Hug Benefits: ఇష్టమైన వారిని 10 నిమిషాలు కౌగిలించుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసా..?

జీవితం ఎన్నో ఒడి దుడుకులతోపాటు పలు సవాళ్లను విసురుతుంటుంది. సంతోషం, విచారం ఇలా అన్ని కలగలిపిన జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం ఒక ఆర్ట్.. కొన్ని కష్ట సమయాల్లో మనం మన బంధువులు, స్నేహితులు లేదా సన్నిహితులతో కౌగిలించుకొని మన భావాలను వ్యక్తపరుస్తాము.

Shaik Madar Saheb

|

Updated on: Dec 01, 2022 | 9:38 PM

జీవితం ఎన్నో ఒడి దుడుకులతోపాటు పలు సవాళ్లను విసురుతుంటుంది. సంతోషం, విచారం ఇలా అన్ని కలగలిపిన జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం ఒక ఆర్ట్.. కొన్ని కష్ట సమయాల్లో మనం మన బంధువులు, స్నేహితులు లేదా సన్నిహితులతో కౌగిలించుకొని మన భావాలను వ్యక్తపరుస్తాము. కౌగిలించుకోవడం మనకు భావోద్వేగ మద్దతునిస్తుంది. కొన్ని విషయాల్లో ఒకరినొకరు కౌగిలించుకోవడం ద్వారా మన ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.

జీవితం ఎన్నో ఒడి దుడుకులతోపాటు పలు సవాళ్లను విసురుతుంటుంది. సంతోషం, విచారం ఇలా అన్ని కలగలిపిన జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం ఒక ఆర్ట్.. కొన్ని కష్ట సమయాల్లో మనం మన బంధువులు, స్నేహితులు లేదా సన్నిహితులతో కౌగిలించుకొని మన భావాలను వ్యక్తపరుస్తాము. కౌగిలించుకోవడం మనకు భావోద్వేగ మద్దతునిస్తుంది. కొన్ని విషయాల్లో ఒకరినొకరు కౌగిలించుకోవడం ద్వారా మన ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.

1 / 7
కౌగిలింత అనేది ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతి. అయితే దీని గురించి వెలువడిన అధ్యయనాన్ని చదివితే మీ మనసు కూడా పదే పదే కౌగిలించుకోవాలనిపిస్తుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం.. మీకు అత్యంత సన్నిహితంగా ఉండే వ్యక్తిని 20 సెకన్ల పాటు కౌగిలించుకోవడం వల్ల మీ అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించుకోవచ్చట.. హగ్గింగ్ అనేది హ్యాపీ హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుందని అధ్యయనం తెలిపింది. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

కౌగిలింత అనేది ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతి. అయితే దీని గురించి వెలువడిన అధ్యయనాన్ని చదివితే మీ మనసు కూడా పదే పదే కౌగిలించుకోవాలనిపిస్తుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం.. మీకు అత్యంత సన్నిహితంగా ఉండే వ్యక్తిని 20 సెకన్ల పాటు కౌగిలించుకోవడం వల్ల మీ అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించుకోవచ్చట.. హగ్గింగ్ అనేది హ్యాపీ హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుందని అధ్యయనం తెలిపింది. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

2 / 7
ఆక్సిటోసిన్ : ప్రేమ హార్మోన్ అని పిలుస్తారు. ఇది మన ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ మన గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఆక్సిటోసిన్ : ప్రేమ హార్మోన్ అని పిలుస్తారు. ఇది మన ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ మన గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

3 / 7
డోపమైన్: ఇది చాలా మంచి పనులు చేయడానికి మన మెదడును ప్రేరేపించే రసాయన హార్మోన్.. రసాయన డోపమైన్ విడుదల అయినప్పుడు ఆనందం, శాంతి వంటి అనేక సానుకూల భావాలు కలుగుతాయి. ఇది ఏ వ్యక్తికైనా సంతృప్తిని ఇస్తుంది.

డోపమైన్: ఇది చాలా మంచి పనులు చేయడానికి మన మెదడును ప్రేరేపించే రసాయన హార్మోన్.. రసాయన డోపమైన్ విడుదల అయినప్పుడు ఆనందం, శాంతి వంటి అనేక సానుకూల భావాలు కలుగుతాయి. ఇది ఏ వ్యక్తికైనా సంతృప్తిని ఇస్తుంది.

4 / 7
సెరోటోనిన్: సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ మన ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది మంచి మానసిక స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒంటరితనం భావాలను తగ్గిస్తుంది.

