English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Summer Health Tips: భగభగ మండుతున్న ఎండలు.. వడదెబ్బ నుంచి ఇలా రక్షణ పొందండి..

Health Tips for Summer: వేసవికాలం మొదలైంది. ఎండలు దంచికొడుతున్నాయి. ఏప్రిల్, మే నెలలో జాగ్రత్తగా ఉండాలంటూ నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఈ కాలంలో శరీరాన్ని చల్లబరిచే ఆహారపదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. దీంతో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంతోపాటు వేసవి నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. ఆ ఆహార పదార్థాలు ఎంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Mar 31, 2022 | 9:14 AM

Share
రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఎంత ఎక్కువ నీరు తాగితే అంత మంచిదని హైడ్రేట్‌గా ఉండొచ్చని సూచిస్తున్నారు.

రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఎంత ఎక్కువ నీరు తాగితే అంత మంచిదని హైడ్రేట్‌గా ఉండొచ్చని సూచిస్తున్నారు.

1 / 6
వేసవిలో పెరుగు, మజ్జిగను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులోని పోషకాలు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. కావున ఆహారంలో మజ్జిగను తప్పనిసరిగా ఉండేలా చూసుకోండి.

వేసవిలో పెరుగు, మజ్జిగను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులోని పోషకాలు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. కావున ఆహారంలో మజ్జిగను తప్పనిసరిగా ఉండేలా చూసుకోండి.

2 / 6
కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనిలో శరీర శక్తిని పెంచడంతోపాటు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే గుణాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను సమతుల్యంగా ఉంచడంతోపాటు డీహైడ్రేషన్ నుంచి కాపాడుతుంది

కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనిలో శరీర శక్తిని పెంచడంతోపాటు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే గుణాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను సమతుల్యంగా ఉంచడంతోపాటు డీహైడ్రేషన్ నుంచి కాపాడుతుంది

3 / 6
వేసవికాలం పండ్లలో ముఖ్యంగా గుర్తొచ్చేది పుచ్చకాయ. ఎండాకాలంలో పుచ్చకాయ తినడం చాలామంచిది. దీనిలో ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. దీనివల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది.

వేసవికాలం పండ్లలో ముఖ్యంగా గుర్తొచ్చేది పుచ్చకాయ. ఎండాకాలంలో పుచ్చకాయ తినడం చాలామంచిది. దీనిలో ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. దీనివల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది.

4 / 6
మిరపకాయ గురించి చాలా మందికి తెలియదు. వేసవిలో మిరపకాయలను ఆహారంతోపాటు తినడం మంచిది. దీనివల్ల బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ మెరుగవుతుంది. దీనిలో శరీరాన్ని చల్లబరిచే గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

మిరపకాయ గురించి చాలా మందికి తెలియదు. వేసవిలో మిరపకాయలను ఆహారంతోపాటు తినడం మంచిది. దీనివల్ల బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ మెరుగవుతుంది. దీనిలో శరీరాన్ని చల్లబరిచే గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

5 / 6
వేసవిలో కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా వడదెబ్బ నుంచి సురక్షితంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

వేసవిలో కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా వడదెబ్బ నుంచి సురక్షితంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

6 / 6
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Summer Health Tips: భగభగ మండుతున్న ఎండలు.. వడదెబ్బ నుంచి ఇలా రక్షణ పొందండి..
Weight Loss Food: బరువు తగ్గాలని ట్రై చేస్తున్నారా? అయితే మీ రోజులు ఇలా మొదలుపెట్టండి..
Summer Health Tips: భగభగ మండుతున్న ఎండలు.. వడదెబ్బ నుంచి ఇలా రక్షణ పొందండి..
Meenakshi Chaudhary: మైమరిపించే అందంతో మతులు పోగొడుతున్న మీనాక్షి చౌదరి..