Health Tips: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగొచ్చా ? లేదా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

పాలు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పాలలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పాలు పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఉదయం లేవగానే ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం చాలా ఇళ్లలో అలవాటుగా ఉంటుంది. పాలు తాగితే బలహీనమైన ఎముకలు బలపడతాయి, కండరాలు దృఢంగా అవుతాయి. దీంతో శరీరం, మనసు ఎప్పుడూ చురుగ్గా ఉంటాయి. పాలలో ఉండే విటమిన్ డి మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. చాలా మంది ఇళ్లలో ఉదయం మాత్రమే కాదు, రాత్రి పడుకునే ముందు కూడా ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం అలవాటు ఉంటుంది. అయితే, ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలతో పాటు నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి.

Share