Sleep: నిద్రపోయేటప్పుడు మొబైల్ ఫోన్ పక్కన ఉంటే ఏమవుతుంది.. ఎంత దూరంగా ఉండాలి?
ఈ రోజుల్లో మొబైల్ ఫోన్ లేకుండా ప్రజల జీవితం అసంపూర్ణం. మనం ఎక్కడికైనా వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడు ముందుగా ఆలోచించేది మన ఫోన్ గురించే. మొబైల్ ఫోన్లు మనకు చాలా ముఖ్యమైనవిగా మారాయి. ఇప్పుడు చాలా మంది తమ మొబైల్లను వాష్రూమ్కు తీసుకువెళుతున్నారు. మొబైల్ ఫోన్ని ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లే అలవాటు మీకు సాధారణంగా అనిపించవచ్చు. కానీ అది మీకు చాలా హాని కలిగిస్తుంది.
Updated on: Jun 11, 2024 | 4:20 PM
![ఈ రోజుల్లో మొబైల్ ఫోన్ లేకుండా ప్రజల జీవితం అసంపూర్ణం. మనం ఎక్కడికైనా వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడు ముందుగా ఆలోచించేది మన ఫోన్ గురించే. మొబైల్ ఫోన్లు మనకు చాలా ముఖ్యమైనవిగా మారాయి. ఇప్పుడు చాలా మంది తమ మొబైల్లను వాష్రూమ్కు తీసుకువెళుతున్నారు. మొబైల్ ఫోన్ని ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లే అలవాటు మీకు సాధారణంగా అనిపించవచ్చు. కానీ అది మీకు చాలా హాని కలిగిస్తుంది. చాలా మంది రాత్రిపూట గంటల తరబడి మొబైల్ వాడుతూ నిద్రలోకి జారుకున్న వెంటనే దిండు పక్కనే ఫోన్ పెట్టుకుని పడుకుంటారు. మొబైల్ ఫోన్ను దిండు పక్కన పెట్టుకుని నిద్రపోవడాన్ని ఎప్పుడూ తప్పు చేయకూడదు. ఇది మీకు చాలా ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/mobil-1-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
ఈ రోజుల్లో మొబైల్ ఫోన్ లేకుండా ప్రజల జీవితం అసంపూర్ణం. మనం ఎక్కడికైనా వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడు ముందుగా ఆలోచించేది మన ఫోన్ గురించే. మొబైల్ ఫోన్లు మనకు చాలా ముఖ్యమైనవిగా మారాయి. ఇప్పుడు చాలా మంది తమ మొబైల్లను వాష్రూమ్కు తీసుకువెళుతున్నారు. మొబైల్ ఫోన్ని ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లే అలవాటు మీకు సాధారణంగా అనిపించవచ్చు. కానీ అది మీకు చాలా హాని కలిగిస్తుంది. చాలా మంది రాత్రిపూట గంటల తరబడి మొబైల్ వాడుతూ నిద్రలోకి జారుకున్న వెంటనే దిండు పక్కనే ఫోన్ పెట్టుకుని పడుకుంటారు. మొబైల్ ఫోన్ను దిండు పక్కన పెట్టుకుని నిద్రపోవడాన్ని ఎప్పుడూ తప్పు చేయకూడదు. ఇది మీకు చాలా ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.
![ఈ రోజుల్లో మొబైల్ ఫోన్ల వాడకం బాగా పెరిగిపోయిందంటే అది నేరుగా మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతోంది. ఇది మన జీవితాల్లో ఒత్తిడికి కూడా కారణమైంది. రాత్రిపూట మొబైల్ ఫోన్ని దిండు పక్కన పెట్టుకుని పడుకుంటే వెంటనే ఈ అలవాటును మార్చుకోవాలి. మీ ఈ అలవాటు మీకు చాలా ప్రమాదకరమని నిరూపించవచ్చు. అలాంటి పరిస్థితిలో నిద్రపోతున్నప్పుడు మొబైల్ ఫోన్ మన నుండి ఎంత దూరంలో ఉండాలి అనే ప్రశ్న తలెత్తవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/mobil-2.jpg)
ఈ రోజుల్లో మొబైల్ ఫోన్ల వాడకం బాగా పెరిగిపోయిందంటే అది నేరుగా మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతోంది. ఇది మన జీవితాల్లో ఒత్తిడికి కూడా కారణమైంది. రాత్రిపూట మొబైల్ ఫోన్ని దిండు పక్కన పెట్టుకుని పడుకుంటే వెంటనే ఈ అలవాటును మార్చుకోవాలి. మీ ఈ అలవాటు మీకు చాలా ప్రమాదకరమని నిరూపించవచ్చు. అలాంటి పరిస్థితిలో నిద్రపోతున్నప్పుడు మొబైల్ ఫోన్ మన నుండి ఎంత దూరంలో ఉండాలి అనే ప్రశ్న తలెత్తవచ్చు.
