English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

మగమహారాజులకు అలర్ట్.. ఆ విషయంలో బలంగా ఉండాలంటే సూపర్ సీక్రెట్ ఫుడ్ ఇదే..

నేటి బిజీ లైఫ్‌లో పురుషులు పలు బాధ్యతల్లో పడి తమ ఆరోగ్యాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోవడంలేదు.. దీంతో వారు పలు సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా.. జీవనశైలితోపాటు.. ఆహారం కూడా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీని కారణంగా బలహీనంగా మారుతున్నారు.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Jun 28, 2024 | 2:58 PM

Share
నేటి బిజీ లైఫ్‌లో పురుషులు పలు బాధ్యతల్లో పడి తమ ఆరోగ్యాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోవడంలేదు.. దీంతో వారు పలు సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా.. జీవనశైలితోపాటు.. ఆహారం కూడా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీని కారణంగా బలహీనంగా మారుతున్నారు. అయితే.. ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మంచి ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి.. ఇది పురుషులను రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పురుషులు దృఢంగా బలంగా బలంగా ఉండేందుకు మంచి ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలి..

నేటి బిజీ లైఫ్‌లో పురుషులు పలు బాధ్యతల్లో పడి తమ ఆరోగ్యాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోవడంలేదు.. దీంతో వారు పలు సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా.. జీవనశైలితోపాటు.. ఆహారం కూడా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీని కారణంగా బలహీనంగా మారుతున్నారు. అయితే.. ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మంచి ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి.. ఇది పురుషులను రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పురుషులు దృఢంగా బలంగా బలంగా ఉండేందుకు మంచి ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలి..

1 / 7
ప్రస్తుత కాలంలో పురుషులు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, కొలెస్ట్రాల్, షుగర్, మైగ్రేన్, లైంగిక సమస్యలు వంటి అనేక వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. తమను తాము ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి, వారు తమ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా 5 ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి.. ఇవి వ్యక్తిని మానసికంగా, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ప్రస్తుత కాలంలో పురుషులు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, కొలెస్ట్రాల్, షుగర్, మైగ్రేన్, లైంగిక సమస్యలు వంటి అనేక వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. తమను తాము ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి, వారు తమ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా 5 ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి.. ఇవి వ్యక్తిని మానసికంగా, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

2 / 7
కొవ్వు చేపలు: మీ మెదడుకు పదును పెట్టే అంశాలు చేపలలో ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్లు కొత్త కణాల ఏర్పాటుకు కూడా సహకరిస్తాయి. దీనితో పాటు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఇందులో లభిస్తాయి. ఇది జుట్టుకు మేలు చేయడమే కాకుండా క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. దీని వినియోగం గుండె, కండరాలను బలపరుస్తుంది. మీరు ఈ వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండాలంటే.. మీ ఆహారంలో కొవ్వు చేపలను ఖచ్చితంగా చేర్చుకోండి.

కొవ్వు చేపలు: మీ మెదడుకు పదును పెట్టే అంశాలు చేపలలో ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్లు కొత్త కణాల ఏర్పాటుకు కూడా సహకరిస్తాయి. దీనితో పాటు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఇందులో లభిస్తాయి. ఇది జుట్టుకు మేలు చేయడమే కాకుండా క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. దీని వినియోగం గుండె, కండరాలను బలపరుస్తుంది. మీరు ఈ వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండాలంటే.. మీ ఆహారంలో కొవ్వు చేపలను ఖచ్చితంగా చేర్చుకోండి.

3 / 7
పాలు: పాలు కాల్షియానికి గొప్ప మూలం. ఇది ఎముకల అభివృద్ధికి ఉత్తమమైనదిగా పరిగణిస్తారు. రోజూ పాలు తాగడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.. స్ట్రోక్ సమస్య చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. పాలలో ఉండే మెగ్నీషియం.. పెప్టైడ్‌లు శరీరంలో గ్లూకోజ్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి.. ఇంకా కండరాలను నిర్మించడానికి పాలు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి.

పాలు: పాలు కాల్షియానికి గొప్ప మూలం. ఇది ఎముకల అభివృద్ధికి ఉత్తమమైనదిగా పరిగణిస్తారు. రోజూ పాలు తాగడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.. స్ట్రోక్ సమస్య చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. పాలలో ఉండే మెగ్నీషియం.. పెప్టైడ్‌లు శరీరంలో గ్లూకోజ్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి.. ఇంకా కండరాలను నిర్మించడానికి పాలు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి.

4 / 7
గుడ్లు: ఆహారం జాబితాలో గుడ్లు ఎల్లప్పుడూ అగ్రస్థానంలోనే ఉంటాయి.. గుడ్లలో అన్ని పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటుంది.. కాబట్టి దీనిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల మంచి మొత్తంలో కాల్షియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, కేలరీలు, సోడియం, పొటాషియం, ఐరన్, ప్రొటీన్, విటమిన్ డి, విటమిన్ B6, మెగ్నీషియం అందుతుంది.. కావున రోజూ మీ ఆహారంలో గుడ్లను చేర్చుకోండి.

