Health Tips: నిద్రలేమితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.? ఈ న్యాచురల్ టిప్స్‌ పాటిస్తే క్షణాల్లో నిద్రలోకి జారుకుంటారు

చాలా మంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. మారుతోన్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవన విధానం కారణంగా నిద్రలేమితో సతమతమవుతున్నారు. అయితే కొన్ని సహజమైన టిప్స్ పాటించడం ద్వారా నిద్రలేమి సమస్యకు చెక్‌ పెట్టవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంతకీ ఆ చిట్కాలేంటంటే..