English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Muscle Cramps: నడుస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కండరాల్లో నొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటించండి అద్భుతమైన ఫలితాలు

కొన్నిసార్లు నిద్రలో, కొన్నిసార్లు ఉదయం నిద్రలేవగానే కాళ్లలో సిరలు బిగుతుగా ఉంటాయి. నడిచేటప్పుడు కూడా చాలా సార్లు సిరలు బిగుసుకుపోతాయి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపించినప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. చాలామందికి నడుము లేదా తొడల చుట్టూ టెన్షన్ ఉంటుంది..

Subhash Goud
|

Updated on: May 05, 2023 | 8:15 AM

Share
కొన్నిసార్లు నిద్రలో, కొన్నిసార్లు ఉదయం నిద్రలేవగానే కాళ్లలో సిరలు బిగుతుగా ఉంటాయి. నడిచేటప్పుడు కూడా చాలా సార్లు సిరలు బిగుసుకుపోతాయి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపించినప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. చాలామందికి నడుము లేదా తొడల చుట్టూ టెన్షన్ ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు నిద్రలో, కొన్నిసార్లు ఉదయం నిద్రలేవగానే కాళ్లలో సిరలు బిగుతుగా ఉంటాయి. నడిచేటప్పుడు కూడా చాలా సార్లు సిరలు బిగుసుకుపోతాయి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపించినప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. చాలామందికి నడుము లేదా తొడల చుట్టూ టెన్షన్ ఉంటుంది.

1 / 8
వేడిలో, చెమట ద్వారా శరీరంలోని నీరంతా పోతుంది. దీంతో కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇదొక్కటే మార్గం. ఇది కాకుండా, కండరాల ఒత్తిడి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంటి నివారణలను అనుసరించవచ్చు.

వేడిలో, చెమట ద్వారా శరీరంలోని నీరంతా పోతుంది. దీంతో కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇదొక్కటే మార్గం. ఇది కాకుండా, కండరాల ఒత్తిడి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంటి నివారణలను అనుసరించవచ్చు.

2 / 8
మంటను తగ్గించే శక్తి మంచుకు ఉంది. కండరాలకు ఐస్ ప్యాక్ వేయండి. తర్వాత నెమ్మదిగా ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు ఎక్కువగా కదలకండి. క్రమంగా కండరాలకు రక్త ప్రసరణ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

మంటను తగ్గించే శక్తి మంచుకు ఉంది. కండరాలకు ఐస్ ప్యాక్ వేయండి. తర్వాత నెమ్మదిగా ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు ఎక్కువగా కదలకండి. క్రమంగా కండరాలకు రక్త ప్రసరణ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

3 / 8
మీకు ఐస్ ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు దానిని వేడిగా ఇవ్వవచ్చు. ఇది వేడిగా ఇచ్చినప్పుడు రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, చాలామంది నొప్పిపై వేడి కంప్రెస్లను వర్తింపజేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది సౌకర్యంగా ఉంది.

మీకు ఐస్ ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు దానిని వేడిగా ఇవ్వవచ్చు. ఇది వేడిగా ఇచ్చినప్పుడు రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, చాలామంది నొప్పిపై వేడి కంప్రెస్లను వర్తింపజేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది సౌకర్యంగా ఉంది.

4 / 8
మీరు పసుపు, పటికను ఉపయోగించవచ్చు. పసుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పటిక రక్తం గడ్డకట్టకుండా చేస్తుంది. పటిక, పసుపు కలిపి పేస్టులా చేసి కండరాలపై అప్లై చేయాలి. మసాజ్ చేయవద్దు. ఈ చిట్కాను రోజుకు రెండుసార్లు పాటిస్తే కండరాల వాపు తగ్గుతుంది.

మీరు పసుపు, పటికను ఉపయోగించవచ్చు. పసుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పటిక రక్తం గడ్డకట్టకుండా చేస్తుంది. పటిక, పసుపు కలిపి పేస్టులా చేసి కండరాలపై అప్లై చేయాలి. మసాజ్ చేయవద్దు. ఈ చిట్కాను రోజుకు రెండుసార్లు పాటిస్తే కండరాల వాపు తగ్గుతుంది.

5 / 8
వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన ముఖ్యమైన నూనె. బాదం నూనెతో రెండు చుక్కల వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి కండరాలకు మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నొప్పి, టెన్షన్ క్రమంగా తగ్గుతాయి.

వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన ముఖ్యమైన నూనె. బాదం నూనెతో రెండు చుక్కల వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి కండరాలకు మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నొప్పి, టెన్షన్ క్రమంగా తగ్గుతాయి.

6 / 8
సాజన్ ఆకులు నొప్పి, వాపు తగ్గించడంలో బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇది రక్తాన్ని కదిలేలా చేస్తుంది. తాజా ఆకులను దంచి రసం తీయండి. ఈ రసాన్ని కండరాలపై రాసి తేలికపాటి చేతులతో మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ కండరాల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందుతుంది.

సాజన్ ఆకులు నొప్పి, వాపు తగ్గించడంలో బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇది రక్తాన్ని కదిలేలా చేస్తుంది. తాజా ఆకులను దంచి రసం తీయండి. ఈ రసాన్ని కండరాలపై రాసి తేలికపాటి చేతులతో మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ కండరాల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందుతుంది.

7 / 8
కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉప్పు. కాటన్ క్లాత్‌లో ఉప్పు కట్టి వేడి చేయాలి. మీరు ఈ వేడి పేస్ట్‌ను మీ పాదాలకు అప్లై చేయవచ్చు. మీరు తరచుగా కండరాల తిమ్మిరితో బాధపడుతుంటే, నిమ్మరసంతో ఉప్పు కలిపిన చక్కెరను తాగాలి.

కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉప్పు. కాటన్ క్లాత్‌లో ఉప్పు కట్టి వేడి చేయాలి. మీరు ఈ వేడి పేస్ట్‌ను మీ పాదాలకు అప్లై చేయవచ్చు. మీరు తరచుగా కండరాల తిమ్మిరితో బాధపడుతుంటే, నిమ్మరసంతో ఉప్పు కలిపిన చక్కెరను తాగాలి.

8 / 8
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు .....
Muscle Cramps: నడుస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కండరాల్లో నొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటించండి అద్భుతమైన ఫలితాలు
Rice Flour for Face: బియ్యప్పిండి ఫేస్​ప్యాక్​తో మెరిసే అందం మీ సొంతం.. వారంలో నిగారింపు..!
Muscle Cramps: నడుస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కండరాల్లో నొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటించండి అద్భుతమైన ఫలితాలు
Sampath Raj: ’23 ఏళ్లకే పెళ్లైపోయింది.. నా కూతురికి నాలుగేళ్లప్పుడు మేము విడాకులు తీసుకున్నాం’