సెరోటోనిన్: సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ మన ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది మంచి మానసిక స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒంటరితనం భావాలను తగ్గిస్తుంది.

5 / 7
హగ్గింగ్ ప్రయోజనాలు: కౌగిలించుకోవడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. క్రమంగా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

హగ్గింగ్ ప్రయోజనాలు: కౌగిలించుకోవడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. క్రమంగా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

6 / 7
నార్త్ కరోలినా విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో పరస్పర కౌగిలింతలు హృదయ స్పందన రేటును సాధారణీకరిస్తాయి. 10 నిమిషాల పాటు చేతులు పట్టుకుని 20 సెకన్ల పాటు కౌగిలించుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. కౌగిలించుకోవడం వల్ల భయాన్ని కూడా తగ్గించుకోవచ్చు. ఒకరినొకరు కౌగిలించుకోవడం ఆందోళన, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి దోహదపడుతుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

నార్త్ కరోలినా విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో పరస్పర కౌగిలింతలు హృదయ స్పందన రేటును సాధారణీకరిస్తాయి. 10 నిమిషాల పాటు చేతులు పట్టుకుని 20 సెకన్ల పాటు కౌగిలించుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. కౌగిలించుకోవడం వల్ల భయాన్ని కూడా తగ్గించుకోవచ్చు. ఒకరినొకరు కౌగిలించుకోవడం ఆందోళన, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి దోహదపడుతుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

7 / 7
Follow us
తొలిరోజు తర్వాత 10 జట్ల పూర్తి స్వ్కాడ్స్ ఎలా ఉన్నాయో తెలుసా?
తొలిరోజు తర్వాత 10 జట్ల పూర్తి స్వ్కాడ్స్ ఎలా ఉన్నాయో తెలుసా?
WTC ఫైనల్ చేరాలంటే టీమిండియా ఇంకెన్ని మ్యాచ్ లు గెలవాలంటే?
WTC ఫైనల్ చేరాలంటే టీమిండియా ఇంకెన్ని మ్యాచ్ లు గెలవాలంటే?
నయనతారను ఫాలో అవుతోన్న చైతన్య-శోభితా జంట.? ఇంట్రెస్టింగ్‌ న్యూస్‌
నయనతారను ఫాలో అవుతోన్న చైతన్య-శోభితా జంట.? ఇంట్రెస్టింగ్‌ న్యూస్‌
కౌన్‌ బనేగా మహారాష్ట్ర ముఖ్యమంత్రి..? ఢిల్లీకి చేరిన నేతలు!
కౌన్‌ బనేగా మహారాష్ట్ర ముఖ్యమంత్రి..? ఢిల్లీకి చేరిన నేతలు!
అఫీషియల్.. ఓటీటీలో దుల్కర్ సల్మాన్ లక్కీ భాస్కర్.. ఆరోజు నుంచే..
అఫీషియల్.. ఓటీటీలో దుల్కర్ సల్మాన్ లక్కీ భాస్కర్.. ఆరోజు నుంచే..
IPL Mega Auction 2025 Live: కేన్ మామకు షాక్.. వద్దన్న ఫ్రాంచైజీలు
IPL Mega Auction 2025 Live: కేన్ మామకు షాక్.. వద్దన్న ఫ్రాంచైజీలు
ఆ రంగంలోకి అమెజాన్‌ కూడా వచ్చేస్తోంది.. తీవ్రమవుతోన్న పోటీ..
ఆ రంగంలోకి అమెజాన్‌ కూడా వచ్చేస్తోంది.. తీవ్రమవుతోన్న పోటీ..
రెండు రాష్ట్రాల మధ్య చిచ్చు పెట్టిన లిక్కర్..!
రెండు రాష్ట్రాల మధ్య చిచ్చు పెట్టిన లిక్కర్..!
ఇదెక్కడి విచిత్రం.. 7 పరుగులకే ఆలౌట్.. టీ20ఐలో చెత్త రికార్డ్
ఇదెక్కడి విచిత్రం.. 7 పరుగులకే ఆలౌట్.. టీ20ఐలో చెత్త రికార్డ్
బ్రహ్మముడి మానస్ కుమారుడి నామకరణ మహోత్సవం.. ఏం పేరు పెట్టారంటే?
బ్రహ్మముడి మానస్ కుమారుడి నామకరణ మహోత్సవం.. ఏం పేరు పెట్టారంటే?
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!