Pista Pappu Benefits: ఈ పప్పు రోజుకు 10గింజలు తిన్నా చాలు..! ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు..

పిస్తా అత్యంత పోషకమైన డ్రై ఫ్రూట్. వీటిల్లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌సరమయ్యే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, కాల్షియం, విటమిన్లు, ఫైబర్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఇందులో బీటా కెరోటిన్, డైటరీ ఫైబర్, ఫాస్పరస్, ప్రొటీన్, ఫోలేట్, థయామిన్, కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, మెగ్నీషియం, కాపర్, పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, బి6 మరియు విటమిన్ కె కూడా ఉన్నాయి. అధిక బ‌రువును త‌గ్గించేందుకు, గుండెను, జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచే పోష‌కాలు ఈ ప‌ప్పుల్లో అధికంగా ఉంటాయి.