![మీరు పడుకునే గదిలో మీ మొబైల్ ఫోన్ ఉంచి తప్పు చేయవద్దు. ఇది కాకుండా మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్ను మీరు పడుకునే గదిలో మరొక మూలలో ఉంచవచ్చు. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్తో నిద్రించాలనుకుంటే, దానిని ఎయిర్ప్లేన్ మోడ్లో ఉంచడం మర్చిపోవద్దు. అలాగే అనుకోకుండా ఫోన్ని దిండు దగ్గర పెట్టుకోకండి. ఫోన్ దిండు పక్కన పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/mobil-3.jpg)
మీరు పడుకునే గదిలో మీ మొబైల్ ఫోన్ ఉంచి తప్పు చేయవద్దు. ఇది కాకుండా మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్ను మీరు పడుకునే గదిలో మరొక మూలలో ఉంచవచ్చు. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్తో నిద్రించాలనుకుంటే, దానిని ఎయిర్ప్లేన్ మోడ్లో ఉంచడం మర్చిపోవద్దు. అలాగే అనుకోకుండా ఫోన్ని దిండు దగ్గర పెట్టుకోకండి. ఫోన్ దిండు పక్కన పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
![ఒత్తిడిని పెంచుతుంది : మీ ఫోన్ను మీ దిండు పక్కన పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీనితో పాటు మీకు ఉదయం తలనొప్పి కూడా రావచ్చు. మొబైల్ ఫోన్ల నుండి వచ్చే రేడియేషన్ మీ మెదడును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/mobil-4.jpg)
ఒత్తిడిని పెంచుతుంది : మీ ఫోన్ను మీ దిండు పక్కన పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీనితో పాటు మీకు ఉదయం తలనొప్పి కూడా రావచ్చు. మొబైల్ ఫోన్ల నుండి వచ్చే రేడియేషన్ మీ మెదడును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
![నిద్రపై ప్రభావం : మీరు మీ ఫోన్ని ఎయిర్ప్లేన్ మోడ్లో ఉంచకపోతే, తరచుగా వచ్చే మెసేజ్ టోన్లు మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీరు ఉదయం అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/mobil-5.jpg)
నిద్రపై ప్రభావం : మీరు మీ ఫోన్ని ఎయిర్ప్లేన్ మోడ్లో ఉంచకపోతే, తరచుగా వచ్చే మెసేజ్ టోన్లు మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీరు ఉదయం అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
![మైగ్రేన్ సమస్య: రాత్రిపూట తల దగ్గర ఫోన్ పెట్టుకుని నిద్రపోవడం వల్ల మైగ్రేన్ వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. అలాగే మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లకు దూరంగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/mobil-6.jpg)
మైగ్రేన్ సమస్య: రాత్రిపూట తల దగ్గర ఫోన్ పెట్టుకుని నిద్రపోవడం వల్ల మైగ్రేన్ వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. అలాగే మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లకు దూరంగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
![రజనీకాంత్ ప్రోగ్రెస్ రిపోర్ట్.. అవి పట్టించుకోవద్దన్న జాన్వీ.. రజనీకాంత్ ప్రోగ్రెస్ రిపోర్ట్.. అవి పట్టించుకోవద్దన్న జాన్వీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rajinikanth-and-janhvi-kapoor.jpg?w=280&ar=16:9)
![అందానికి సొగసును అప్పు ఇవ్వగలదు ఈ భామ.. ఆషికా ట్రెండీ లుక్స్ వైరల అందానికి సొగసును అప్పు ఇవ్వగలదు ఈ భామ.. ఆషికా ట్రెండీ లుక్స్ వైరల](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ashika-ranganath-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![పెళ్లైన డైరెక్టర్ను మళ్లీ పెళ్లి చేసుకున్న యంగ్ హీరోయిన్.. పెళ్లైన డైరెక్టర్ను మళ్లీ పెళ్లి చేసుకున్న యంగ్ హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/brigida-saga.jpg?w=280&ar=16:9)
![ముల్లంగి ఆకులతో లాభాలు తెలిస్తే..తినే చాన్స్ అసలు మిస్ చేసుకోరు.. ముల్లంగి ఆకులతో లాభాలు తెలిస్తే..తినే చాన్స్ అసలు మిస్ చేసుకోరు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/radish-leaves.jpg?w=280&ar=16:9)
![కండోమ్స్ అతని జీవితాన్నే మార్చేసింది.. అదృష్టాన్ని తట్టి లేపింది కండోమ్స్ అతని జీవితాన్నే మార్చేసింది.. అదృష్టాన్ని తట్టి లేపింది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/mankind-company6-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![చలికాలంలో ఈ పండు తింటే ఎంతో ఆరోగ్యం.. లాభాలు తెలిస్తే ఔరా అంటారు! చలికాలంలో ఈ పండు తింటే ఎంతో ఆరోగ్యం.. లాభాలు తెలిస్తే ఔరా అంటారు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/water-chestnut3.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ. 8వేలలో అదిరిపోయే ఫీచర్స్.. వివో నుంచి కొత్త ఫోన్ వచ్చేసింది రూ. 8వేలలో అదిరిపోయే ఫీచర్స్.. వివో నుంచి కొత్త ఫోన్ వచ్చేసింది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/vivo-new-smart-phone-1.jpg?w=280&ar=16:9)
!['బి' టౌన్ లో టాలీవుడ్ సినిమాలు జోరు.. మిలియన్ల కొద్దీ వ్యూస్ 'బి' టౌన్ లో టాలీవుడ్ సినిమాలు జోరు.. మిలియన్ల కొద్దీ వ్యూస్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-news-29.jpg?w=280&ar=16:9)
![అయ్యబాబోయ్.! అందాలతో గత్తరలేపుతోన్న 'లవ్లీ' మూవీ హీరోయిన్.. అయ్యబాబోయ్.! అందాలతో గత్తరలేపుతోన్న 'లవ్లీ' మూవీ హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/shanvi-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![సిల్వర్ స్క్రీన్ మీద క్లిక్ అవుతున్న ఏజ్ గ్యాప్ ఫార్ములా !! సిల్వర్ స్క్రీన్ మీద క్లిక్ అవుతున్న ఏజ్ గ్యాప్ ఫార్ములా !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-news-28.jpg?w=280&ar=16:9)
![పవన్ కల్యాణ్ 'తొలి ప్రేమ' హీరోయిన్ ఇప్పుడెలా ఉందో చూశారా? పవన్ కల్యాణ్ 'తొలి ప్రేమ' హీరోయిన్ ఇప్పుడెలా ఉందో చూశారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tholi-prema-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![సొంతింటి కల..నెరవేర్చుకోండిలా..! సొంతింటి కల..నెరవేర్చుకోండిలా..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/home-loan.jpg?w=280&ar=16:9)
![అనుమానాస్పదంగా ఆగిన రెడ్ కలర్ కారు.. డోర్లు ఓపెన్ చేస్తే.. అనుమానాస్పదంగా ఆగిన రెడ్ కలర్ కారు.. డోర్లు ఓపెన్ చేస్తే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ganja-inside-car.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ సినిమాను పైరసీ చెయ్యలేరు .. సవాల్ విసిరిన నరేష్ ఈ సినిమాను పైరసీ చెయ్యలేరు .. సవాల్ విసిరిన నరేష్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/naresh-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ పథకంలో వేలల్లో పెట్టుబడితో కోట్లల్లో రాబడి..కానీ వారికి మాత్రమే ఆ పథకంలో వేలల్లో పెట్టుబడితో కోట్లల్లో రాబడి..కానీ వారికి మాత్రమే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/money111111.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.! కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamilnadu-government-warning-to-student-on-nipah-virus-kerala-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![‘చీరమీను’ రుచి అదిరేను.. మీకు తెలుసా ఈ చేపల గురించి ‘చీరమీను’ రుచి అదిరేను.. మీకు తెలుసా ఈ చేపల గురించి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cheeramenu.jpg?w=280&ar=16:9)
