Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో ఈ ఆహారాలను పొరపాటున కూడా తీసుకోకండి.. తీసుకుంటే సమస్యలను కొని తెచ్చుకున్నట్లే..

Health Tips: మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం. ఈ క్రమంలో ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు కూడా తప్పనిసరి. ముఖ్యంగా ఉదయం వేళలో తినే ఆహారం విషయంలో శ్రద్ధ వహించాలి. రాత్రంతా కడుపు ఖాళీగా ఉండడం వల్ల ఉదయాన్నే తీసుకునే ఆహారం శరీరానికి సరిపడినదిగా ఉండాలి. లేదంటే ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొవాల్సి వస్తుంది. ఈ క్రమంలో ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఏయే ఆహారాలను తీసుకోకూడదో ఇప్పుడు చూద్దాం..

శివలీల గోపి తుల్వా

|

Updated on: Sep 04, 2023 | 2:04 PM

కాఫీ: చాలా మంది ఉదయాన్నే కాఫీ తాగుతుంటారు. కానీ అది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కాఫీలో‌ని కార్టిసాల్ లెవెల్స్ హార్మోన్ బ్యాలెన్స్‌పై దుష్ప్రభావం చూపుతంది. ఫలితంగా రక్తపోటు, మూడ్ స్వింగ్స్‌ని ఎదుర్కొవాల్సి వస్తుంది.

కాఫీ: చాలా మంది ఉదయాన్నే కాఫీ తాగుతుంటారు. కానీ అది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కాఫీలో‌ని కార్టిసాల్ లెవెల్స్ హార్మోన్ బ్యాలెన్స్‌పై దుష్ప్రభావం చూపుతంది. ఫలితంగా రక్తపోటు, మూడ్ స్వింగ్స్‌ని ఎదుర్కొవాల్సి వస్తుంది.

1 / 5
టీ: ఉదయాన్నే టీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో టీలోని చక్కెర, కెఫిన్, నికోటిన్ ఆరోగ్యానికి ఏ మాత్రం మంచిది కాదు.  టీ కారణంగా ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట పెరుగుతాయి.

టీ: ఉదయాన్నే టీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో టీలోని చక్కెర, కెఫిన్, నికోటిన్ ఆరోగ్యానికి ఏ మాత్రం మంచిది కాదు. టీ కారణంగా ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట పెరుగుతాయి.

2 / 5
పండ్ల రసాలు: కొందరికి ఉదయాన్నే రుచికరమైన పండ్ల రసాలను తీసుకునే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే ఈ విధంగా పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడంతో పాటు జీర్ణ సమస్యలు ఎదురవుతాయి.

పండ్ల రసాలు: కొందరికి ఉదయాన్నే రుచికరమైన పండ్ల రసాలను తీసుకునే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే ఈ విధంగా పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడంతో పాటు జీర్ణ సమస్యలు ఎదురవుతాయి.

3 / 5
కార్న్ ఫ్లేక్స్: కొందరు బిజీబిజీ లైఫ్‌లో బ్రేక్ ఫాస్ట్‌ని కుక్ చేసుకునే తీరిక లేక కార్న్ ఫ్లేక్స్ వంటి రెడీమేడ్ ఫుడ్స్‌ని తీసుకుంటారు. అయితే ఇది ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం అయినందున ఫ్యాటీ లివర్, డయాబెటీస్ సమస్యలు ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

కార్న్ ఫ్లేక్స్: కొందరు బిజీబిజీ లైఫ్‌లో బ్రేక్ ఫాస్ట్‌ని కుక్ చేసుకునే తీరిక లేక కార్న్ ఫ్లేక్స్ వంటి రెడీమేడ్ ఫుడ్స్‌ని తీసుకుంటారు. అయితే ఇది ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం అయినందున ఫ్యాటీ లివర్, డయాబెటీస్ సమస్యలు ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

4 / 5
పాన్‌కేక్‌: ఆకలిని నియంత్రించుకోవడానికి కొందరు ఉదయాన్నే పాన్‌కేక్‌లు తింటారు. దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో తింటే రోజంతా ఆకలి కోరికలు పెరుగుతాయి. ఇంకా కడుపు నొప్పి అనిపిస్తుంది.

పాన్‌కేక్‌: ఆకలిని నియంత్రించుకోవడానికి కొందరు ఉదయాన్నే పాన్‌కేక్‌లు తింటారు. దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో తింటే రోజంతా ఆకలి కోరికలు పెరుగుతాయి. ఇంకా కడుపు నొప్పి అనిపిస్తుంది.

5 / 5
Follow us
దోమలు పోవాలని కాయిల్స్ వాడుతున్నారా..? ఈ సమస్యలతో జాగ్రత్త!
దోమలు పోవాలని కాయిల్స్ వాడుతున్నారా..? ఈ సమస్యలతో జాగ్రత్త!
పెళ్లిపీటలెక్కనున్న అక్కినేని అఖిల్.. సైలెంట్‌గా ఎంగేజ్‌మెంట్
పెళ్లిపీటలెక్కనున్న అక్కినేని అఖిల్.. సైలెంట్‌గా ఎంగేజ్‌మెంట్
వాయనానికి వెరైటీ స్వీట్లు.. కంచి పట్టు చీర, రోలు, రోకలితో
వాయనానికి వెరైటీ స్వీట్లు.. కంచి పట్టు చీర, రోలు, రోకలితో
మూకాంబికా అమ్మవారి ఆలయంలో సూర్య, జ్యోతిక పూజలు.. ఎందుకంటే?
మూకాంబికా అమ్మవారి ఆలయంలో సూర్య, జ్యోతిక పూజలు.. ఎందుకంటే?
చలి కాలంలో వచ్చే నోటి పుండ్లు.. ఇలా చెక్ పెట్టండి..
చలి కాలంలో వచ్చే నోటి పుండ్లు.. ఇలా చెక్ పెట్టండి..
బోర్డర్-గవాస్కర్ సిరీస్‌కి పెర్త్ టెస్ట్ రికార్డు హాజరు!
బోర్డర్-గవాస్కర్ సిరీస్‌కి పెర్త్ టెస్ట్ రికార్డు హాజరు!
ఎవడ్రా నువ్వు.. శ్రీవారి హుండీకే కన్నం వేశాడు.. ఆ తర్వాత
ఎవడ్రా నువ్వు.. శ్రీవారి హుండీకే కన్నం వేశాడు.. ఆ తర్వాత
ఈ చర్మ సమస్యలు డయాబెటిస్‌కు సంకేతాలు కావొచ్చు.. అలర్ట్‌ కావాలి
ఈ చర్మ సమస్యలు డయాబెటిస్‌కు సంకేతాలు కావొచ్చు.. అలర్ట్‌ కావాలి
Telangana: సర్కారు బడుల్లో టీచర్ల లెక్కలు తీస్తున్న అధికారులు
Telangana: సర్కారు బడుల్లో టీచర్ల లెక్కలు తీస్తున్న అధికారులు
నిరుద్యోగులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. హైదరాబాద్‌లో మరో భారీ పెట్టుబడి..
నిరుద్యోగులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. హైదరాబాద్‌లో మరో భారీ పెట్టుబడి..
శభాష్..! కొత్త అవతారమెత్తిన ఖమ్మం కలెక్టర్!
శభాష్..! కొత్త అవతారమెత్తిన ఖమ్మం కలెక్టర్!
టాలీవుడ్ దమ్ము చూపిన పుష్పరాజ్.. రూ.1000 కోట్ల బిజినెస్ సీక్రెట్.
టాలీవుడ్ దమ్ము చూపిన పుష్పరాజ్.. రూ.1000 కోట్ల బిజినెస్ సీక్రెట్.
దేవతలే దిగివచ్చి పంట కోస్తున్నారా.? కోటి తలంబ్రాలు పంట పండింది..
దేవతలే దిగివచ్చి పంట కోస్తున్నారా.? కోటి తలంబ్రాలు పంట పండింది..
ఏపీలో 3 రోజుల పాటు భారీ వర్షాలు.! 24 గంటల్లో మరింత బలపడే అవకాశం.
ఏపీలో 3 రోజుల పాటు భారీ వర్షాలు.! 24 గంటల్లో మరింత బలపడే అవకాశం.
ట్రంప్ కళ్లెదుటే మస్క్‌కి అవమానం.! పేలిపోయిన ఎలాన్‌ మస్క్‌ రాకెట్
ట్రంప్ కళ్లెదుటే మస్క్‌కి అవమానం.! పేలిపోయిన ఎలాన్‌ మస్క్‌ రాకెట్
ఇలా చేస్తే.. చలికి నల్లగా మారిన శరీర ఛాయ తెల్లగా మారుతుంది.!
ఇలా చేస్తే.. చలికి నల్లగా మారిన శరీర ఛాయ తెల్లగా మారుతుంది.!
కార్తీకంలోనే కాదు.. ఆ రోజుల్లోనూ ఉల్లి, వెల్లుల్లిని తినకూడదట.!
కార్తీకంలోనే కాదు.. ఆ రోజుల్లోనూ ఉల్లి, వెల్లుల్లిని తినకూడదట.!
వర్కవుట్స్ చేయిస్తూ కుప్పకూలిన జిమ్ ట్రైనర్.డాక్టర్లు ఏం చెప్పారు
వర్కవుట్స్ చేయిస్తూ కుప్పకూలిన జిమ్ ట్రైనర్.డాక్టర్లు ఏం చెప్పారు
రాత్రివేళ బట్టలు ఉతుకుతున్నారా.? ఇది తెలిస్తే.. ఇక ఆ పని చెయ్యరు!
రాత్రివేళ బట్టలు ఉతుకుతున్నారా.? ఇది తెలిస్తే.. ఇక ఆ పని చెయ్యరు!
నయన్ రూట్‌ నే ఫాలో అవుతున్న నాగచైతన్య-శోభిత.! వీడియో.
నయన్ రూట్‌ నే ఫాలో అవుతున్న నాగచైతన్య-శోభిత.! వీడియో.