Papad Health Benefits: భోజనంలో అప్పడాలు తినే అలవాటు మీకూ ఉందా? ఈ విషయం తెలుసుకోండి..

పెళ్లిళ్లు, బారసాలలు నుంచి పండగలు పబ్బాల వరకు ఏ శుభకార్యక్రమం తలపెట్టిన ఇంటిళ్లి పాదిని ఇంటికి పిలిచి కడుపారా భోజనం పెట్టడం మన తెలుగింటి సాంప్రదాయం. విందు భోజనం పెట్టే టప్పుడు ఏది ఉన్నా లేకున్న తప్పనిసరిగా వేయించిన అప్పడాలు లేకుంటే ఏదో తెలియని లోటు కనిపిస్తుంది. భోజనం వడ్డించిన విస్తరి కూడా అసంపూర్తిగా అనిపిస్తుంది. అది మాంసాహారమైనా, శాకాహారమైనా విస్తరాకులో ఓ అప్పడం వడ్డించడం..

|

Updated on: Jul 08, 2024 | 12:46 PM

పెళ్లిళ్లు, బారసాలలు నుంచి పండగలు పబ్బాల వరకు ఏ శుభకార్యక్రమం తలపెట్టిన ఇంటిళ్లి పాదిని ఇంటికి పిలిచి కడుపారా భోజనం పెట్టడం మన తెలుగింటి సాంప్రదాయం. విందు భోజనం పెట్టే టప్పుడు ఏది ఉన్నా లేకున్న తప్పనిసరిగా వేయించిన అప్పడాలు లేకుంటే ఏదో తెలియని లోటు కనిపిస్తుంది. భోజనం వడ్డించిన విస్తరి కూడా అసంపూర్తిగా అనిపిస్తుంది. అది మాంసాహారమైనా, శాకాహారమైనా విస్తరాకులో ఓ అప్పడం వడ్డించడం మన తెలుగోళ్ల ఆచారం.

పెళ్లిళ్లు, బారసాలలు నుంచి పండగలు పబ్బాల వరకు ఏ శుభకార్యక్రమం తలపెట్టిన ఇంటిళ్లి పాదిని ఇంటికి పిలిచి కడుపారా భోజనం పెట్టడం మన తెలుగింటి సాంప్రదాయం. విందు భోజనం పెట్టే టప్పుడు ఏది ఉన్నా లేకున్న తప్పనిసరిగా వేయించిన అప్పడాలు లేకుంటే ఏదో తెలియని లోటు కనిపిస్తుంది. భోజనం వడ్డించిన విస్తరి కూడా అసంపూర్తిగా అనిపిస్తుంది. అది మాంసాహారమైనా, శాకాహారమైనా విస్తరాకులో ఓ అప్పడం వడ్డించడం మన తెలుగోళ్ల ఆచారం.

1 / 5
సాధారణంగా మార్కెట్లో రకరకాల అప్పడాలు అందుబాటులో ఉంటాయి. వీటిల్లో సగ్గు బియ్యం నుండి గసగసాల వరకు వివిధ రకాల అప్పడాలు ఉంటాయి. విభిన్న రుచులలో మాత్రమే కాకుండా, వివిధ ఆకారాలలో కూడా ఇవి ఉంటాయి. సాయంత్రం స్నాక్‌తో టీ లేదంటే అన్నం ఏదైనా సరే రుచికరమైన అప్పడాలు దేనిలోనైనా బలేగా ఉంటాయి. అయితే, ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంత వరకు మేలు చేస్తాయనే విషయంలో ప్రశ్న చాలా మందికి సందేహాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా డైటింగ్ చేసేవారు అప్పడాలు తినాలా వద్దా అనే సదేహం తలెత్తుతుంది.

సాధారణంగా మార్కెట్లో రకరకాల అప్పడాలు అందుబాటులో ఉంటాయి. వీటిల్లో సగ్గు బియ్యం నుండి గసగసాల వరకు వివిధ రకాల అప్పడాలు ఉంటాయి. విభిన్న రుచులలో మాత్రమే కాకుండా, వివిధ ఆకారాలలో కూడా ఇవి ఉంటాయి. సాయంత్రం స్నాక్‌తో టీ లేదంటే అన్నం ఏదైనా సరే రుచికరమైన అప్పడాలు దేనిలోనైనా బలేగా ఉంటాయి. అయితే, ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంత వరకు మేలు చేస్తాయనే విషయంలో ప్రశ్న చాలా మందికి సందేహాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా డైటింగ్ చేసేవారు అప్పడాలు తినాలా వద్దా అనే సదేహం తలెత్తుతుంది.