![అక్బరుద్దీన్కు సీఎం రేవంత్ రెడ్డి బంపర్ ఆఫర్.. వీడియో చూశారా.. అక్బరుద్దీన్కు సీఎం రేవంత్ రెడ్డి బంపర్ ఆఫర్.. వీడియో చూశారా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/akbar-revanth.jpg?w=280&ar=16:9)
![వానొచ్చింది.. ఊరు మురిసింది..! గాడిదల నోరు తీపి చేస్తూ సంబరాలు.. వానొచ్చింది.. ఊరు మురిసింది..! గాడిదల నోరు తీపి చేస్తూ సంబరాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sweet-treats-for-donkeys.jpg?w=280&ar=16:9)
![కీలక గ్రహాలు అనుకూలం.. ఆ రాశుల వారి ఆదాయం దినదినాభివృద్ధి..! కీలక గ్రహాలు అనుకూలం.. ఆ రాశుల వారి ఆదాయం దినదినాభివృద్ధి..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/astrology-money11-11.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.! కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamilnadu-government-warning-to-student-on-nipah-virus-kerala-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![గర్భిణిని కత్తితో పొడిచిన సీరియల్ నటుడు.! గర్భ విచ్ఛిత్తి గర్భిణిని కత్తితో పొడిచిన సీరియల్ నటుడు.! గర్భ విచ్ఛిత్తి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kannada-tv-actor-sunny-mahipal-accused-of-stabbing-wife-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![జాలరి పంట పండింది.. వలలో చిక్కిన బంగారు చేప.! జాలరి పంట పండింది.. వలలో చిక్కిన బంగారు చేప.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/golden-string-fish-caught-by-fishermen-in-sileru-reservoir-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బెల్లీఫ్యాట్ని తగ్గించే అద్భుతమైన డ్రింక్. రోజూ పరగడుపున తాగాలి బెల్లీఫ్యాట్ని తగ్గించే అద్భుతమైన డ్రింక్. రోజూ పరగడుపున తాగాలి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/effective-powerful-drink-for-belly-fat-with-in-days-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్రెడిట్ కార్డుకు మినిమమ్ బిల్ మాత్రమే కడుతున్నారా? క్రెడిట్ కార్డుకు మినిమమ్ బిల్ మాత్రమే కడుతున్నారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/signal-2024-07-26-165319-002.jpeg?w=280&ar=16:9)
![అమెరికాలోని పార్క్లో భారీ పేలుడు.! ఎందుకు జరిగిందో తెలుసా.? అమెరికాలోని పార్క్లో భారీ పేలుడు.! ఎందుకు జరిగిందో తెలుసా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-huge-explosion-in-a-park-in-america-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏపీలో మరో 3 రోజులు భారీ వర్షాలు.. తెలంగాణలో కూడా.! ఏపీలో మరో 3 రోజులు భారీ వర్షాలు.. తెలంగాణలో కూడా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/three-more-days-of-heavy-rains-in-ap-on-july-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఘోర విమాన ప్రమాదం.. 19 మంది సజీవ దహనం.! ఘోర విమాన ప్రమాదం.. 19 మంది సజీవ దహనం.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/19-members-died-in-nepal-saurya-airlines-plane-crash-at-takeoff-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వెరైటీ దొంగలు! చోరీకి వెళ్లి పకోడిలు చేసుకొని తిని.. వీడియో వైరల్ వెరైటీ దొంగలు! చోరీకి వెళ్లి పకోడిలు చేసుకొని తిని.. వీడియో వైరల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-gang-of-thieves-who-stole-and-ate-pakoda-in-uttar-pradesh-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కట్టుకున్న భార్యకు మూడు పెళ్లిళ్లు చేయించిన భర్త.. కట్టుకున్న భార్యకు మూడు పెళ్లిళ్లు చేయించిన భర్త..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/three-marriages.jpg?w=280&ar=16:9)