Health Benefits of Chickpeas: పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే వేయించిన శనగలు.. తరచూ తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా.?

వేయించిన శనలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా మీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందుతారని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలతో పాటు ఐరన్, ఫాస్ఫేట్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఫైబర్, జింక్, విటమిన్లు B & K వంటి ఖనిజాల మంచి మూలం. ఇది బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ కె కాల్షియం శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఎముక ఖనిజీకరణ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చిక్‌పీస్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి.