫోటోల వెనుక వాస్తవమేంటి?
కుంభకర్ణుణి కత్తి తవ్వకాల్లో బయటపడిందా.? ఫోటోల వెనుక వాస్తవమేంటి?
తెప్పపై నదిని దాటేందుకు 20 మంది యత్నం.. నది మధ్యలోకి వచ్చేసరికి.?
తెప్పపై నదిని దాటేందుకు 20 మంది యత్నం.. నది మధ్యలోకి వచ్చేసరికి.?
కర్రీ పాయింట్స్‌లో చికెన్ కొంటున్నారా.? ఒక్కసారి ఇది చూడండి..
కర్రీ పాయింట్స్‌లో చికెన్ కొంటున్నారా.? ఒక్కసారి ఇది చూడండి..
రిలయన్స్, ఎయిర్‌టెల్‌కు.. బీఎస్ఎన్ఎల్ దిమ్మతిరిగే బిగ్‌ స్ట్రోక్!
రిలయన్స్, ఎయిర్‌టెల్‌కు.. బీఎస్ఎన్ఎల్ దిమ్మతిరిగే బిగ్‌ స్ట్రోక్!
రెడ్ అలెర్ట్ తారుమారు.. చుక్క వర్షం లేకుండా ఒక్కసారిగా తుఫాన్.!
రెడ్ అలెర్ట్ తారుమారు.. చుక్క వర్షం లేకుండా ఒక్కసారిగా తుఫాన్.!
లెక్క సరిచేశాం.. యుద్ధం మాత్రం ఆగదు-నెతన్యాహు.. వీడియో వైరల్.
లెక్క సరిచేశాం.. యుద్ధం మాత్రం ఆగదు-నెతన్యాహు.. వీడియో వైరల్.
'స్టోన్ ఫ్రూట్స్' అన్ని వ్యాధుల నుంచీ కాపాడే దివ్యౌషధం.!
'స్టోన్ ఫ్రూట్స్' అన్ని వ్యాధుల నుంచీ కాపాడే దివ్యౌషధం.!
రైల్వే రిజర్వేషన్లలో కీలక మార్పులు.. ఇక నుంచి కొత్త రూల్స్‌ ఇవే.!
రైల్వే రిజర్వేషన్లలో కీలక మార్పులు.. ఇక నుంచి కొత్త రూల్స్‌ ఇవే.!
గ్యాంగ్‌స్టర్‌ బిష్ణోయ్‌కు సల్మాన్‌ మాజీ ప్రేయసి మెసేజ్‌.! వైరల్
గ్యాంగ్‌స్టర్‌ బిష్ణోయ్‌కు సల్మాన్‌ మాజీ ప్రేయసి మెసేజ్‌.! వైరల్
25 ఏళ్ల తరువాత కూతురి ప్రతీకారం! వ్యక్తిపై 9 ఏళ్ల బాలిక ప్రతీకారం
25 ఏళ్ల తరువాత కూతురి ప్రతీకారం! వ్యక్తిపై 9 ఏళ్ల బాలిక ప్రతీకారం