Nadi Shodhana Pranayama: నాడీ శోధన ప్రాణాయామంతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. దీన్ని ఎలా చేయాలంటే..

ప్రపంచానికి భారత దేశం ఇచ్చిన అద్భుత వరం యోగా. ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామం. యోగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరానికి, మెదడుకు, మనస్సుకు చాలా మంచిది. యోగా తో శరీరానికి కొత్త శక్తి వస్తుంది. అయితే ఒకొక్క యోగాసనం ఒకొక్క ప్రాధాన్యతను కలిగి ఉంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులనుంచి ఆస్త్మా, వెన్నునొప్పి, ఇతర శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను నివారించుకోవచ్చు. ఈరోజు శ్వాస సంబంధం వ్యాధులనుంచి నివారణ కలిగించే నాడీ శోధన ప్రాణాయామం గురించి తెలుసుకుందాం..!