AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Muscle Cramps: నడుస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కండరాల్లో నొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటించండి అద్భుతమైన ఫలితాలు

కొన్నిసార్లు నిద్రలో, కొన్నిసార్లు ఉదయం నిద్రలేవగానే కాళ్లలో సిరలు బిగుతుగా ఉంటాయి. నడిచేటప్పుడు కూడా చాలా సార్లు సిరలు బిగుసుకుపోతాయి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపించినప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. చాలామందికి నడుము లేదా తొడల చుట్టూ టెన్షన్ ఉంటుంది..

Subhash Goud
|

Updated on: May 05, 2023 | 8:15 AM

Share
కొన్నిసార్లు నిద్రలో, కొన్నిసార్లు ఉదయం నిద్రలేవగానే కాళ్లలో సిరలు బిగుతుగా ఉంటాయి. నడిచేటప్పుడు కూడా చాలా సార్లు సిరలు బిగుసుకుపోతాయి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపించినప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. చాలామందికి నడుము లేదా తొడల చుట్టూ టెన్షన్ ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు నిద్రలో, కొన్నిసార్లు ఉదయం నిద్రలేవగానే కాళ్లలో సిరలు బిగుతుగా ఉంటాయి. నడిచేటప్పుడు కూడా చాలా సార్లు సిరలు బిగుసుకుపోతాయి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపించినప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. చాలామందికి నడుము లేదా తొడల చుట్టూ టెన్షన్ ఉంటుంది.

1 / 8
వేడిలో, చెమట ద్వారా శరీరంలోని నీరంతా పోతుంది. దీంతో కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇదొక్కటే మార్గం. ఇది కాకుండా, కండరాల ఒత్తిడి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంటి నివారణలను అనుసరించవచ్చు.

వేడిలో, చెమట ద్వారా శరీరంలోని నీరంతా పోతుంది. దీంతో కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇదొక్కటే మార్గం. ఇది కాకుండా, కండరాల ఒత్తిడి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంటి నివారణలను అనుసరించవచ్చు.

2 / 8
మంటను తగ్గించే శక్తి మంచుకు ఉంది. కండరాలకు ఐస్ ప్యాక్ వేయండి. తర్వాత నెమ్మదిగా ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు ఎక్కువగా కదలకండి. క్రమంగా కండరాలకు రక్త ప్రసరణ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

మంటను తగ్గించే శక్తి మంచుకు ఉంది. కండరాలకు ఐస్ ప్యాక్ వేయండి. తర్వాత నెమ్మదిగా ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు ఎక్కువగా కదలకండి. క్రమంగా కండరాలకు రక్త ప్రసరణ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

3 / 8
మీకు ఐస్ ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు దానిని వేడిగా ఇవ్వవచ్చు. ఇది వేడిగా ఇచ్చినప్పుడు రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, చాలామంది నొప్పిపై వేడి కంప్రెస్లను వర్తింపజేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది సౌకర్యంగా ఉంది.

మీకు ఐస్ ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు దానిని వేడిగా ఇవ్వవచ్చు. ఇది వేడిగా ఇచ్చినప్పుడు రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, చాలామంది నొప్పిపై వేడి కంప్రెస్లను వర్తింపజేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది సౌకర్యంగా ఉంది.

4 / 8
మీరు పసుపు, పటికను ఉపయోగించవచ్చు. పసుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పటిక రక్తం గడ్డకట్టకుండా చేస్తుంది. పటిక, పసుపు కలిపి పేస్టులా చేసి కండరాలపై అప్లై చేయాలి. మసాజ్ చేయవద్దు. ఈ చిట్కాను రోజుకు రెండుసార్లు పాటిస్తే కండరాల వాపు తగ్గుతుంది.

మీరు పసుపు, పటికను ఉపయోగించవచ్చు. పసుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పటిక రక్తం గడ్డకట్టకుండా చేస్తుంది. పటిక, పసుపు కలిపి పేస్టులా చేసి కండరాలపై అప్లై చేయాలి. మసాజ్ చేయవద్దు. ఈ చిట్కాను రోజుకు రెండుసార్లు పాటిస్తే కండరాల వాపు తగ్గుతుంది.

5 / 8
వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన ముఖ్యమైన నూనె. బాదం నూనెతో రెండు చుక్కల వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి కండరాలకు మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నొప్పి, టెన్షన్ క్రమంగా తగ్గుతాయి.

వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన ముఖ్యమైన నూనె. బాదం నూనెతో రెండు చుక్కల వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి కండరాలకు మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నొప్పి, టెన్షన్ క్రమంగా తగ్గుతాయి.

6 / 8
సాజన్ ఆకులు నొప్పి, వాపు తగ్గించడంలో బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇది రక్తాన్ని కదిలేలా చేస్తుంది. తాజా ఆకులను దంచి రసం తీయండి. ఈ రసాన్ని కండరాలపై రాసి తేలికపాటి చేతులతో మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ కండరాల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందుతుంది.

సాజన్ ఆకులు నొప్పి, వాపు తగ్గించడంలో బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇది రక్తాన్ని కదిలేలా చేస్తుంది. తాజా ఆకులను దంచి రసం తీయండి. ఈ రసాన్ని కండరాలపై రాసి తేలికపాటి చేతులతో మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ కండరాల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందుతుంది.

7 / 8
కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉప్పు. కాటన్ క్లాత్‌లో ఉప్పు కట్టి వేడి చేయాలి. మీరు ఈ వేడి పేస్ట్‌ను మీ పాదాలకు అప్లై చేయవచ్చు. మీరు తరచుగా కండరాల తిమ్మిరితో బాధపడుతుంటే, నిమ్మరసంతో ఉప్పు కలిపిన చక్కెరను తాగాలి.

కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉప్పు. కాటన్ క్లాత్‌లో ఉప్పు కట్టి వేడి చేయాలి. మీరు ఈ వేడి పేస్ట్‌ను మీ పాదాలకు అప్లై చేయవచ్చు. మీరు తరచుగా కండరాల తిమ్మిరితో బాధపడుతుంటే, నిమ్మరసంతో ఉప్పు కలిపిన చక్కెరను తాగాలి.

8 / 8
Follow Us
పాక్ ఆర్మీకి బిగ్ షాక్.. కుప్పకూలిన ఎంఐ-17 హెలికాప్టర్!
పాక్ ఆర్మీకి బిగ్ షాక్.. కుప్పకూలిన ఎంఐ-17 హెలికాప్టర్!
వాస్తు టిప్స్ : తామర పువ్వు ఉన్న పెయింటింగ్ ఫొటో ఇంట్లో ఉండొచ్చా?
వాస్తు టిప్స్ : తామర పువ్వు ఉన్న పెయింటింగ్ ఫొటో ఇంట్లో ఉండొచ్చా?
'తల్లికి వందనం' డబ్బులు అకౌంట్లోకి అప్పుడే..
'తల్లికి వందనం' డబ్బులు అకౌంట్లోకి అప్పుడే..
సీనియర్లను పట్టించుకోవడం లేదు.. బుడ్డోడి కోసం ఎగబడుతున్నారు
సీనియర్లను పట్టించుకోవడం లేదు.. బుడ్డోడి కోసం ఎగబడుతున్నారు
పురును ఏ రోజు కొనాలి.. ఇంట్లో ఏ దిక్కున ఉంచాలి..?
పురును ఏ రోజు కొనాలి.. ఇంట్లో ఏ దిక్కున ఉంచాలి..?
ప్రతి ఉద్యోగిని ఆలోచింపజేస్తున్న చిన్నారి ప్రశ్న!
ప్రతి ఉద్యోగిని ఆలోచింపజేస్తున్న చిన్నారి ప్రశ్న!
ఏసీ పనిచేట్లేదని టెక్నీషియన్‌ను పిలించిన ఓనర్.. ఓపెన్ చేసి చూడగా
ఏసీ పనిచేట్లేదని టెక్నీషియన్‌ను పిలించిన ఓనర్.. ఓపెన్ చేసి చూడగా
విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్.. ఒక్క అప్లికేషన్‌తో రూ.50 పొందే ఛాన్స్
విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్.. ఒక్క అప్లికేషన్‌తో రూ.50 పొందే ఛాన్స్
ఇంట్లో పరుగెడుతున్న గుర్రం విగ్రహం ఉందా? సరైన దిశలో పెడితే కెరీర్
ఇంట్లో పరుగెడుతున్న గుర్రం విగ్రహం ఉందా? సరైన దిశలో పెడితే కెరీర్
ఇల్లు కట్టేందుకు పునాది తవ్వుతుండగా.. కనిపించిన అద్భుత దృశ్యం
ఇల్లు కట్టేందుకు పునాది తవ్వుతుండగా.. కనిపించిన అద్భుత దృశ్యం