English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ బడ్జెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Care: మీకు కూడా కుంభకర్ణుడిలా నిద్రించే అలవాటు ఉందా? దాని వల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి

Health Care: అధిక నిద్ర మన శరీర వ్యవస్థలను దెబ్బతీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ బ్లడ్ షుగర్ సక్రమంగా లేకుంటే ఏదో ఒక రోజు మీరు కూడా మధుమేహ బాధితులు కావచ్చు.

Subhash Goud
| Edited By: |

Updated on: Jun 09, 2022 | 8:38 AM

Share
ప్రతి మనిషికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. కానీ ఎక్కువ నిద్ర హానికరం. అధిక నిద్ర మీ శరీరానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. అధిక నిద్ర ఒక చెడ్డ అలవాటు.

ప్రతి మనిషికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. కానీ ఎక్కువ నిద్ర హానికరం. అధిక నిద్ర మీ శరీరానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. అధిక నిద్ర ఒక చెడ్డ అలవాటు.

1 / 5
అలసట: తగినంత నిద్ర తీసుకోవడం వల్ల శరీర అలసట నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందనేది నిజమే. అయితే ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల అలసట కలుగుతుందని కూడా తేలింది. మీకు కనీసం 7 గంటల నిద్ర, గరిష్టంగా 9 గంటల నిద్ర ఉండాలి.

అలసట: తగినంత నిద్ర తీసుకోవడం వల్ల శరీర అలసట నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందనేది నిజమే. అయితే ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల అలసట కలుగుతుందని కూడా తేలింది. మీకు కనీసం 7 గంటల నిద్ర, గరిష్టంగా 9 గంటల నిద్ర ఉండాలి.

2 / 5
గుండె: అధిక నిద్ర శరీర వ్యవస్థకు అనేక విధాలుగా భంగం కలిగిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ఈ స్థితిలో కొందరికి గుండె సమస్యలు రావచ్చు. అలాంటప్పుడు మీరు సరైన నిద్రను పొందాలి.

గుండె: అధిక నిద్ర శరీర వ్యవస్థకు అనేక విధాలుగా భంగం కలిగిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ఈ స్థితిలో కొందరికి గుండె సమస్యలు రావచ్చు. అలాంటప్పుడు మీరు సరైన నిద్రను పొందాలి.

3 / 5
మధుమేహం: అధిక నిద్ర మన శరీర వ్యవస్థలను దెబ్బతీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ బ్లడ్ షుగర్ సక్రమంగా లేకుంటే ఏదో ఒక రోజు మీరు కూడా మధుమేహ బాధితులు కావచ్చు.

మధుమేహం: అధిక నిద్ర మన శరీర వ్యవస్థలను దెబ్బతీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ బ్లడ్ షుగర్ సక్రమంగా లేకుంటే ఏదో ఒక రోజు మీరు కూడా మధుమేహ బాధితులు కావచ్చు.

4 / 5
బరువు పెరగడం: రాత్రికి సరిపడా నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా మధ్యాహ్నం పడుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించేవారు కొందరు ఉంటారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దీనివల్ల మీరు బరువు పెరగవచ్చు, మీరు ఊబకాయం కావచ్చు.

బరువు పెరగడం: రాత్రికి సరిపడా నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా మధ్యాహ్నం పడుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించేవారు కొందరు ఉంటారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దీనివల్ల మీరు బరువు పెరగవచ్చు, మీరు ఊబకాయం కావచ్చు.

5 / 5
Short Videos View more
Wedding Card: రూ.25 లక్షల విలువైన పెళ్లి పత్రిక.. అందులో ప్రత్యేకత ఏమంటే..?

Wedding Card: రూ.25 లక్షల విలువైన పెళ్లి పత్రిక.. అందులో ప్రత్యేకత ఏమంటే..?

Gold: ఇంట్లో బంగారు నగలు చోరీ.. మరుసటి రోజు అనూహ్యంగా..

Gold: ఇంట్లో బంగారు నగలు చోరీ.. మరుసటి రోజు అనూహ్యంగా..

Yellow Chilli: బంగారంతో పోటీ పడుతున్న ఎల్లో మిర్చీ..రికార్డు స్థాయికి..!

Yellow Chilli: బంగారంతో పోటీ పడుతున్న ఎల్లో మిర్చీ..రికార్డు స్థాయికి..!

ప్రియుడితో కలిసి భర్తను చంపి.. రాత్రంతా ఆ వీడియోలు చూస్తూ..

ప్రియుడితో కలిసి భర్తను చంపి.. రాత్రంతా ఆ వీడియోలు చూస్తూ..

Latest Articles View more
Web Stories View more
కోరి.. కోరి.. తిందామా జామా! ఎన్నెన్ని లాభాలో
కోరి.. కోరి.. తిందామా .....
పీరియడ్స్ ఆలస్యం అవుతున్నాయా? కారణాలు ఇవే!
పీరియడ్స్ ఆలస్యం అవుతున్నాయా? .....
చలికాలం ముగింపులో తినాల్సిన ఏడు పండ్లు ఇవే.. మిస్ అవ్వకండి!
చలికాలం ముగింపులో తినాల్సిన .....
చేప తలను తినేవారికి అలర్ట్.. ఇది తెలిస్తే మీ గుండె ఢమాల్!
చేప తలను తినేవారికి .....
Health Care: మీకు కూడా కుంభకర్ణుడిలా నిద్రించే అలవాటు ఉందా? దాని వల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి
Thyroid Diet Tips: థైరాయిడ్‌ బాధితులు ఈ డైట్‌ టిప్స్‌ పాటించాల్సిందే.. రోజువారీ ఆహారంలో ఏం ఉండాలంటే..
Health Care: మీకు కూడా కుంభకర్ణుడిలా నిద్రించే అలవాటు ఉందా? దాని వల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి
Ranji Trophy 2022: ఐపీఎల్‌లో ఘోర వైఫల్యం.. కట్ చేస్తే.. రంజీల్లో రెండో సెంచరీతో దూకుడు పెంచిన యంగ్ ప్లేయర్..