News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Muscle Cramps: నడుస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కండరాల్లో నొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటించండి అద్భుతమైన ఫలితాలు

కొన్నిసార్లు నిద్రలో, కొన్నిసార్లు ఉదయం నిద్రలేవగానే కాళ్లలో సిరలు బిగుతుగా ఉంటాయి. నడిచేటప్పుడు కూడా చాలా సార్లు సిరలు బిగుసుకుపోతాయి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపించినప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. చాలామందికి నడుము లేదా తొడల చుట్టూ టెన్షన్ ఉంటుంది..

Subhash Goud
|

Updated on: May 05, 2023 | 8:15 AM

Share
కొన్నిసార్లు నిద్రలో, కొన్నిసార్లు ఉదయం నిద్రలేవగానే కాళ్లలో సిరలు బిగుతుగా ఉంటాయి. నడిచేటప్పుడు కూడా చాలా సార్లు సిరలు బిగుసుకుపోతాయి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపించినప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. చాలామందికి నడుము లేదా తొడల చుట్టూ టెన్షన్ ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు నిద్రలో, కొన్నిసార్లు ఉదయం నిద్రలేవగానే కాళ్లలో సిరలు బిగుతుగా ఉంటాయి. నడిచేటప్పుడు కూడా చాలా సార్లు సిరలు బిగుసుకుపోతాయి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపించినప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. చాలామందికి నడుము లేదా తొడల చుట్టూ టెన్షన్ ఉంటుంది.

1 / 8
వేడిలో, చెమట ద్వారా శరీరంలోని నీరంతా పోతుంది. దీంతో కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇదొక్కటే మార్గం. ఇది కాకుండా, కండరాల ఒత్తిడి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంటి నివారణలను అనుసరించవచ్చు.

వేడిలో, చెమట ద్వారా శరీరంలోని నీరంతా పోతుంది. దీంతో కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇదొక్కటే మార్గం. ఇది కాకుండా, కండరాల ఒత్తిడి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంటి నివారణలను అనుసరించవచ్చు.

2 / 8
మంటను తగ్గించే శక్తి మంచుకు ఉంది. కండరాలకు ఐస్ ప్యాక్ వేయండి. తర్వాత నెమ్మదిగా ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు ఎక్కువగా కదలకండి. క్రమంగా కండరాలకు రక్త ప్రసరణ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

మంటను తగ్గించే శక్తి మంచుకు ఉంది. కండరాలకు ఐస్ ప్యాక్ వేయండి. తర్వాత నెమ్మదిగా ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు ఎక్కువగా కదలకండి. క్రమంగా కండరాలకు రక్త ప్రసరణ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

3 / 8
మీకు ఐస్ ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు దానిని వేడిగా ఇవ్వవచ్చు. ఇది వేడిగా ఇచ్చినప్పుడు రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, చాలామంది నొప్పిపై వేడి కంప్రెస్లను వర్తింపజేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది సౌకర్యంగా ఉంది.

మీకు ఐస్ ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు దానిని వేడిగా ఇవ్వవచ్చు. ఇది వేడిగా ఇచ్చినప్పుడు రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, చాలామంది నొప్పిపై వేడి కంప్రెస్లను వర్తింపజేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది సౌకర్యంగా ఉంది.

4 / 8
మీరు పసుపు, పటికను ఉపయోగించవచ్చు. పసుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పటిక రక్తం గడ్డకట్టకుండా చేస్తుంది. పటిక, పసుపు కలిపి పేస్టులా చేసి కండరాలపై అప్లై చేయాలి. మసాజ్ చేయవద్దు. ఈ చిట్కాను రోజుకు రెండుసార్లు పాటిస్తే కండరాల వాపు తగ్గుతుంది.

మీరు పసుపు, పటికను ఉపయోగించవచ్చు. పసుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పటిక రక్తం గడ్డకట్టకుండా చేస్తుంది. పటిక, పసుపు కలిపి పేస్టులా చేసి కండరాలపై అప్లై చేయాలి. మసాజ్ చేయవద్దు. ఈ చిట్కాను రోజుకు రెండుసార్లు పాటిస్తే కండరాల వాపు తగ్గుతుంది.

5 / 8
వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన ముఖ్యమైన నూనె. బాదం నూనెతో రెండు చుక్కల వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి కండరాలకు మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నొప్పి, టెన్షన్ క్రమంగా తగ్గుతాయి.

వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన ముఖ్యమైన నూనె. బాదం నూనెతో రెండు చుక్కల వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి కండరాలకు మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నొప్పి, టెన్షన్ క్రమంగా తగ్గుతాయి.

6 / 8
సాజన్ ఆకులు నొప్పి, వాపు తగ్గించడంలో బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇది రక్తాన్ని కదిలేలా చేస్తుంది. తాజా ఆకులను దంచి రసం తీయండి. ఈ రసాన్ని కండరాలపై రాసి తేలికపాటి చేతులతో మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ కండరాల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందుతుంది.

సాజన్ ఆకులు నొప్పి, వాపు తగ్గించడంలో బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇది రక్తాన్ని కదిలేలా చేస్తుంది. తాజా ఆకులను దంచి రసం తీయండి. ఈ రసాన్ని కండరాలపై రాసి తేలికపాటి చేతులతో మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ కండరాల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందుతుంది.

7 / 8
కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉప్పు. కాటన్ క్లాత్‌లో ఉప్పు కట్టి వేడి చేయాలి. మీరు ఈ వేడి పేస్ట్‌ను మీ పాదాలకు అప్లై చేయవచ్చు. మీరు తరచుగా కండరాల తిమ్మిరితో బాధపడుతుంటే, నిమ్మరసంతో ఉప్పు కలిపిన చక్కెరను తాగాలి.

కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉప్పు. కాటన్ క్లాత్‌లో ఉప్పు కట్టి వేడి చేయాలి. మీరు ఈ వేడి పేస్ట్‌ను మీ పాదాలకు అప్లై చేయవచ్చు. మీరు తరచుగా కండరాల తిమ్మిరితో బాధపడుతుంటే, నిమ్మరసంతో ఉప్పు కలిపిన చక్కెరను తాగాలి.

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
తిరుమల క్యూలైన్‌లో భక్తురాలిని కాటేసిన పాము

తిరుమల క్యూలైన్‌లో భక్తురాలిని కాటేసిన పాము

Love Marriage: ప్రేమ పెళ్లి చేసుకునే వాళ్లకు.. పిడుగు లాంటి వార్త

Love Marriage: ప్రేమ పెళ్లి చేసుకునే వాళ్లకు.. పిడుగు లాంటి వార్త

40 ఏళ్ల నుంచే వృద్ధాప్య ఛాయలు..తాజా సర్వేలో ఆసక్తికర అంశాలు

40 ఏళ్ల నుంచే వృద్ధాప్య ఛాయలు..తాజా సర్వేలో ఆసక్తికర అంశాలు

అయ్యో.. జ్వరం అని ఆస్పత్రికి వెళితే ప్రాణమే తీశారు

అయ్యో.. జ్వరం అని ఆస్పత్రికి వెళితే ప్రాణమే తీశారు

Latest Articles View more
పుట్టిన వెంటనే పిల్లలు ఎందుకనీ గుక్కపట్టి ఏడుస్తారు..?
పుట్టిన వెంటనే పిల్లలు ఎందుకనీ గుక్కపట్టి ఏడుస్తారు..?
డ్రగ్ మాఫియా డాన్ మరణంతో అట్టుడుకుతున్న మెక్సికో!
డ్రగ్ మాఫియా డాన్ మరణంతో అట్టుడుకుతున్న మెక్సికో!
చికెన్ తిన్న తర్వాత పొరపాటున కూడా వీటిని తినకండి..
చికెన్ తిన్న తర్వాత పొరపాటున కూడా వీటిని తినకండి..
రమ్యకృష్ణ కొడుకు ఎంట్రీ పై డైరెక్టర్ కృష్ణ వంశీ కామెంట్స్..
రమ్యకృష్ణ కొడుకు ఎంట్రీ పై డైరెక్టర్ కృష్ణ వంశీ కామెంట్స్..
పోర్టబుల్ ACతో ఇల్లంతా కూల్‌ కూల్‌.. ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లొచ్చు..
పోర్టబుల్ ACతో ఇల్లంతా కూల్‌ కూల్‌.. ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లొచ్చు..
బ్యాంకు లాకర్లో బంగారం మాయమైందా? ఇలా చేస్తే 100 రెట్లు లాభం..
బ్యాంకు లాకర్లో బంగారం మాయమైందా? ఇలా చేస్తే 100 రెట్లు లాభం..
ఇది అగ్ని పరీక్ష.. ఇంట్లో తండ్రి మృతదేహం.. మరోవైపు ఇంటర్ ఎగ్జామ్
ఇది అగ్ని పరీక్ష.. ఇంట్లో తండ్రి మృతదేహం.. మరోవైపు ఇంటర్ ఎగ్జామ్
పెళ్లిలో వింత ఆచారం.. చూస్తే నవ్వు ఆపుకోలేరు..!
పెళ్లిలో వింత ఆచారం.. చూస్తే నవ్వు ఆపుకోలేరు..!
సామాన్యులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. భారీగా తగ్గనున్న వంట నూనె ధరలు!
సామాన్యులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. భారీగా తగ్గనున్న వంట నూనె ధరలు!
వంశీ ఎంతకు తెగించాడు.. మ్యాట్రిమోనిల్ ద్వారా పరిచయం పెంచుకుని..
వంశీ ఎంతకు తెగించాడు.. మ్యాట్రిమోనిల్ ద్వారా పరిచయం పెంచుకుని..
Web Stories View more
ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే బెస్ట్ స్ట్రీట్ ఫుడ్ ఇదే.. తిన్నా నో ఎఫెక్ట్!
ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే .....
సోంపు వాటర్ తాగడం వలన కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు ఇవే!
సోంపు వాటర్ తాగడం .....
మాంసాన్ని తలదన్నే ఈ రోటీ పచ్చడి తింటే.. రుచితో పాటు తెలివితేటలు కూడా..
మాంసాన్ని తలదన్నే ఈ .....
ఈ ఆకులూ.. అమ్మాయిలకు ఓ వరం.. అలాంటి సమస్యకు ఇదే కరెక్ట్!
ఈ ఆకులూ.. అమ్మాయిలకు .....
Muscle Cramps: నడుస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కండరాల్లో నొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటించండి అద్భుతమైన ఫలితాలు
Rice Flour for Face: బియ్యప్పిండి ఫేస్​ప్యాక్​తో మెరిసే అందం మీ సొంతం.. వారంలో నిగారింపు..!
Muscle Cramps: నడుస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కండరాల్లో నొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటించండి అద్భుతమైన ఫలితాలు
Sampath Raj: ’23 ఏళ్లకే పెళ్లైపోయింది.. నా కూతురికి నాలుగేళ్లప్పుడు మేము విడాకులు తీసుకున్నాం’