పాలు ఏ సమయంలో తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది..! ఎప్పడు పడితే అప్పుడు తాగితే ఏమవుతుంది..?

Right Time to Drink Milk : పాలు తాగడానికి సరైన సమయం అంటూ లేదు. కానీ ఆరోగ్య విషయానికొస్తే ఆవుపాలు తాగడానికి సరైన సమయం రాత్రి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం పాలు నిద్రను ప్రేరేపించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. జీర్ణమయ్యేవి కావు. అందుకే ఇది ఉదయం తాగడానికి తగినవి కావు. శాస్త్రీయ పరిశోధన గురించి మాట్లాడితే.. పాలు తాగడం పూర్తిగా మీ ఆరోగ్యం, జీర్ణ పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నిజంగా పాలు ఏ సమయంలో తాగాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పాలలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. పాలను అల్పాహారంలో చేర్చినట్లయితే ఇది అనేక విధాలుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పాలు ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ఇందులో కాల్షియం, పొటాషియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లు వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి రోజంతా చురుకుగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. పాలు జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. అందువల్ల జీర్ణక్రియ తక్కువగా ఉన్నవారు ఉదయం పాలు తాగిన తరువాత పగటిపూట భారీగా అనిపించవచ్చు. చాలా మందికి కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం కూడా రావొచ్చు.

రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగితే రాత్రంతా మీ కడుపు నిండి ఉంటుంది. మీకు ఆకలి అనిపించదు. కనుక మీరు హాయిగా నిద్రపోవచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. రాత్రిపూట వేడి పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది కండరాలను శాంత పరుస్తుంది. ఇది మంచి నిద్రకు దారితీస్తుంది. లాక్టో అసహనంతో బాధపడేవారు రాత్రి పాలు తాగడం మానుకోవాలి. అదనంగా ఇన్సులిన్ సమస్య ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే రాత్రిపూట పాలు తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే మీరు రాత్రి పూట పాలు తాగితే మీ ఇన్సులిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం.. పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ మీరు బరువు తగ్గాలని లేదా మీ కండరాలను బలోపేతం చేసుకోవాలనుకుంటే వ్యాయామం తర్వాత పాలు తాగడం ఉత్తమ సమయం.

Girl Suicide: విద్యాబుద్ధులు చెప్పాల్సిన ఉపాధ్యాయుడి వెకిలిచేష్టలు.. వేధింపులు తాళలేక 14 ఏళ్ల బాలిక ఆత్మహత్య

Viral News: కొత్త పెళ్లికూతురు సిగ్గు.. కోవిడ్ సిబ్బంది కొంపముంచింది.. అసలేం జరిగిందంటే.!

Covid effect: యాదాద్రి థర్మల్‌ ప్లాంట్‌పై కరోనా ఎఫెక్ట్.. సొంతూళ్లకు వెళ్లిపోయిన కార్మికులు.. ప్లాంట్ పరిసరాల్లో కోవిడ్ ఆసుపత్రి