AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Coffee Health Benefits: మీరు కాఫీ తాగుతున్నారా..? ఇలా చేయండి.. లేకుండే సమస్యలు వస్తాయ్‌!

నాణ్యమైన బ్రాండ్ కాఫీ పొడిని ఎంచుకోండి. కాఫీ నాణ్యత దాని ప్రాసెసింగ్ పద్ధతిని బట్టి కాఫీ గింజలను ఎలా పండిస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుకే ఆర్గానిక్ కాఫీ గింజలను కొనడం మంచిది. కాఫీ ఎక్కువగా తాగకూడదు. మితిమీరిన కెఫిన్ వినియోగం వివిధ ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. రోజుకు 2 కప్పుల కాఫీని మితంగా తీసుకోండి. మీ కాఫీలో..

Subhash Goud
|

Updated on: Oct 06, 2023 | 7:03 PM

Share
కాఫీలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే మీ కాఫీ నుండి మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలంటే, మీరు మీ కాఫీ వినియోగంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. లేదంటే కాఫీ వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ రావచ్చు. ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పానీయాలలో కాఫీ ఒకటి. మీ కాఫీని మరింత ఆరోగ్యవంతంగా చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఈ విధంగా చేస్తే, కాఫీ మీ ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు. దాని కోసంకొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

కాఫీలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే మీ కాఫీ నుండి మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలంటే, మీరు మీ కాఫీ వినియోగంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. లేదంటే కాఫీ వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ రావచ్చు. ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పానీయాలలో కాఫీ ఒకటి. మీ కాఫీని మరింత ఆరోగ్యవంతంగా చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఈ విధంగా చేస్తే, కాఫీ మీ ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు. దాని కోసంకొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1 / 5
మధ్యాహ్నం 2 గంటల తర్వాత కెఫిన్ మానుకోండి. కెఫిన్ ఒక ఉద్దీపన. కాఫీ బాగా ప్రాచుర్యం పొందటానికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం. ఇది మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది. కానీ మీరు కాఫీ ఆలస్యంగా తాగితే అది మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. అందుకే మధ్యాహ్నం 2-3 గంటల తర్వాత కాఫీ తాగకపోవడమే మంచిది. మీ కాఫీకి చక్కెర కలపవద్దు. కాఫీ ఆరోగ్యకరమే అయినప్పటికీ ఒక్కోసారి హానికరం కూడా కావచ్చు. కొందరు కాఫీలో చక్కెరను ఎక్కువగా కలుపుకుని తాగుతుంటారు. చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి అన్ని రకాల తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయి. చక్కెర కలపకుండా కాఫీ తాగండి.

మధ్యాహ్నం 2 గంటల తర్వాత కెఫిన్ మానుకోండి. కెఫిన్ ఒక ఉద్దీపన. కాఫీ బాగా ప్రాచుర్యం పొందటానికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం. ఇది మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది. కానీ మీరు కాఫీ ఆలస్యంగా తాగితే అది మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. అందుకే మధ్యాహ్నం 2-3 గంటల తర్వాత కాఫీ తాగకపోవడమే మంచిది. మీ కాఫీకి చక్కెర కలపవద్దు. కాఫీ ఆరోగ్యకరమే అయినప్పటికీ ఒక్కోసారి హానికరం కూడా కావచ్చు. కొందరు కాఫీలో చక్కెరను ఎక్కువగా కలుపుకుని తాగుతుంటారు. చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి అన్ని రకాల తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయి. చక్కెర కలపకుండా కాఫీ తాగండి.

2 / 5
నాణ్యమైన బ్రాండ్ కాఫీ పొడిని ఎంచుకోండి. కాఫీ నాణ్యత దాని ప్రాసెసింగ్ పద్ధతిని బట్టి కాఫీ గింజలను ఎలా పండిస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుకే ఆర్గానిక్ కాఫీ గింజలను కొనడం మంచిది. కాఫీ ఎక్కువగా తాగకూడదు. మితిమీరిన కెఫిన్ వినియోగం వివిధ ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. రోజుకు 2 కప్పుల కాఫీని మితంగా తీసుకోండి.

నాణ్యమైన బ్రాండ్ కాఫీ పొడిని ఎంచుకోండి. కాఫీ నాణ్యత దాని ప్రాసెసింగ్ పద్ధతిని బట్టి కాఫీ గింజలను ఎలా పండిస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుకే ఆర్గానిక్ కాఫీ గింజలను కొనడం మంచిది. కాఫీ ఎక్కువగా తాగకూడదు. మితిమీరిన కెఫిన్ వినియోగం వివిధ ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. రోజుకు 2 కప్పుల కాఫీని మితంగా తీసుకోండి.

3 / 5
మీ కాఫీలో కొంచెం దాల్చిన చెక్కను జోడించడం వల్ల అది మరింత ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. దాల్చినచెక్క ఒక రుచికరమైన మసాలా, ఇది కాఫీ సువాసనతో బాగా మిళితం అవుతుంది. దాల్చిన చెక్క మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో గ్లూకోజ్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తుంది.

మీ కాఫీలో కొంచెం దాల్చిన చెక్కను జోడించడం వల్ల అది మరింత ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. దాల్చినచెక్క ఒక రుచికరమైన మసాలా, ఇది కాఫీ సువాసనతో బాగా మిళితం అవుతుంది. దాల్చిన చెక్క మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో గ్లూకోజ్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తుంది.

