Chandra Namaskar: చంద్ర నమస్కారం గురించి విన్నారా.? రోజు చేస్తే అనేక లాభాలు..

 సూర్య నమస్కారానికి సంబంధించిన అసంఖ్యాక ప్రయోజనాల గురించి మనకు తెలుసు. అయితే చంద్ర నమస్కారం పోషించే పాత్ర గురించి చాలా మందికి తెలియదు. ముఖ్యంగా చంద్రనమస్కారాల ద్వారా అనేక సమస్యల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. చంద్ర నమస్కారం మన శరీర సుదీర్ఘ శ్వాస విధానాలతో నెమ్మదిగా, స్పృహతో ఏడు రౌండ్లు ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. యోగా ప్రవాహం అన్ని కండరాల సమూహాలను సాగదీస్తుంది. అలాగే బలపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా వశ్యతకు సహాయపడుతుంది. శ్వాసకోశ, ప్రసరణ, జీర్ణ వ్యవస్థల పనితీరును పెంచుతుంది.

Share