Drinking Water : ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగితే ఈ లాభాలన్నీ మీ సొంతం..!

మన శరీరం ఆరోగ్యంగా, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి నీళ్లు తాగటం చాలా అవసరం. ఇది అలసటను తగ్గించడం, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే, ప్రతిరోజు ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక లీటర్‌ మంచి నీళ్లు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రాత్రంతా నిద్రపోయి లేచిన తరువాత నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి రాత్రి సమయంలో అందని నీటితో బాడీకి హైడ్రేషన్ అందుతుంది. దీంతో బాడీ హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఉదయాన్నే నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగితే చాలా లాభాలున్నాయంటున్నారు.. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda

|

Updated on: Nov 20, 2024 | 7:02 AM

ఉదయం లేచిన తర్వాత మంచినీళ్లను తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే మంచినీళ్లు తాగడం వలన చాలా రకాల సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. ఎన్నో ప్రయోజనాలని పొందవచ్చు. ఉదయాన్నే పరగడపున నీరు తాగితే ఎనర్జీగా ఉంటారు. రోజంతా యాక్టివ్‌గా మీ పనులు మీరు చేసుకుంటారు. నీరు తాగడం వల్ల బాడీలోని క్రియలు సరిగ్గా మారతాయి. రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు.

ఉదయం లేచిన తర్వాత మంచినీళ్లను తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే మంచినీళ్లు తాగడం వలన చాలా రకాల సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. ఎన్నో ప్రయోజనాలని పొందవచ్చు. ఉదయాన్నే పరగడపున నీరు తాగితే ఎనర్జీగా ఉంటారు. రోజంతా యాక్టివ్‌గా మీ పనులు మీరు చేసుకుంటారు. నీరు తాగడం వల్ల బాడీలోని క్రియలు సరిగ్గా మారతాయి. రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు.

1 / 5
ఉదయం లేచిన వెంటనే మంచినీళ్లు తాగడం వలన అజీర్తి సమస్యలు ఉండవు. అరుగుదల బాగుంటుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు కూడా దరిచేరకుండా ఉంటుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే మనం మంచినీళ్ళని తాగడం వలన ఒంట్లో ఉండే చెడు పదార్థాలు అన్నీ కూడా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. బాడీ క్లీన్ అయిపోతుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే మనం మంచినీళ్లు తాగడం వలన మెటాబలిసం బాగుంటుంది.

ఉదయం లేచిన వెంటనే మంచినీళ్లు తాగడం వలన అజీర్తి సమస్యలు ఉండవు. అరుగుదల బాగుంటుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు కూడా దరిచేరకుండా ఉంటుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే మనం మంచినీళ్ళని తాగడం వలన ఒంట్లో ఉండే చెడు పదార్థాలు అన్నీ కూడా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. బాడీ క్లీన్ అయిపోతుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే మనం మంచినీళ్లు తాగడం వలన మెటాబలిసం బాగుంటుంది.

2 / 5
నిద్ర లేచిన వెంటనే, ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసులు నీళ్లు తాగడం వలన మన శరీరానికి కావాల్సిన ముఖ్యమైన పోషకాలు అందుతాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా దోహదపడుతుంది. కేవలం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కాదు. అందం కూడా మెరుగు పడుతుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే, నీళ్లు తాగడం వలన అందాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ఉదయం లేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో మంచినీళ్లు తాగడం వలన హైడ్రేట్ గా ఉంటారు.

నిద్ర లేచిన వెంటనే, ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసులు నీళ్లు తాగడం వలన మన శరీరానికి కావాల్సిన ముఖ్యమైన పోషకాలు అందుతాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా దోహదపడుతుంది. కేవలం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కాదు. అందం కూడా మెరుగు పడుతుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే, నీళ్లు తాగడం వలన అందాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ఉదయం లేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో మంచినీళ్లు తాగడం వలన హైడ్రేట్ గా ఉంటారు.

3 / 5
శరీరంలో సరైన మోతాదులో నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తుంది. తద్వారా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నీళ్లు త్రాగడం ద్వారా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు 30 శాతం పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.

శరీరంలో సరైన మోతాదులో నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తుంది. తద్వారా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నీళ్లు త్రాగడం ద్వారా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు 30 శాతం పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.

4 / 5
భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. దీంతో అతిగా తినకుండా చేస్తుంది. చాలా సార్లు ఆకలిగా భావించి అధికంగా తింటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో ముందే నీళ్లు తాగితే అతిగా తినడం నిరోధించవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. దీంతో అతిగా తినకుండా చేస్తుంది. చాలా సార్లు ఆకలిగా భావించి అధికంగా తింటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో ముందే నీళ్లు తాగితే అతిగా తినడం నిరోధించవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Follow us
గ్రాండ్‌గా పీవీ సింధు రిసెప్షన్.. హాజరైన గవర్నర్, సీఎం రేవంత్
గ్రాండ్‌గా పీవీ సింధు రిసెప్షన్.. హాజరైన గవర్నర్, సీఎం రేవంత్
కోర్టు హాల్‌లో ప్రత్యక్షమైన పాము.. గంట పాటు ఆగిన కార్యకలాపాలు
కోర్టు హాల్‌లో ప్రత్యక్షమైన పాము.. గంట పాటు ఆగిన కార్యకలాపాలు
ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల నిర్మాణంపై కీలక అప్డేట్
ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల నిర్మాణంపై కీలక అప్డేట్
హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.?
హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.?
ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ ప్యాక్ వేస్తే సరి..!
ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ ప్యాక్ వేస్తే సరి..!
క్రిస్మస్‌కి ఇంటికి వచ్చే గెస్టులకు ఈజీగా చేసే ఈ టోస్ట్ పెట్టండి
క్రిస్మస్‌కి ఇంటికి వచ్చే గెస్టులకు ఈజీగా చేసే ఈ టోస్ట్ పెట్టండి
కేంద్రం కీలక నిర్ణయం.. పలు రాష్ట్రాలకు గవర్నర్ల నియామకం
కేంద్రం కీలక నిర్ణయం.. పలు రాష్ట్రాలకు గవర్నర్ల నియామకం
ఎన్నికల సంఘంపై సుప్రీంలో కాంగ్రెస్‌ పిటిషన్‌.. ఏ విషయంలోనంటే
ఎన్నికల సంఘంపై సుప్రీంలో కాంగ్రెస్‌ పిటిషన్‌.. ఏ విషయంలోనంటే
మీ పిల్లలకు ఫోన్ చూపిస్తూ అన్నం తినిపిస్తున్నారా? అయితే ఈ సమస్యలు
మీ పిల్లలకు ఫోన్ చూపిస్తూ అన్నం తినిపిస్తున్నారా? అయితే ఈ సమస్యలు
'కాలేజీ రోజుల్లో నేనూ వైల్డ్ ఫైరే'.. బాలయ్య టాక్ షోలో వెంకీ మామ
'కాలేజీ రోజుల్లో నేనూ వైల్డ్ ఫైరే'.. బాలయ్య టాక్ షోలో వెంకీ మామ