English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Guava Fruits: జామ పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ వీరికి మాత్రం విషంతో సమానం!

శీతాకాలం మొదలైంది. ఈ కాలంలో ఆకుపచ్చ, పసుపు, ఎరుపు రంగుల్లో జామపండ్లు పెద్ద మొత్తంలో లభిస్తాయి. జామపండులో సోడియం, పొటాషియం, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి దీనిని సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణిస్తారు. జామ జీర్ణ సమస్యలు, శారీరక బలహీనతను తగ్గిస్తుంది. .

Srilakshmi C
|

Updated on: Oct 26, 2025 | 9:04 PM

Share
శీతాకాలం మొదలైంది. ఈ కాలంలో ఆకుపచ్చ, పసుపు, ఎరుపు రంగుల్లో జామపండ్లు పెద్ద మొత్తంలో లభిస్తాయి. జామపండులో సోడియం, పొటాషియం, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి దీనిని సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణిస్తారు. జామ జీర్ణ సమస్యలు, శారీరక బలహీనతను తగ్గిస్తుంది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని హానికరమైన కణాల నుంచి రక్షిస్తాయి. ఫలితంగా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

శీతాకాలం మొదలైంది. ఈ కాలంలో ఆకుపచ్చ, పసుపు, ఎరుపు రంగుల్లో జామపండ్లు పెద్ద మొత్తంలో లభిస్తాయి. జామపండులో సోడియం, పొటాషియం, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి దీనిని సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణిస్తారు. జామ జీర్ణ సమస్యలు, శారీరక బలహీనతను తగ్గిస్తుంది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని హానికరమైన కణాల నుంచి రక్షిస్తాయి. ఫలితంగా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

1 / 5
జామపండు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చి జామపండు తినడం వల్ల బరువు కూడా సులభంగా తగ్గుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తుంటే మీ డైట్‌లో జామపండు చేర్చుకోవడం మంచిది.

జామపండు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చి జామపండు తినడం వల్ల బరువు కూడా సులభంగా తగ్గుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తుంటే మీ డైట్‌లో జామపండు చేర్చుకోవడం మంచిది.

2 / 5
జామకాయల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. తరచూ అనారోగ్యంతో బాధపడేవారు తమ రోజు వారీ ఆహారంలో జామకాయను చేర్చుకోవడం మంచిది.

జామకాయల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. తరచూ అనారోగ్యంతో బాధపడేవారు తమ రోజు వారీ ఆహారంలో జామకాయను చేర్చుకోవడం మంచిది.

3 / 5
ఫైబర్ మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ప్రేగును శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. అయితే, జీర్ణక్రియ చాలా తక్కువగా ఉన్నవారు దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం మానుకోవాలి. ఇది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ఫైబర్ మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ప్రేగును శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. అయితే, జీర్ణక్రియ చాలా తక్కువగా ఉన్నవారు దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం మానుకోవాలి. ఇది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

4 / 5
రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే మందులు తీసుకుంటుంటే జామకాయను తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా శస్త్రచికిత్స తర్వాత వెంటనే జామ పండ్లు తినకూడదు. ఎందుకంటే జామ తినడం వల్ల రక్తస్రావం ప్రమాదం పెరుగుతుంది. దీంతో గాయం మానడం ఆలస్యం అవుతుంది.

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే మందులు తీసుకుంటుంటే జామకాయను తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా శస్త్రచికిత్స తర్వాత వెంటనే జామ పండ్లు తినకూడదు. ఎందుకంటే జామ తినడం వల్ల రక్తస్రావం ప్రమాదం పెరుగుతుంది. దీంతో గాయం మానడం ఆలస్యం అవుతుంది.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
పాలు ఈ టైంలో తాగితే.. సులువుగా బరువు తగ్గొచ్చు!
పాలు ఈ టైంలో ...
షుగర్‌ ఉన్నవారు నెయ్యి తినొచ్చా..!
షుగర్‌ ఉన్నవారు నెయ్యి ...
గ్రీన్ టీ మంచిదే.. ఇలా తాగితే విషం తాగినట్లే!
గ్రీన్ టీ మంచిదే.. ...
ఖాళీ కడుపుతో నువ్వులు, తేనె క‌లిపి తిన్నారంటే..
ఖాళీ కడుపుతో నువ్వులు, ...
Guava Fruits: జామ పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ వీరికి మాత్రం విషంతో సమానం!
Personality Test: మీకు ఇష్టమైన పండు.. మీరు ఎలాంటి వారో తెలియజేస్తుంది.. ఎలానో తెలుసా?
Guava Fruits: జామ పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ వీరికి మాత్రం విషంతో సమానం!
కేవలం రెండేళ్లలోనే.. ఒక్కసారిగా చేతికి రూ.60 వేలు! మంచి ఆదాయం పొందాలంటే.. దీనికి మించిన స్కీమ్‌ లేదు!