4 / 5
Coffee Health Benefits: మీరు కాఫీ తాగుతున్నారా..? ఇలా చేయండి.. లేకుండే సమస్యలు వస్తాయ్‌!

5 / 5
పెళ్లిలో ఇచ్చిన మాట ప్రకారం..95ఏళ్ల భర్తకు అంత్యక్రియలు.. అంతలోనే
పెళ్లిలో ఇచ్చిన మాట ప్రకారం..95ఏళ్ల భర్తకు అంత్యక్రియలు.. అంతలోనే
నెలకు రూ.లక్ష జీతంతో.. సుప్రీంకోర్టులో ఉద్యోగాలకు నోటిఫికేషన్‌
నెలకు రూ.లక్ష జీతంతో.. సుప్రీంకోర్టులో ఉద్యోగాలకు నోటిఫికేషన్‌
సెల్‌ఫోన్ వాడటంలో ఈ తప్పు చేస్తున్నారా? డేంజర్ జోన్‌లో మీ హెల్త్!
సెల్‌ఫోన్ వాడటంలో ఈ తప్పు చేస్తున్నారా? డేంజర్ జోన్‌లో మీ హెల్త్!
దేశంలో పెద్ద మార్పులు తెచ్చిన సాధారణ బడ్జెట్‌లు ఇవే..!
దేశంలో పెద్ద మార్పులు తెచ్చిన సాధారణ బడ్జెట్‌లు ఇవే..!
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వచ్చే 3 రోజులు వాతావరణం ఎలా ఉంటుంది..
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వచ్చే 3 రోజులు వాతావరణం ఎలా ఉంటుంది..
వశీకరణం అందుకే చేస్తారు.? కానీ దాని మంత్రాన్ని ఇలా వాడితే.!
వశీకరణం అందుకే చేస్తారు.? కానీ దాని మంత్రాన్ని ఇలా వాడితే.!
ఈ పండ్లు ఎక్క‌డైనా క‌నిపించాయా..? వెంటనే తెచ్చుకుని తినేయండి..!
ఈ పండ్లు ఎక్క‌డైనా క‌నిపించాయా..? వెంటనే తెచ్చుకుని తినేయండి..!
బాలకృష్ణతో ఆ హీరోయిన్ ఒక్క సినిమాలోనూ నటించలేదు..
బాలకృష్ణతో ఆ హీరోయిన్ ఒక్క సినిమాలోనూ నటించలేదు..
గుడిలో గంట కొట్టడం వెనుక అసలు రహస్యం ఏంటో తెలుసా..?
గుడిలో గంట కొట్టడం వెనుక అసలు రహస్యం ఏంటో తెలుసా..?
పేదవాడి బాదం.. రోజూ గుప్పెడు తిన్నారంటే..ఆరోగ్యానికి ఢోకా లేదు..!
పేదవాడి బాదం.. రోజూ గుప్పెడు తిన్నారంటే..ఆరోగ్యానికి ఢోకా లేదు..!
ఎయిడ్స్‌ సోకిన తల్లికి తోడుగా ఆసుపత్రికి 8 ఏళ్ల బాలుడు..చివరికి
ఎయిడ్స్‌ సోకిన తల్లికి తోడుగా ఆసుపత్రికి 8 ఏళ్ల బాలుడు..చివరికి
గ్రీన్‌ల్యాండ్‌ ఎఫెక్ట్‌.. తులం బంగారం లక్షన్నర
గ్రీన్‌ల్యాండ్‌ ఎఫెక్ట్‌.. తులం బంగారం లక్షన్నర
వందే భారత్‌ టికెట్ క్యాన్సిల్ చేస్తే రిఫండ్ వస్తుందా ??
వందే భారత్‌ టికెట్ క్యాన్సిల్ చేస్తే రిఫండ్ వస్తుందా ??
చంటి పిల్లాడిని ఎత్తుకుని.. కదిలే రైలు ఎక్కిన మహిళ.. కట్ చేస్తే..
చంటి పిల్లాడిని ఎత్తుకుని.. కదిలే రైలు ఎక్కిన మహిళ.. కట్ చేస్తే..
పెళ్లికాని ప్రసాదుల వెరైటీ ప్లాన్.. వధువు కావాలంటూ..
పెళ్లికాని ప్రసాదుల వెరైటీ ప్లాన్.. వధువు కావాలంటూ..
రూ.7 చోరీ కేసుపై.. 50 ఏళ్లకు తీర్పు.. అద్భుతం.. మహా అద్భుతం
రూ.7 చోరీ కేసుపై.. 50 ఏళ్లకు తీర్పు.. అద్భుతం.. మహా అద్భుతం
అధికారుల నిర్లక్ష్యం.. చిన్నారికి తృటిలో తప్పిన ప్రాణాపాయం
అధికారుల నిర్లక్ష్యం.. చిన్నారికి తృటిలో తప్పిన ప్రాణాపాయం
అప్పుడు కాళ్ళ బేరానికి వచ్చి.. ఇప్పుడు యుద్ధాలకు నాయకుడయ్యాడు
అప్పుడు కాళ్ళ బేరానికి వచ్చి.. ఇప్పుడు యుద్ధాలకు నాయకుడయ్యాడు
వేలాదిమంది భక్తులతో కిటకిటలాడుతున్న మేడారం
వేలాదిమంది భక్తులతో కిటకిటలాడుతున్న మేడారం
ప్రపంచంలో యుద్ధాలు ఎక్కువయ్యాయి.. నేను చెప్పినట్టు చేయండి
ప్రపంచంలో యుద్ధాలు ఎక్కువయ్యాయి.. నేను చెప్పినట్టు చేయండి