గుడ్లు: ఆహారం జాబితాలో గుడ్లు ఎల్లప్పుడూ అగ్రస్థానంలోనే ఉంటాయి.. గుడ్లలో అన్ని పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటుంది.. కాబట్టి దీనిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల మంచి మొత్తంలో కాల్షియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, కేలరీలు, సోడియం, పొటాషియం, ఐరన్, ప్రొటీన్, విటమిన్ డి, విటమిన్ B6, మెగ్నీషియం అందుతుంది.. కావున రోజూ మీ ఆహారంలో గుడ్లను చేర్చుకోండి.

5 / 7
గ్రీన్ వెజిటబుల్స్: పచ్చి కూరగాయలు మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.. బహుశా చాలా మందికి ఇది ఔషధంగా పని చేస్తుందని తెలియదు. ఇందులో అనేక రకాల పోషకాలు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.. అందుకే మసాలా కూరగాయల కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. మీరు వీటిని క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో తీసుకుంటే, మీరు అనేక రకాల వ్యాధుల నుంచి బయటపడొచ్చు..

గ్రీన్ వెజిటబుల్స్: పచ్చి కూరగాయలు మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.. బహుశా చాలా మందికి ఇది ఔషధంగా పని చేస్తుందని తెలియదు. ఇందులో అనేక రకాల పోషకాలు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.. అందుకే మసాలా కూరగాయల కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. మీరు వీటిని క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో తీసుకుంటే, మీరు అనేక రకాల వ్యాధుల నుంచి బయటపడొచ్చు..

6 / 7
గింజలు - విత్తనాలు: గింజలు, విత్తనాలు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. గింజలు, విత్తనాలు రెండూ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి.. దీంతోపాటు వీటిలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. అనేక ప్రాణాంతక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో పాటు, గుండె జబ్బులు, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు.. ఎముకల బలహీనత మొదలైన సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.

గింజలు - విత్తనాలు: గింజలు, విత్తనాలు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. గింజలు, విత్తనాలు రెండూ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి.. దీంతోపాటు వీటిలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. అనేక ప్రాణాంతక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో పాటు, గుండె జబ్బులు, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు.. ఎముకల బలహీనత మొదలైన సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.

7 / 7
Short Videos View more
కండరాలు పట్టేస్తున్నాయా..? ఈ వంటింటి చిట్కాతో ఉపశమనం

కండరాలు పట్టేస్తున్నాయా..? ఈ వంటింటి చిట్కాతో ఉపశమనం

టేకాఫ్ అయిన కాసేపటికే.. కుప్పకూలిన చార్టర్డ్ విమానం

టేకాఫ్ అయిన కాసేపటికే.. కుప్పకూలిన చార్టర్డ్ విమానం

Tulasi Water: తులసి నీరు అమృతంతో సమానమని ఎందుకంటారో తెలుసా?

Tulasi Water: తులసి నీరు అమృతంతో సమానమని ఎందుకంటారో తెలుసా?

Copper Jewelry: రాగి నగలతో అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..!

Copper Jewelry: రాగి నగలతో అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..!

Latest Articles View more
Web Stories View more
డయాబెటీస్ పేషెంట్స్‌కు క్యారెట్ జ్యూస్ వరం.. ఎలా తాగడం మంచిదంటే?
డయాబెటీస్ పేషెంట్స్‌కు క్యారెట్ .....
తాటి కల్లుVs ఈత కల్లు.. పండక్కి ఊరెల్తే ఏదీ తాగడం బెస్ట్.. ఆరోగ్యానికి ఏంది మంచిదంటే!
తాటి కల్లుVs ఈత .....
బాడీలో ఆ పార్ట్ లైఫ్ లాంగ్ పవర్ ఫుల్ గా ఉండాలా..? ఈ 9 పాటిస్తే చాలు..!
బాడీలో ఆ పార్ట్ .....
మలబద్దకంతో ఇబ్బందా..? పెరుగు ఇలా తీసుకుంటే మీ పొట్ట హ్యాపీ
మలబద్దకంతో ఇబ్బందా..? పెరుగు .....
మగమహారాజులకు అలర్ట్.. ఆ విషయంలో బలంగా ఉండాలంటే సూపర్ సీక్రెట్ ఫుడ్ ఇదే..
Tollywood: తెలుగులో ఒక్క సినిమానే చేసింది.. ఫాలోయింగ్ చూస్తే మతిపోతుంది.. ఎవరో తెలుసా..
మగమహారాజులకు అలర్ట్.. ఆ విషయంలో బలంగా ఉండాలంటే సూపర్ సీక్రెట్ ఫుడ్ ఇదే..
Shooting Update: తెలుగు స్టార్ హీరోస్ అందరూ షూటింగ్స్ లోనే బిజీ అయిపోయారు.?