English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
తాజా వార్తలు షార్ట్ వీడియోస్ క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Vitamins: శరీరానికి కావలిసిన అతిముఖ్యమైన విటమిన్స్ ఏంటో తెలుసా.. ?

విటమిన్స్ శరీరానికి చాలా అవసరం. ఇవి మనం తీసుకునే ఆహారంతోపాటు ప్రకృతిలో కూడా లభిస్తాయి. గుడ్లు , పాలు , పండ్లు, దంపుడు బియ్యం, చేపలు, క్యారెట్, ఆకు కూరల్లో విటమిన్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.

Srinivas Chekkilla

|

Updated on: Mar 22, 2022 | 6:45 AM

A విటమిన్- ఇది లోపించినవారికి రేచీకటి వస్తాయి. A విటమిన్ గుడ్లు, చేపలు, ఆకుకూరలు, క్యారెట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం ఎదుగుదలకు, గర్భధారణకు ఉపయోగపడుతుంది.

A విటమిన్- ఇది లోపించినవారికి రేచీకటి వస్తాయి. A విటమిన్ గుడ్లు, చేపలు, ఆకుకూరలు, క్యారెట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం ఎదుగుదలకు, గర్భధారణకు ఉపయోగపడుతుంది.

1 / 7
A విటమిన్- ఇది లోపించినవారికి రేచీకటి వస్తాయి. A విటమిన్ గుడ్లు, చేపలు, ఆకుకూరలు, క్యారెట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం ఎదుగుదలకు, గర్భధారణకు ఉపయోగపడుతుంది.

A విటమిన్- ఇది లోపించినవారికి రేచీకటి వస్తాయి. A విటమిన్ గుడ్లు, చేపలు, ఆకుకూరలు, క్యారెట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం ఎదుగుదలకు, గర్భధారణకు ఉపయోగపడుతుంది.

2 / 7
B12 విటమిన్- ఇది పాల ఉత్పత్తులు, సోయచిక్కుడులో ఎక్కవగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్‌ లోపిస్తే జ్ఞాపకశక్తి తగ్గటం, నోటిపూత, నరాల కణాలు నశించిపోవడం జరుగుతాయి.

B12 విటమిన్- ఇది పాల ఉత్పత్తులు, సోయచిక్కుడులో ఎక్కవగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్‌ లోపిస్తే జ్ఞాపకశక్తి తగ్గటం, నోటిపూత, నరాల కణాలు నశించిపోవడం జరుగుతాయి.

3 / 7
C విటమిన్- శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల స్కర్వీ అను వ్యాధి వస్తుంది. ఈ విటమిన్ యాంటిబయాటిక్‌గా పనిచేస్తుంద . జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. ఈ విటమిన్ నిమ్మకాయ, ఉసిరికాయ, కొత్తిమీర, పండ్లరసములు, మొలకెత్తిన గింజలలో, కలబందలో, వెల్లుల్లిలో, ముల్లంగిలో, పైనాపిల్‌లో ఎక్కువగా ఉంటుంది.

C విటమిన్- శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల స్కర్వీ అను వ్యాధి వస్తుంది. ఈ విటమిన్ యాంటిబయాటిక్‌గా పనిచేస్తుంద . జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. ఈ విటమిన్ నిమ్మకాయ, ఉసిరికాయ, కొత్తిమీర, పండ్లరసములు, మొలకెత్తిన గింజలలో, కలబందలో, వెల్లుల్లిలో, ముల్లంగిలో, పైనాపిల్‌లో ఎక్కువగా ఉంటుంది.

4 / 7
D విటమిన్- ఎదుగుదలకు ఈ విటమిన్ చాలా అవసరం. వెన్న, గుడ్డులొని పచ్చసొనలో, సూర్యరశ్మిలో లభిస్తుంది. ఈ D విటమిన్ మన శరీరంలో ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతుంది.

D విటమిన్- ఎదుగుదలకు ఈ విటమిన్ చాలా అవసరం. వెన్న, గుడ్డులొని పచ్చసొనలో, సూర్యరశ్మిలో లభిస్తుంది. ఈ D విటమిన్ మన శరీరంలో ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతుంది.

5 / 7
E విటమిన్ - వేరుశనగలో, బాదంలో, కాయగింజలలో, సొయాచిక్కుడు, గట్టి గింజల E విటమిన్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. గోధుమ, మొలకెత్తిన గింజలు, మాంసంలో కూడా లభిస్తుంది.

E విటమిన్ - వేరుశనగలో, బాదంలో, కాయగింజలలో, సొయాచిక్కుడు, గట్టి గింజల E విటమిన్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. గోధుమ, మొలకెత్తిన గింజలు, మాంసంలో కూడా లభిస్తుంది.

6 / 7
E విటమిన్ - వేరుశనగలో, బాదంలో, కాయగింజలలో, సొయాచిక్కుడు, గట్టి గింజల E విటమిన్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. గోధుమ, మొలకెత్తిన గింజలు, మాంసంలో కూడా లభిస్తుంది.

E విటమిన్ - వేరుశనగలో, బాదంలో, కాయగింజలలో, సొయాచిక్కుడు, గట్టి గింజల E విటమిన్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. గోధుమ, మొలకెత్తిన గింజలు, మాంసంలో కూడా లభిస్తుంది.

7 / 7
Follow us
Web Stories మరిన్ని
కోమాలో ఉన్న వ్యక్తి మనస్సులో ఏం జరుగుతుంది?
కోమాలో ఉన్న వ్యక్తి ...
పొరపాటున ఆరెంజ్‌ పండు విత్తనాలు మింగేశారా?
పొరపాటున ఆరెంజ్‌ పండు ...
పాలకూర వీటితో కలిపి తిన్నారో.. మీ ఒంట్లో ఈ పార్ట్‌ మటాష్‌!
పాలకూర వీటితో కలిపి ...
కొంపముంచుతున్న నెయిల్‌ పాలీష్‌.. అమ్మాయిలు జర భద్రం!
కొంపముంచుతున్న నెయిల్‌ పాలీష్‌.. ...
Latest Articles View more
Vitamins: శరీరానికి కావలిసిన అతిముఖ్యమైన విటమిన్స్ ఏంటో తెలుసా.. ?
Almond Oil: బాదం నూనెతో కళ్లకింద నల్లటి వలయాలకి చెక్.. ఈ 5 పద్దతుల్లో ప్రయత్నిస్తే కచ్చితమైన ఫలితాలు.
Vitamins: శరీరానికి కావలిసిన అతిముఖ్యమైన విటమిన్స్ ఏంటో తెలుసా.. ?
Avika Gor: చిన్నారి పెళ్లికూతురు ఇప్పుడు ట్రెండ్ మార్చింది.. సెగలు పుట్టిస్తున్న అవికా గోర్ ఫొటోస్…