Fiber Foods : సర్వ రోగ నివారణకు టాప్ 6 ఫైబర్ రిచ్ ఫుడ్స్..! అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకండి..

ఫైబర్ మన శరీరానికి అవసరమైన మూలకం. ఫైబర్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. కూరగాయలు మన శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అయితే, కొన్ని కూరగాయలలో మాత్రమే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ కంటెంట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కూరగాయలు మన శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అయితే, కొన్ని కూరగాయలలో మాత్రమే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.