News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Muscle Cramps: నడుస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కండరాల్లో నొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటించండి అద్భుతమైన ఫలితాలు

కొన్నిసార్లు నిద్రలో, కొన్నిసార్లు ఉదయం నిద్రలేవగానే కాళ్లలో సిరలు బిగుతుగా ఉంటాయి. నడిచేటప్పుడు కూడా చాలా సార్లు సిరలు బిగుసుకుపోతాయి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపించినప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. చాలామందికి నడుము లేదా తొడల చుట్టూ టెన్షన్ ఉంటుంది..

Subhash Goud
|

Updated on: May 05, 2023 | 8:15 AM

Share
కొన్నిసార్లు నిద్రలో, కొన్నిసార్లు ఉదయం నిద్రలేవగానే కాళ్లలో సిరలు బిగుతుగా ఉంటాయి. నడిచేటప్పుడు కూడా చాలా సార్లు సిరలు బిగుసుకుపోతాయి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపించినప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. చాలామందికి నడుము లేదా తొడల చుట్టూ టెన్షన్ ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు నిద్రలో, కొన్నిసార్లు ఉదయం నిద్రలేవగానే కాళ్లలో సిరలు బిగుతుగా ఉంటాయి. నడిచేటప్పుడు కూడా చాలా సార్లు సిరలు బిగుసుకుపోతాయి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపించినప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. చాలామందికి నడుము లేదా తొడల చుట్టూ టెన్షన్ ఉంటుంది.

1 / 8
వేడిలో, చెమట ద్వారా శరీరంలోని నీరంతా పోతుంది. దీంతో కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇదొక్కటే మార్గం. ఇది కాకుండా, కండరాల ఒత్తిడి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంటి నివారణలను అనుసరించవచ్చు.

వేడిలో, చెమట ద్వారా శరీరంలోని నీరంతా పోతుంది. దీంతో కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇదొక్కటే మార్గం. ఇది కాకుండా, కండరాల ఒత్తిడి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంటి నివారణలను అనుసరించవచ్చు.

2 / 8
మంటను తగ్గించే శక్తి మంచుకు ఉంది. కండరాలకు ఐస్ ప్యాక్ వేయండి. తర్వాత నెమ్మదిగా ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు ఎక్కువగా కదలకండి. క్రమంగా కండరాలకు రక్త ప్రసరణ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

మంటను తగ్గించే శక్తి మంచుకు ఉంది. కండరాలకు ఐస్ ప్యాక్ వేయండి. తర్వాత నెమ్మదిగా ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు ఎక్కువగా కదలకండి. క్రమంగా కండరాలకు రక్త ప్రసరణ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

3 / 8
మీకు ఐస్ ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు దానిని వేడిగా ఇవ్వవచ్చు. ఇది వేడిగా ఇచ్చినప్పుడు రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, చాలామంది నొప్పిపై వేడి కంప్రెస్లను వర్తింపజేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది సౌకర్యంగా ఉంది.

మీకు ఐస్ ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు దానిని వేడిగా ఇవ్వవచ్చు. ఇది వేడిగా ఇచ్చినప్పుడు రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, చాలామంది నొప్పిపై వేడి కంప్రెస్లను వర్తింపజేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది సౌకర్యంగా ఉంది.

4 / 8
మీరు పసుపు, పటికను ఉపయోగించవచ్చు. పసుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పటిక రక్తం గడ్డకట్టకుండా చేస్తుంది. పటిక, పసుపు కలిపి పేస్టులా చేసి కండరాలపై అప్లై చేయాలి. మసాజ్ చేయవద్దు. ఈ చిట్కాను రోజుకు రెండుసార్లు పాటిస్తే కండరాల వాపు తగ్గుతుంది.

మీరు పసుపు, పటికను ఉపయోగించవచ్చు. పసుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పటిక రక్తం గడ్డకట్టకుండా చేస్తుంది. పటిక, పసుపు కలిపి పేస్టులా చేసి కండరాలపై అప్లై చేయాలి. మసాజ్ చేయవద్దు. ఈ చిట్కాను రోజుకు రెండుసార్లు పాటిస్తే కండరాల వాపు తగ్గుతుంది.

5 / 8
వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన ముఖ్యమైన నూనె. బాదం నూనెతో రెండు చుక్కల వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి కండరాలకు మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నొప్పి, టెన్షన్ క్రమంగా తగ్గుతాయి.

వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన ముఖ్యమైన నూనె. బాదం నూనెతో రెండు చుక్కల వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి కండరాలకు మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నొప్పి, టెన్షన్ క్రమంగా తగ్గుతాయి.

6 / 8
సాజన్ ఆకులు నొప్పి, వాపు తగ్గించడంలో బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇది రక్తాన్ని కదిలేలా చేస్తుంది. తాజా ఆకులను దంచి రసం తీయండి. ఈ రసాన్ని కండరాలపై రాసి తేలికపాటి చేతులతో మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ కండరాల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందుతుంది.

సాజన్ ఆకులు నొప్పి, వాపు తగ్గించడంలో బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇది రక్తాన్ని కదిలేలా చేస్తుంది. తాజా ఆకులను దంచి రసం తీయండి. ఈ రసాన్ని కండరాలపై రాసి తేలికపాటి చేతులతో మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ కండరాల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందుతుంది.

