5

తాజా వార్తలు ఐపీఎల్ అసెంబ్లీ ఎన్నికలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Health Tips: పచ్చి కూరగాయలు, పండ్లపై ‘ఉప్పు’ నేరుగా వేసుకుంటున్నారా? దిమ్మతిరిగే నిజాలివి..!

Health tips: చాలా మంది పచ్చి కూరగాయలపై ‘ఉప్పు’ వేసుకుని తింటుంటారు. అలాగే సలాడ్‌ పైనా సాల్ట్ వేసుకుని తింటుంటారు. చాలామందికి ఇది పెద్ద అలవాటు.

Shiva Prajapati |

Updated on: Aug 30, 2022 | 10:09 PM

Health tips: చాలా మంది పచ్చి కూరగాయలపై ‘ఉప్పు’ వేసుకుని తింటుంటారు. అలాగే సలాడ్‌ పైనా సాల్ట్ వేసుకుని తింటుంటారు. చాలామందికి ఇది పెద్ద అలవాటు. ఇలాగే తినడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. అయితే, ఈ అలవాటు వారి ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుందని సీరియస్ వార్నింగ్ ఇస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వలన అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని హెచ్చరిస్తున్నారు. — Health tips: చాలా మంది పచ్చి కూరగాయలపై ‘ఉప్పు’ వేసుకుని తింటుంటారు. అలాగే సలాడ్‌ పైనా సాల్ట్ వేసుకుని తింటుంటారు. చాలామందికి ఇది పెద్ద అలవాటు. ఇలాగే తినడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. అయితే, ఈ అలవాటు వారి ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుందని సీరియస్ వార్నింగ్ ఇస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వలన అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.
1 / 6

సాధారణంగానే ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ అధిక రక్తపోటు వల్ల గుండె సమస్యలు కూడా వస్తాయి. 'యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్'లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల మరణాల ప్రమాదం 24 శాతం వరకు పెరుగుతుంది. — సాధారణంగానే ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ అధిక రక్తపోటు వల్ల గుండె సమస్యలు కూడా వస్తాయి. 'యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్'లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల మరణాల ప్రమాదం 24 శాతం వరకు పెరుగుతుంది.
2 / 6

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం.. రోజుకు ఐదు గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తినకూడదు. కానీ చాలా మంది రోజువారీ ఆహారంలో 11 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ అలవాటు అధిక రక్తపోటుతో పాటు స్ట్రోక్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. — ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం.. రోజుకు ఐదు గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తినకూడదు. కానీ చాలా మంది రోజువారీ ఆహారంలో 11 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ అలవాటు అధిక రక్తపోటుతో పాటు స్ట్రోక్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
3 / 6

నిజానికి, ఉప్పులో సోడియం ఉంటుంది. ఈ సోడియం శరీరంలో అనేక సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. ఈ కారణంగా, చాలా మంది తక్కువ సోడియం ఉప్పును ఎంచుకుంటారు. అయితే తక్కువ సోడియం ఉప్పు శరీరానికి నిజంగా మంచిదేనా? అనేది కూడా ఒక సందేహం ఉంది. — నిజానికి, ఉప్పులో సోడియం ఉంటుంది. ఈ సోడియం శరీరంలో అనేక సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. ఈ కారణంగా, చాలా మంది తక్కువ సోడియం ఉప్పును ఎంచుకుంటారు. అయితే తక్కువ సోడియం ఉప్పు శరీరానికి నిజంగా మంచిదేనా? అనేది కూడా ఒక సందేహం ఉంది.
4 / 6

సోడియం తక్కువగా ఉండే ఉప్పు ఆరోగ్యానికి ఏ విధంగానూ ఉపయోగపడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ రకమైన ఉప్పులో సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది కానీ పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాల సమస్యలను పెంచుతుందని చెబుతున్నారు. — సోడియం తక్కువగా ఉండే ఉప్పు ఆరోగ్యానికి ఏ విధంగానూ ఉపయోగపడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ రకమైన ఉప్పులో సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది కానీ పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాల సమస్యలను పెంచుతుందని చెబుతున్నారు.
5 / 6

సోడియం, పొటాషియం అసమతుల్యత శరీరంలో వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరంలో ఈ మినరల్స్ సరైన మోతాదులో ఉండటం ముఖ్యం. ఇక్కడ ఏకైక మార్గం ఆహారంలో తక్కువ మొత్తంలో ఉప్పును ఉపయోగించడమేనని సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇలా చేస్తే వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నివారించొచ్చని చెబుతున్నారు. — సోడియం, పొటాషియం అసమతుల్యత శరీరంలో వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరంలో ఈ మినరల్స్ సరైన మోతాదులో ఉండటం ముఖ్యం. ఇక్కడ ఏకైక మార్గం ఆహారంలో తక్కువ మొత్తంలో ఉప్పును ఉపయోగించడమేనని సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇలా చేస్తే వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నివారించొచ్చని చెబుతున్నారు.
6 / 6

Follow us

Related Photo Gallery

వృషభ రాశిలోకి బృహస్పతి సంచారం.. వారి జీవితంలోకి ధన లక్ష్మి..