2 / 5
ప్రముఖ డైటీషియన్ ప్రకారం.. అప్పడాల్లో సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ వంటి పోషకాలతోపాటు ఐరన్‌ కూడా అధికంగా ఉంటుంది. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే. అప్పడాలు ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, దాని తయారీ నాణ్యతపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రముఖ డైటీషియన్ ప్రకారం.. అప్పడాల్లో సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ వంటి పోషకాలతోపాటు ఐరన్‌ కూడా అధికంగా ఉంటుంది. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే. అప్పడాలు ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, దాని తయారీ నాణ్యతపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

3 / 5
అప్పడాల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. భోజనంలో వీటిని తింటే, శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, అప్పడాలు పూర్తిగా గ్లూటెన్-ఫ్రీగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీకు అలెర్జీ సమస్య ఉన్నప్పటికీ, అప్పడాలను సురక్షితంగా తినవచ్చు.

అప్పడాల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. భోజనంలో వీటిని తింటే, శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, అప్పడాలు పూర్తిగా గ్లూటెన్-ఫ్రీగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీకు అలెర్జీ సమస్య ఉన్నప్పటికీ, అప్పడాలను సురక్షితంగా తినవచ్చు.

4 / 5
అప్పడాల్లో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి సోడియం తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకునే వారు వీటిని తినకూడదు. ఇది శరీరంలో సోడియం స్థాయిని పెంచుతుంది. అయితే, సోడియం స్థాయిలు తక్కువగా లేదా సాధారణంగా ఉంటే, ప్రతిరోజూ అప్పడాలు తినవచ్చు.

అప్పడాల్లో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి సోడియం తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకునే వారు వీటిని తినకూడదు. ఇది శరీరంలో సోడియం స్థాయిని పెంచుతుంది. అయితే, సోడియం స్థాయిలు తక్కువగా లేదా సాధారణంగా ఉంటే, ప్రతిరోజూ అప్పడాలు తినవచ్చు.

