English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Oversleeping: రోజుకు 9 గంటలకు మించి నిద్రపోయే అలవాటు మీకూ ఉందా? జాగ్రత్త మరణం మీకు చేరువలో ఉన్నట్లే..

మనలో చాలా మందికి బెడ్‌ కనిపిస్తే చాలు వాలిపోతుంటారు. రోజంతా బెడ్‌పై అలా నిద్రపోతూనే ఉంటారు. ఇలా రోజుకు 9-10 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే అలవాటు మీకూ ఉందా? కానీ ఇది మీ ఆయుష్షుకు ఏమాత్రం మంచిది కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మరోరకంగా చెప్పాలంటే మీరు ఓవర్ స్లీపింగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారు. ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా 10 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతే, అతను ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లు లెక్క..

Srilakshmi C
|

Updated on: Feb 27, 2024 | 12:23 PM

Share
మనలో చాలా మందికి బెడ్‌ కనిపిస్తే చాలు వాలిపోతుంటారు. రోజంతా బెడ్‌పై అలా నిద్రపోతూనే ఉంటారు. ఇలా రోజుకు 9-10 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే అలవాటు మీకూ ఉందా? కానీ ఇది మీ ఆయుష్షుకు ఏమాత్రం మంచిది కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మరోరకంగా చెప్పాలంటే మీరు ఓవర్ స్లీపింగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారు. ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా 10 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతే, అతను ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లు లెక్క. ఎక్కువ సేపు నిద్రపోయే వారికి ఊబకాయం వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

మనలో చాలా మందికి బెడ్‌ కనిపిస్తే చాలు వాలిపోతుంటారు. రోజంతా బెడ్‌పై అలా నిద్రపోతూనే ఉంటారు. ఇలా రోజుకు 9-10 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే అలవాటు మీకూ ఉందా? కానీ ఇది మీ ఆయుష్షుకు ఏమాత్రం మంచిది కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మరోరకంగా చెప్పాలంటే మీరు ఓవర్ స్లీపింగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారు. ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా 10 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతే, అతను ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లు లెక్క. ఎక్కువ సేపు నిద్రపోయే వారికి ఊబకాయం వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

1 / 5
Sleep

Sleep

2 / 5
అందువల్ల ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించాలి. రోజూ ఉదయాన్నే నిద్ర లేవడం మంచిది. రోజు తర్వాత ఎక్కువ నిద్రపోవడం కూడా మరణానికి కారణమవుతుంది. రోజుకు 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోయే వ్యక్తి కంటే రోజుకు 9 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రించే వ్యక్తి త్వరగా చనిపోయే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని వివిధ అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

అందువల్ల ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించాలి. రోజూ ఉదయాన్నే నిద్ర లేవడం మంచిది. రోజు తర్వాత ఎక్కువ నిద్రపోవడం కూడా మరణానికి కారణమవుతుంది. రోజుకు 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోయే వ్యక్తి కంటే రోజుకు 9 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రించే వ్యక్తి త్వరగా చనిపోయే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని వివిధ అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

3 / 5
అయితే దీనికి ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా పరిశోధనల్లో కనుగొనలేదు. ఎక్కువ నిద్ర మానసిక అలసటకు దారితీస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇది వ్యక్తిని శారీరకంగా కూడా బలహీనపరుస్తుంది. వీటన్నిటి కారణంగా, ఇటవంటి వారు రోజురోజుకు మరణం వైపుకు చేరువవుతుంటారు.

అయితే దీనికి ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా పరిశోధనల్లో కనుగొనలేదు. ఎక్కువ నిద్ర మానసిక అలసటకు దారితీస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇది వ్యక్తిని శారీరకంగా కూడా బలహీనపరుస్తుంది. వీటన్నిటి కారణంగా, ఇటవంటి వారు రోజురోజుకు మరణం వైపుకు చేరువవుతుంటారు.

4 / 5
కొన్నిసార్లు కొన్ని మందుల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల వల్ల కూడా విరామం లేకుండా అతిగా నిద్రకు గురవుతారు. వైద్య శాస్త్రం ప్రకారం.. హైపర్సోమ్నియా ఈ సిండ్రోమ్‌కు కారణం అవుతుంది. ఈ లక్షణాలు మీలో కూడా ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.

కొన్నిసార్లు కొన్ని మందుల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల వల్ల కూడా విరామం లేకుండా అతిగా నిద్రకు గురవుతారు. వైద్య శాస్త్రం ప్రకారం.. హైపర్సోమ్నియా ఈ సిండ్రోమ్‌కు కారణం అవుతుంది. ఈ లక్షణాలు మీలో కూడా ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
పచ్చి రొయ్యలు Vs ఎండు రొయ్యలు.. రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఏవి మంచివంటే?
పచ్చి రొయ్యలు Vs ...
జర జాగ్రత్త.. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే కనిపించే లక్షణాలు ఇవే!
జర జాగ్రత్త.. శరీరంలో ...
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
Oversleeping: రోజుకు 9 గంటలకు మించి నిద్రపోయే అలవాటు మీకూ ఉందా? జాగ్రత్త మరణం మీకు చేరువలో ఉన్నట్లే..
Thigh slim Tips: మీకూ కాళ్ల తొడలు లావుగా ఉన్నాయా? ఈ యోగాసనాలు వేశారంటే కొవ్వు ఇట్టే కరిగిపోతుంది..
Oversleeping: రోజుకు 9 గంటలకు మించి నిద్రపోయే అలవాటు మీకూ ఉందా? జాగ్రత్త మరణం మీకు చేరువలో ఉన్నట్లే..
Kidney Health: ఈ ఆహారాలు తింటే మీ కిడ్నీలు మటాష్‌.. ఎంత డేంజరో తెలుసుకోండి