7 / 8
కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉప్పు. కాటన్ క్లాత్‌లో ఉప్పు కట్టి వేడి చేయాలి. మీరు ఈ వేడి పేస్ట్‌ను మీ పాదాలకు అప్లై చేయవచ్చు. మీరు తరచుగా కండరాల తిమ్మిరితో బాధపడుతుంటే, నిమ్మరసంతో ఉప్పు కలిపిన చక్కెరను తాగాలి.

కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉప్పు. కాటన్ క్లాత్‌లో ఉప్పు కట్టి వేడి చేయాలి. మీరు ఈ వేడి పేస్ట్‌ను మీ పాదాలకు అప్లై చేయవచ్చు. మీరు తరచుగా కండరాల తిమ్మిరితో బాధపడుతుంటే, నిమ్మరసంతో ఉప్పు కలిపిన చక్కెరను తాగాలి.

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
భార్యను ప్రియుడి దగ్గరికి పంపిన భర్త

భార్యను ప్రియుడి దగ్గరికి పంపిన భర్త

దేశాల్నే ఊపేస్తున్న సినిమా

దేశాల్నే ఊపేస్తున్న సినిమా

మాట నిలబెట్టుకున్న విజయ్, రష్మిక జంట

మాట నిలబెట్టుకున్న విజయ్, రష్మిక జంట

హిందూ దేవాలయంలో ముస్లింల పూజలు

హిందూ దేవాలయంలో ముస్లింల పూజలు

Latest Articles View more
సింగరేణి‌ శివంగులు..భూగర్బ గనుల్లో దూసుకెళుతున్న మహిళా కార్మికులు
సింగరేణి‌ శివంగులు..భూగర్బ గనుల్లో దూసుకెళుతున్న మహిళా కార్మికులు
కొత్త ఫోన్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఈ చిన్న తప్పు చేస్తే జైలుకే..
కొత్త ఫోన్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఈ చిన్న తప్పు చేస్తే జైలుకే..
ఇరుముడి సినిమాలో అయ్యప్ప భక్తలకు ఇష్టమైన పాట.. అసలు నిజమిదే..
ఇరుముడి సినిమాలో అయ్యప్ప భక్తలకు ఇష్టమైన పాట.. అసలు నిజమిదే..
గొరిల్లా పవర్ ఎంతుంటుందో తెల్సా.!
గొరిల్లా పవర్ ఎంతుంటుందో తెల్సా.!
వాట్ ఇండియా థింక్స్ టుడే సదస్సు.. అసదుద్దీన్ ప్రసంగంపైనే అందరి..
వాట్ ఇండియా థింక్స్ టుడే సదస్సు.. అసదుద్దీన్ ప్రసంగంపైనే అందరి..
దొండకాయ పెరుగు పచ్చడి.. తినని వాళ్ళకు కూడా నచ్చేస్తుంది
దొండకాయ పెరుగు పచ్చడి.. తినని వాళ్ళకు కూడా నచ్చేస్తుంది
పసిడి ప్రియులు ఎగిరిగంతేసే వార్త.. భారీగా తగ్గిన బంగారం, వెండి
పసిడి ప్రియులు ఎగిరిగంతేసే వార్త.. భారీగా తగ్గిన బంగారం, వెండి
అమెజాన్ నుంచి ఏఐ 'ట్రాన్స్‌ఫార్మర్' ఫోన్! ఆపిల్, శాంసంగ్‌లకు చెక్
అమెజాన్ నుంచి ఏఐ 'ట్రాన్స్‌ఫార్మర్' ఫోన్! ఆపిల్, శాంసంగ్‌లకు చెక్
100 అవకాశాలు వచ్చాయి.. కానీ.. చిన్న రోల్ వచ్చినా చాలు..
100 అవకాశాలు వచ్చాయి.. కానీ.. చిన్న రోల్ వచ్చినా చాలు..
బ్యాడ్ న్యూస్.. మళ్లీ పెరిగిన పెట్రోల్, డీజిల్ ధరలు
బ్యాడ్ న్యూస్.. మళ్లీ పెరిగిన పెట్రోల్, డీజిల్ ధరలు
Web Stories View more
ఆ ఆకులను గుర్తుపట్టారా? మీ గుండెఆ ఆకులను గుర్తుపట్టారా? మీ గుండె ఆయుష్షుకు ఇవి శ్రీరామరక్ష.. ఆయుష్షుకు ఇవే శ్రీరామరక్ష..
ఆ ఆకులను గుర్తుపట్టారా? .....
ఇంట్లో ఈ చెట్టు ఉంటే ఒంట్లో సగం రోగాలు నయమైనట్లే..!
ఇంట్లో ఈ చెట్టు .....
సమ్మర్ వచ్చేసిందని ఫ్రిజ్‌లో నీళ్లు తాగుతున్నారా? అయితే డేంజర్‌లో పడ్డట్లే!
సమ్మర్ వచ్చేసిందని ఫ్రిజ్‌లో .....
ప్రతి రోజూ వేప నీరు తాగితే.. ఆ సమస్యలన్ని దెబ్బకు పరార్
ప్రతి రోజూ వేప .....
Muscle Cramps: నడుస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కండరాల్లో నొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటించండి అద్భుతమైన ఫలితాలు
Rice Flour for Face: బియ్యప్పిండి ఫేస్​ప్యాక్​తో మెరిసే అందం మీ సొంతం.. వారంలో నిగారింపు..!
Muscle Cramps: నడుస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కండరాల్లో నొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటించండి అద్భుతమైన ఫలితాలు
Sampath Raj: ’23 ఏళ్లకే పెళ్లైపోయింది.. నా కూతురికి నాలుగేళ్లప్పుడు మేము విడాకులు తీసుకున్నాం’