English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Care: మీకు కూడా కుంభకర్ణుడిలా నిద్రించే అలవాటు ఉందా? దాని వల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి

Health Care: అధిక నిద్ర మన శరీర వ్యవస్థలను దెబ్బతీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ బ్లడ్ షుగర్ సక్రమంగా లేకుంటే ఏదో ఒక రోజు మీరు కూడా మధుమేహ బాధితులు కావచ్చు.

Subhash Goud
| Edited By: Ravi Kiran|

Updated on: Jun 09, 2022 | 8:38 AM

Share
ప్రతి మనిషికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. కానీ ఎక్కువ నిద్ర హానికరం. అధిక నిద్ర మీ శరీరానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. అధిక నిద్ర ఒక చెడ్డ అలవాటు.

ప్రతి మనిషికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. కానీ ఎక్కువ నిద్ర హానికరం. అధిక నిద్ర మీ శరీరానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. అధిక నిద్ర ఒక చెడ్డ అలవాటు.

1 / 5
అలసట: తగినంత నిద్ర తీసుకోవడం వల్ల శరీర అలసట నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందనేది నిజమే. అయితే ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల అలసట కలుగుతుందని కూడా తేలింది. మీకు కనీసం 7 గంటల నిద్ర, గరిష్టంగా 9 గంటల నిద్ర ఉండాలి.

అలసట: తగినంత నిద్ర తీసుకోవడం వల్ల శరీర అలసట నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందనేది నిజమే. అయితే ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల అలసట కలుగుతుందని కూడా తేలింది. మీకు కనీసం 7 గంటల నిద్ర, గరిష్టంగా 9 గంటల నిద్ర ఉండాలి.

2 / 5
గుండె: అధిక నిద్ర శరీర వ్యవస్థకు అనేక విధాలుగా భంగం కలిగిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ఈ స్థితిలో కొందరికి గుండె సమస్యలు రావచ్చు. అలాంటప్పుడు మీరు సరైన నిద్రను పొందాలి.

గుండె: అధిక నిద్ర శరీర వ్యవస్థకు అనేక విధాలుగా భంగం కలిగిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ఈ స్థితిలో కొందరికి గుండె సమస్యలు రావచ్చు. అలాంటప్పుడు మీరు సరైన నిద్రను పొందాలి.

3 / 5
మధుమేహం: అధిక నిద్ర మన శరీర వ్యవస్థలను దెబ్బతీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ బ్లడ్ షుగర్ సక్రమంగా లేకుంటే ఏదో ఒక రోజు మీరు కూడా మధుమేహ బాధితులు కావచ్చు.

మధుమేహం: అధిక నిద్ర మన శరీర వ్యవస్థలను దెబ్బతీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ బ్లడ్ షుగర్ సక్రమంగా లేకుంటే ఏదో ఒక రోజు మీరు కూడా మధుమేహ బాధితులు కావచ్చు.

4 / 5
బరువు పెరగడం: రాత్రికి సరిపడా నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా మధ్యాహ్నం పడుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించేవారు కొందరు ఉంటారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దీనివల్ల మీరు బరువు పెరగవచ్చు, మీరు ఊబకాయం కావచ్చు.

బరువు పెరగడం: రాత్రికి సరిపడా నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా మధ్యాహ్నం పడుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించేవారు కొందరు ఉంటారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దీనివల్ల మీరు బరువు పెరగవచ్చు, మీరు ఊబకాయం కావచ్చు.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో పదే పదే బ్రెడ్ ఆమ్లేట్ తింటున్నారా?
బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో పదే ...
మీరూ బెల్లం ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేస్తున్నారా?
మీరూ బెల్లం ఫ్రిజ్‌లో ...
పిల్లలు చిలగడ దుంపలు తినొచ్చా?
పిల్లలు చిలగడ దుంపలు ...
రాత్రి సమయంలో అస్సలే తినకూడని ఫ్రూట్స్ ఇవే!
రాత్రి సమయంలో అస్సలే ...
Latest Articles View more
Health Care: మీకు కూడా కుంభకర్ణుడిలా నిద్రించే అలవాటు ఉందా? దాని వల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి
Thyroid Diet Tips: థైరాయిడ్‌ బాధితులు ఈ డైట్‌ టిప్స్‌ పాటించాల్సిందే.. రోజువారీ ఆహారంలో ఏం ఉండాలంటే..
Health Care: మీకు కూడా కుంభకర్ణుడిలా నిద్రించే అలవాటు ఉందా? దాని వల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి
Ranji Trophy 2022: ఐపీఎల్‌లో ఘోర వైఫల్యం.. కట్ చేస్తే.. రంజీల్లో రెండో సెంచరీతో దూకుడు పెంచిన యంగ్ ప్లేయర్..