ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే టీ, కాఫీ తాగే అలవాటు మీకూ ఉందా?

Caffeine On An Empty Stomach

చాలా మందికి టీ కేవలం పానీయం కాదు.. అది దినచర్యలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. అందుకే ప్రతిరోజూ టీతో ప్రారంభించడం చాలా మందికి అలవాటు. బెడ్‌ నుండి లేచిన వెంటనే టీ తాగేవారు మనలో చాలా మందే ఉన్నారు. మరికొందరు శక్తిని పొందడానికి దానిపై ఆధారపడతారు. ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం మానసికంగానూ సంతోషపరుస్తుంది. కానీ ఆరోగ్యానికి… ఈ అలవాటు చాలా హానికరం అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా కొందరు వ్యక్తులు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ ఎప్పుడూ తాగకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఎవరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగకూడదంటే..

టీ ఆకులలో కెఫిన్, టానిన్లు ఉంటాయి. టీ తయారుచేసేటప్పుడు దానికి పాలు, చక్కెర జోడించడం వల్ల శరీరానికి తాత్కాలిక శక్తి లభిస్తుంది. కానీ వాస్తవానికి, అవి శరీర జీవక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అంతే కాదు రక్తహీనత (ఇనుము లోపం) ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగకూడదు. ఎందుకంటే టీలోని ఖనిజాలు ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అధికంగా జుట్టు రాలడం ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగకూడదు. అలాగే డయాబెటిస్, PCOS, ఆందోళన, అధిక రక్తపోటు, హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడేవారు ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగకూడదు.

ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల కలిగే సమస్యలు

జీర్ణ సమస్యలు

టీలోని కెఫిన్, టానిన్లు జీర్ణ రసాల స్రావాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకుండా నిరోధిస్తుంది. కాలక్రమేణా ఇది తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

గుండెల్లో మంట, అసిడిటీ

ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల కడుపులో ఆమ్ల స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది గ్యాస్, అసిడిటీ, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇప్పటికే ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఒత్తిడి, విశ్రాంతి లేకపోవడం

ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల కెఫిన్ శరీరంలోకి త్వరగా శోషించబడుతుంది. ఇది హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. విశ్రాంతి లేకపోవడం కలిగిస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ప్రభావం

ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతాయి లేదా తగ్గుతాయి. ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి ప్రమాదకరం.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్‌ కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి.