Heart Health: గుండె ఆరోగ్యం కోసం ఖాళీ కడుపుతో తప్పక తాగాల్సిన 5 డ్రింక్స్.. లిస్టులో ఏమేం ఉన్నాయంటే..?

Heart Health: రోజువారీ జీవితంలో ఎదురయ్యే ఒత్తిడి, ఆందోళన ఆరోగ్యంపై.. ముఖ్యంపై గుండె పనితీరుపై చెబు ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ కారణంగానే గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారి సంఖ్య కూడా నానాటీకి పెరుగుతోంది. గుండె ఆరోగ్యం కోసం జాగ్రత్తలు తీసుకోకుంటే ప్రాణాంతక పరిస్థితులను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ మేరకు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ తాగితే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

శివలీల గోపి తుల్వా

|

Updated on: Sep 21, 2023 | 3:22 PM

నిమ్మకాయ-తేనె నీరు: ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మకాయ రసం, తేనె కలిపి తాగితే శరీరానికి విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి. ఫలితంగా రోగ నిరోధక శక్తి మెరుగుపడడంతో పాటు గుండెపోటు, రక్తపోటు ప్రమాదం తగ్గుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ కూడా మెరుగుపడుతుంది.

నిమ్మకాయ-తేనె నీరు: ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మకాయ రసం, తేనె కలిపి తాగితే శరీరానికి విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి. ఫలితంగా రోగ నిరోధక శక్తి మెరుగుపడడంతో పాటు గుండెపోటు, రక్తపోటు ప్రమాదం తగ్గుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ కూడా మెరుగుపడుతుంది.

1 / 5
క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్: క్రాన్‌బెర్రీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.  చక్కెర కలపకుండా క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌ని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగితే గుండెకు మరింత మేలు జరుగుతుంది.

క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్: క్రాన్‌బెర్రీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. చక్కెర కలపకుండా క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌ని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగితే గుండెకు మరింత మేలు జరుగుతుంది.

2 / 5
సీజన్‌ మారినప్పుడు ఫ్లూ, జలుబు చాలా సాధారణం. చల్లని గాలి కారణంగా పొడి దగ్గు, జలుబు చికాకు పెడుతుంది. సమయానికి జలుబు నివారణకు తగిన చర్యలు తీసుకోకపోతే, న్యుమోనియా వచ్చే అవకాశం మరింత పెరుగుతుంది. జ్వరం-జలుబు ఎక్కువ కాలం తగ్గకపోతే, తప్పనిసరిగా యాంటీబయాటిక్స్ సహాయం తీసుకోవాలి. కేవలం పారాసిటమాల్ తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు తగ్గిపోదు. కానీ వీటి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని ప్రత్యక జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి.

సీజన్‌ మారినప్పుడు ఫ్లూ, జలుబు చాలా సాధారణం. చల్లని గాలి కారణంగా పొడి దగ్గు, జలుబు చికాకు పెడుతుంది. సమయానికి జలుబు నివారణకు తగిన చర్యలు తీసుకోకపోతే, న్యుమోనియా వచ్చే అవకాశం మరింత పెరుగుతుంది. జ్వరం-జలుబు ఎక్కువ కాలం తగ్గకపోతే, తప్పనిసరిగా యాంటీబయాటిక్స్ సహాయం తీసుకోవాలి. కేవలం పారాసిటమాల్ తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు తగ్గిపోదు. కానీ వీటి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని ప్రత్యక జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి.

3 / 5
బీట్‌రూట్ జ్యూస్: బీట్‌రూట్ జ్యూస్ నైట్రేట్‌లతో సహా అనేక రకాల పోషకాలకు పవర్‌హౌస్. ఇది రక్త నాళాలను విస్తరించి రక్త ప్రసరణను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. తద్వారా ఉదయాన్నే బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల మీ గుండెకు కూడా మేలు జరుగుతుంది.

బీట్‌రూట్ జ్యూస్: బీట్‌రూట్ జ్యూస్ నైట్రేట్‌లతో సహా అనేక రకాల పోషకాలకు పవర్‌హౌస్. ఇది రక్త నాళాలను విస్తరించి రక్త ప్రసరణను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. తద్వారా ఉదయాన్నే బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల మీ గుండెకు కూడా మేలు జరుగుతుంది.

4 / 5
గ్రీన్ టీ: క్యాటెచిన్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిగిన గ్రీన్ టీ గుండె ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఫలితంగా రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడంతో పాటు రక్తపోటు, గుండెపోటు రిస్క్ తగ్గుతుంది.

గ్రీన్ టీ: క్యాటెచిన్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిగిన గ్రీన్ టీ గుండె ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఫలితంగా రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడంతో పాటు రక్తపోటు, గుండెపోటు రిస్క్ తగ్గుతుంది.

5 / 5
Follow us
పదోతరగతి పబ్లిక్‌ పరీక్షల ఫీజు గడువు మళ్లీ పెంపు.. ఎప్పటి వరకంటే?
పదోతరగతి పబ్లిక్‌ పరీక్షల ఫీజు గడువు మళ్లీ పెంపు.. ఎప్పటి వరకంటే?
రేపు అయ్యప్ప మండల పూజ.. భక్త జన సంద్రంగా శబరిమల..
రేపు అయ్యప్ప మండల పూజ.. భక్త జన సంద్రంగా శబరిమల..
బలపడిన అల్పపీడనం.. వచ్చే 3రోజులు వానలే వానలు! పిడుగులు పడే ఛాన్స్
బలపడిన అల్పపీడనం.. వచ్చే 3రోజులు వానలే వానలు! పిడుగులు పడే ఛాన్స్
Horoscope Today: ఆ రాశి ఉద్యోగులకు పని భారం పెరిగే ఛాన్స్..
Horoscope Today: ఆ రాశి ఉద్యోగులకు పని భారం పెరిగే ఛాన్స్..
గ్రాండ్‌గా పీవీ సింధు రిసెప్షన్.. హాజరైన గవర్నర్, సీఎం రేవంత్
గ్రాండ్‌గా పీవీ సింధు రిసెప్షన్.. హాజరైన గవర్నర్, సీఎం రేవంత్
కోర్టు హాల్‌లో ప్రత్యక్షమైన పాము.. గంట పాటు ఆగిన కార్యకలాపాలు
కోర్టు హాల్‌లో ప్రత్యక్షమైన పాము.. గంట పాటు ఆగిన కార్యకలాపాలు
ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల నిర్మాణంపై కీలక అప్డేట్
ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల నిర్మాణంపై కీలక అప్డేట్
హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.?
హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.?
ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ ప్యాక్ వేస్తే సరి..!
ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ ప్యాక్ వేస్తే సరి..!
క్రిస్మస్‌కి ఇంటికి వచ్చే గెస్టులకు ఈజీగా చేసే ఈ టోస్ట్ పెట్టండి
క్రిస్మస్‌కి ఇంటికి వచ్చే గెస్టులకు ఈజీగా చేసే ఈ టోస్ట్ పెట్టండి