5 / 5
Follow us
రాయల్‌ ఎన్‌ఫిల్డ్‌ బైక్‌ల రీకాల్‌.. కారణం ఏంటో తెలిపిన కంపెనీ!
రాయల్‌ ఎన్‌ఫిల్డ్‌ బైక్‌ల రీకాల్‌.. కారణం ఏంటో తెలిపిన కంపెనీ!
బాబోయ్‌.. విమానం ల్యాండ్ అవుతుండగా చెలరేగిన మంటలు.. వీడియో వైరల్
బాబోయ్‌.. విమానం ల్యాండ్ అవుతుండగా చెలరేగిన మంటలు.. వీడియో వైరల్
ఒకప్పుడు ఆవుల కాపరిగా నెలకు రూ.80.. ఇప్పుడు ఏడాదికి రూ.8 కోట్లు!
ఒకప్పుడు ఆవుల కాపరిగా నెలకు రూ.80.. ఇప్పుడు ఏడాదికి రూ.8 కోట్లు!
మఫ్టీలో ఆకతాయిలు, పోకిరీల ఆటకట్టిస్తున్న షీ టీమ్..వారికి వణుకే..!
మఫ్టీలో ఆకతాయిలు, పోకిరీల ఆటకట్టిస్తున్న షీ టీమ్..వారికి వణుకే..!
ఓవర్ థింకింగ్ పెను ప్రమాదకరమని మీకు తెలుసా..? ఎలా అధిగమించాలంటే..
ఓవర్ థింకింగ్ పెను ప్రమాదకరమని మీకు తెలుసా..? ఎలా అధిగమించాలంటే..
వాట్ ఏ ఐడియా సర్ జీ.. డ్రోన్‌తో వినూత్న ప్రయోగం
వాట్ ఏ ఐడియా సర్ జీ.. డ్రోన్‌తో వినూత్న ప్రయోగం
మరోమారు వార్తల్లోకెక్కిన ఢిల్లీ మెట్రో.. ఈ సారి ఏం జరిగిందంటే..
మరోమారు వార్తల్లోకెక్కిన ఢిల్లీ మెట్రో.. ఈ సారి ఏం జరిగిందంటే..
శత్రువును ఎదుర్కొనే ఉత్తమ క్షిపణి వ్యవస్థ ఉన్న 5 దేశాలు..
శత్రువును ఎదుర్కొనే ఉత్తమ క్షిపణి వ్యవస్థ ఉన్న 5 దేశాలు..
అమెరికాలో సాఫ్ట్ వేర్ జాబ్ వదిలేసి స్టార్ కమెడియన్ అయ్యాడు..
అమెరికాలో సాఫ్ట్ వేర్ జాబ్ వదిలేసి స్టార్ కమెడియన్ అయ్యాడు..
ఎమ్మెల్యే కాళ్లు పట్టుకున్న మంత్రి.. మామూలు ట్విస్ట్ కాదుగా..
ఎమ్మెల్యే కాళ్లు పట్టుకున్న మంత్రి.. మామూలు ట్విస్ట్ కాదుగా..
బాబోయ్‌.. విమానం ల్యాండ్ అవుతుండగా చెలరేగిన మంటలు.. వీడియో వైరల్
బాబోయ్‌.. విమానం ల్యాండ్ అవుతుండగా చెలరేగిన మంటలు.. వీడియో వైరల్
రాజయ్య అంగిల జొర్రి ఆగం పట్టిచ్చిన తొండ | బతుకమ్మ స్టెప్పులతో..
రాజయ్య అంగిల జొర్రి ఆగం పట్టిచ్చిన తొండ | బతుకమ్మ స్టెప్పులతో..
తల మసాజ్‌ వల్ల పక్షవాతం.! యువకుడి ప్రాణంతో బార్బర్ చెలగాటం..
తల మసాజ్‌ వల్ల పక్షవాతం.! యువకుడి ప్రాణంతో బార్బర్ చెలగాటం..
అమ్మా క్షమించు.! మారాలని ఉన్నా మారలేక శాశ్వతంగా వెళ్లిపోతున్నా.!
అమ్మా క్షమించు.! మారాలని ఉన్నా మారలేక శాశ్వతంగా వెళ్లిపోతున్నా.!
మగమహారాజులకు డేంజర్ బెల్స్.. ఆ క్యాన్సర్ ముప్పు వారికే ఎక్కువ.!
మగమహారాజులకు డేంజర్ బెల్స్.. ఆ క్యాన్సర్ ముప్పు వారికే ఎక్కువ.!
దారుణం.! పోలీసును వెంటాడి, కారుతో ఈడ్చుకెళ్లి.. వీడియో వైరల్..
దారుణం.! పోలీసును వెంటాడి, కారుతో ఈడ్చుకెళ్లి.. వీడియో వైరల్..
సూసైడ్‌ చేసుకున్న టిక్‌టాక్ స్టార్, షాక్‌లో ఫ్యాన్స్‌.!
సూసైడ్‌ చేసుకున్న టిక్‌టాక్ స్టార్, షాక్‌లో ఫ్యాన్స్‌.!
వామ్మో.. తీయని కేక్‌ తింటే ఇన్ని ఆరోగ్య సమస్యలా? 12 రకాల కేకులు..
వామ్మో.. తీయని కేక్‌ తింటే ఇన్ని ఆరోగ్య సమస్యలా? 12 రకాల కేకులు..
మెట్రోలో పీతల సందడి.. మెట్రోలో ప్రయాణికురాలి సంచి నుంచి బయటపడ్డయి
మెట్రోలో పీతల సందడి.. మెట్రోలో ప్రయాణికురాలి సంచి నుంచి బయటపడ్డయి
ఇకపై రైల్వే ట్రాక్‌పై వస్తువులు పెట్టేవారి అంతు చూస్తాం.!
ఇకపై రైల్వే ట్రాక్‌పై వస్తువులు పెట్టేవారి అంతు చూస్తాం.!