దిండు కింద తులసి ఆకుల్ని పెట్టుకుని పడుకుంటే.. ఊహించని ప్రయోజనాలు

అక్షయ తృతీయ రోజు బంగారం, వెండే కాదు.. వీటిని కొన్నా ధనలాభమే!

తలలో పేలు ఎక్కువగా ఉన్నాయా.. వీటితో చెక్ పెట్టండి!

కూరగాయలు, పండ్ల మీద ఉండే కెమికల్స్‌ని ఇలా తొలగించండి..

ఎండలో తిరిగి ముఖం జిడ్డుగా మారిందా..? టమాటాతో ఇలా చేస్తే మెరుపు

ఫిల్మ్ సిటీలో తమ్ముడు నితిన్ యాక్షన్‌.!| మర్చిపోలేని అనుభవం:వరుణ్

నా కల నెరవేరింది.. నటి సోనాక్షి సిన్హా.| శ్రుతి హాసన్‌ బ్రేకప్.?

సీతారాములుగా ఆ ఇద్దరూ ఎంత అందంగా ఉన్నారో..

ఒక్కసారి ఛార్జింగ్‌తో 323 కిలోమీటర్లు.. వేగవంతమైన ఎలక్ట్రిక్‌ బైక

Web Stories మరిన్ని

ఈ ఊరిలో నడుస్తుంటే కరెంట్ షాక్.. బూట్లు ధరించి తిరగాల్సిందే

ఇది తెలిస్తే.. పుచ్చకాయ గింజలు పడెయ్యరు.

రక్త హీనతకు ఇలా చెక్‌ పెట్టండి..

రోజూ రోజ్ వాటర్ ను ముఖానికి అప్లై చేస్తే ఏమవుతుంది..?

Most Read Stories

వృషభ రాశిలోకి బృహస్పతి సంచారం.. వారి జీవితంలోకి ధన లక్ష్మి..

దిండు కింద తులసి ఆకుల్ని పెట్టుకుని పడుకుంటే.. ఊహించని ప్రయోజనాలు

లక్నోతో మ్యాచ్.. టాస్ గెలిచిన రాజస్థాన్.. ఇరు జట్ల ప్లేయింగ్-XI

12 దేశాలకు కనెక్టివిటీ అందించే ప్రత్యేక ఫ్లైట్.. విశాఖలో ప్రారంభం

Latest Articles View more

వృషభ రాశిలోకి బృహస్పతి సంచారం.. వారి జీవితంలోకి ధన లక్ష్మి..

దిండు కింద తులసి ఆకుల్ని పెట్టుకుని పడుకుంటే.. ఊహించని ప్రయోజనాలు

లక్నోతో మ్యాచ్.. టాస్ గెలిచిన రాజస్థాన్.. ఇరు జట్ల ప్లేయింగ్-XI

12 దేశాలకు కనెక్టివిటీ అందించే ప్రత్యేక ఫ్లైట్.. విశాఖలో ప్రారంభం

మేనిఫెస్టో మంత్రం! ఆచరణసాధ్యం ఏది? జనామోదం పొందేది ఏది?

2 ఓవర్లలో 41 రన్స్.. హార్దిక్ చెత్త బౌలింగ్.. ప్రపంచకప్‌లో ఆడేనా?

వేసవిలో డిటాక్స్‌ వాటర్‌ తాగండి..ఆరోగ్యంతో పాటు అందానికి మ్యాజిక్

తెలంగాణ డీజీపీ రవి గుప్తాకు భారీగా పరిహారం చెల్లించనున్న సంస్థ..

ఎన్నికల వేళ కాంగ్రెస్‎లో ఘర్ వాపసీ చిచ్చు.. క్యాడర్‎లో వ్యతిరేకత

వేసవిలో శనీశ్వరుని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి..

Latest Videos View more

లోక్ సభ ఎన్నికల ప్రచారం చేస్తూ చాపర్‌లో కింద పడిపోయిన దీదీ..

ఆత్రంగా ఫుడ్ ఆర్డర్‌ను తెరిచింది.. కట్ చేస్తే వచ్చింది చూసి షాక్

రాజ్యాంగాన్ని మార్చబోతున్నారు.. సీఎం రేవంత్ సంచలన వ్యాఖ్యలు

తెలంగాణలో కరెంట్ కోతలపై కేసీఆర్ ట్వీట్.. ఏమన్నారంటే..

'వైసీపీ మేనిఫెస్టోను టీడీపీ కాపీ కొడుతోంది'.. మాజీ మంత్రి పేర్ని

విరిగిపడిన కొండచరియలు.. చైనా సరిహద్దులకు రాకపోకలు బంద్.!

గుడ్‌ న్యూస్‌.. నెమ్మదిగా తగ్గుతున్న బంగారం, వెండి ధరలు.!

అందుకు ఒప్పుకుంటేనే ఆయుధాలు వీడతాం.! హమాస్‌ నేత వ్యాఖ్యలు

పాకిస్తాన్ యువతికి.. భారతీయుని గుండె.! మానవత్వం చాటిన వైద్యులు.

స్టార్ హీరోకు గాయాలు.. ఆందోళనలో అభిమానులు. వీడియో.