AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Green Pea Salad: సన్నజాజి తీగలా మారాలా? ఐతే పచ్చి బఠానీ సలాడ్‌ ట్రై చేయండి..

శీతాకాలం సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఈ జాబితాలో పచ్చి బఠానీ కూడా ఉంది. రుచికరమైన పచ్చి బఠానీ ఈ కాలంలో మాత్రమే దండిగా లభిస్తాయి. చాలా మంది మార్కెట్ నుంచి తాజా బఠానీలను తెచ్చి కొన్ని నెలల పాటు ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేస్తుంటారు. తద్వారా అవి అవసరమైనప్పుడల్లా..

Srilakshmi C
|

Updated on: Dec 18, 2025 | 12:29 PM

Share
శీతాకాలం సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఈ జాబితాలో పచ్చి బఠానీ కూడా ఉంది. రుచికరమైన పచ్చి బఠానీ ఈ కాలంలో మాత్రమే దండిగా లభిస్తాయి. చాలా మంది మార్కెట్ నుంచి తాజా బఠానీలను తెచ్చి కొన్ని నెలల పాటు ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేస్తుంటారు. తద్వారా అవి అవసరమైనప్పుడల్లా ఉపయోగించుకోవడానికి వీలుంటుంది.

శీతాకాలం సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఈ జాబితాలో పచ్చి బఠానీ కూడా ఉంది. రుచికరమైన పచ్చి బఠానీ ఈ కాలంలో మాత్రమే దండిగా లభిస్తాయి. చాలా మంది మార్కెట్ నుంచి తాజా బఠానీలను తెచ్చి కొన్ని నెలల పాటు ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేస్తుంటారు. తద్వారా అవి అవసరమైనప్పుడల్లా ఉపయోగించుకోవడానికి వీలుంటుంది.

1 / 5
శీతాకాలంలో బఠానీలు పెద్ద మొత్తంలో పండిస్తారు. బఠానీలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు మన ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

శీతాకాలంలో బఠానీలు పెద్ద మొత్తంలో పండిస్తారు. బఠానీలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు మన ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

2 / 5
వీటిల్లో కొవ్వు శాతం తక్కువగా, ప్రొటీన్, పీచు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి సరైన ఆహారం ఇది. కొలెస్ట్రాల్‌నీ తగ్గిస్తుంది. మాంసాహారం తినని వారు ప్రొటీన్‌ కోసం పచ్చి బఠాణీలను ఎంచుకోవచ్చు.

వీటిల్లో కొవ్వు శాతం తక్కువగా, ప్రొటీన్, పీచు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి సరైన ఆహారం ఇది. కొలెస్ట్రాల్‌నీ తగ్గిస్తుంది. మాంసాహారం తినని వారు ప్రొటీన్‌ కోసం పచ్చి బఠాణీలను ఎంచుకోవచ్చు.

3 / 5
మీ రోజువారీ ఆహారంలో బఠానీలను చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి పచ్చి బఠానీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో బఠానీలను చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి పచ్చి బఠానీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

4 / 5
ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి, కె, బి-కాంప్లెక్స్ వంటి విటమిన్లు, ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా సలాడ్‌లలో పచ్చి బఠానీ చేర్చుకోవడం వల్ల రుచితోపాటు ఆరోగ్యం మీ సొంతం అవుతుంది. బఠానీలను కొద్దిగా వేయించి ఉల్లిపాయ, పచ్చిమిర్చి, పనీర్‌తో కలిపి సలాడ్‌ తయారు చేసుకోవచ్చు.

ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి, కె, బి-కాంప్లెక్స్ వంటి విటమిన్లు, ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా సలాడ్‌లలో పచ్చి బఠానీ చేర్చుకోవడం వల్ల రుచితోపాటు ఆరోగ్యం మీ సొంతం అవుతుంది. బఠానీలను కొద్దిగా వేయించి ఉల్లిపాయ, పచ్చిమిర్చి, పనీర్‌తో కలిపి సలాడ్‌ తయారు చేసుకోవచ్చు.

5 / 5
Follow Us
IND vs WI: ఇండోర్‌లో టీమిండియాదే విక్టరీ.. సిరీస్‌లో ఆధిక్యం..
IND vs WI: ఇండోర్‌లో టీమిండియాదే విక్టరీ.. సిరీస్‌లో ఆధిక్యం..
రాజు మరణిస్తే సేవకులనూ చంపారు.. పురాతన ఈజిప్టులో మారణకాండ?
రాజు మరణిస్తే సేవకులనూ చంపారు.. పురాతన ఈజిప్టులో మారణకాండ?
టీ20 క్రికెట్ హిస్టరీలోనే తొలి టీంగా వెస్టిండీస్ భారీ రికార్డ్..
టీ20 క్రికెట్ హిస్టరీలోనే తొలి టీంగా వెస్టిండీస్ భారీ రికార్డ్..
కరివేపాకుకు నిజంగా అంత శక్తి ఉందా..
కరివేపాకుకు నిజంగా అంత శక్తి ఉందా..
చిన్న సాయం.. పెద్ద మార్పు! స్కూళ్ల నిర్మాణానికి జాకీ చాన్‌ విరాళం
చిన్న సాయం.. పెద్ద మార్పు! స్కూళ్ల నిర్మాణానికి జాకీ చాన్‌ విరాళం
2027 వన్డే ప్రపంచకప్ గెలవాలంటే ఇదే కీలకం.. సెహ్వాగ్ సూచన
2027 వన్డే ప్రపంచకప్ గెలవాలంటే ఇదే కీలకం.. సెహ్వాగ్ సూచన
ఇంట్లో స్నేక్ ప్లాంట్ పెంచుతున్నారా? ఆరోగ్యం, వాస్తు పరంగా కలిగే
ఇంట్లో స్నేక్ ప్లాంట్ పెంచుతున్నారా? ఆరోగ్యం, వాస్తు పరంగా కలిగే
ఈ ఒక్క ముక్కతో కంటిచూపు, పొట్ట సమస్యలు మాయం..
ఈ ఒక్క ముక్కతో కంటిచూపు, పొట్ట సమస్యలు మాయం..
టీమిండియాలో రీఎంట్రీకి షమీ రెడీ.. విమర్శలకు ఇచ్చిపడేశాడుగా..!
టీమిండియాలో రీఎంట్రీకి షమీ రెడీ.. విమర్శలకు ఇచ్చిపడేశాడుగా..!
భారత్‌లో కొత్త గ్యాస్‌ కనెక్షన్లను ఎందుకు నిలిపివేశారు? కారణమిదే!
భారత్‌లో కొత్త గ్యాస్‌ కనెక్షన్లను ఎందుకు నిలిపివేశారు? కారణమిదే!