Standing vs Sitting: నిలబడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసా..? ఆ సమస్యలు రమ్మన్నా రావు..

సాధారణంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరానికి చాలా మేలు జరుగుతుందన్న విషయం మనందరికీ తెలుసు. ఆహారం తినడం ద్వారా మన శరీరానికి పలు పోషకాలు లభిస్తాయి. అలాగే సంగీతం వినడం ద్వారా

Standing vs Sitting: నిలబడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసా..? ఆ సమస్యలు రమ్మన్నా రావు..
Standing Health Benefits
Follow us
Shaik Madar Saheb

|

Updated on: Dec 10, 2022 | 9:27 PM

సాధారణంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరానికి చాలా మేలు జరుగుతుందన్న విషయం మనందరికీ తెలుసు. ఆహారం తినడం ద్వారా మన శరీరానికి పలు పోషకాలు లభిస్తాయి. అలాగే సంగీతం వినడం ద్వారా మనస్సు ఆహ్లాదకరంగా మారి రిలాక్స్ అవుతుంది. కానీ, నిలబడటం వల్ల కూడా శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా..? బహుశా మీలో చాలా మందికి దీని గురించి తెలియకపోవచ్చు. వాస్తవానికి నిలబడటం కూడా ఒక రకమైన వ్యాయామమే.. ఇది మన శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అందుకే మన జీవనశైలిని మార్చుకోవడం మంచిదని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

మన ప్రస్తుత జీవనశైలి 24 గంటలలో 8 నుంచి 9 గంటల వరకు కూర్చునే విధంగా మారింది. కూర్చోవడం వల్ల శారీరక శ్రమ తగ్గుతుంది. దీని వల్ల వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో నిలబడి ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది..

రోజంతా ఒకే చోట కూర్చున్నప్పుడు లేదా శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ఊబకాయం పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బ్లడ్ షుగర్, కొలెస్ట్రాల్, బరువు లాంటివి నిలబడి పని చేయడం లేదా నిలబడటం ద్వారా నియంత్రణలో ఉంటాయని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. దీని కారణంగా, గుండె జబ్బులు బారిన పడే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

కొవ్వు కరిగిపోతుంది..

మనం నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మన జీవక్రియ రేటు సరిగ్గా ఉంటుంది. దీని వల్ల మన కొవ్వు త్వరగా కరిగిపోతుంది. మరోవైపు, కూర్చోవడం వల్ల జీవక్రియ రేటు తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా కొవ్వు నెమ్మదిగా కరిగిపోతుంది. ఫలితంగా ఊబకాయం పెరుగుతుంది.

ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది..

కూర్చోవడం కంటే నిలబడి ఉన్నప్పుడే శరీరం ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో కండరాలు పని చేస్తూనే ఉంటాయి. ఒక విధంగా నిలబడి ఉండటం వ్యాయామమేనని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

వెన్నునొప్పి తగ్గుతుంది..

చాలా గంటలు ఒకే భంగిమలో కూర్చొని పని చేస్తే, తరచుగా వెన్నునొప్పి వస్తుంది. నిలబడి పని చేయడం వల్ల, మన కండరాలు చురుగ్గా మారతాయి. దీని కారణంగా వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం..

డబుల్ కానున్న ఫుడ్‌ ప్రాసెసింగ్ ఇండస్ట్రీ.. భారీగా ఉద్యోగాలు
డబుల్ కానున్న ఫుడ్‌ ప్రాసెసింగ్ ఇండస్ట్రీ.. భారీగా ఉద్యోగాలు
భర్త ఇంటి ముందు ఆందోళనకు దిగిన భార్య.. కారణం ఏంటంటే..
భర్త ఇంటి ముందు ఆందోళనకు దిగిన భార్య.. కారణం ఏంటంటే..
డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్ కాన్వాయ్ చూశారా ??
డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్ కాన్వాయ్ చూశారా ??
RR: రాజస్థాన్ రాయల్స్ కొనుగోలు చేసిన ఆటగాళ్ల పూర్తి జాబితా ఇదే !
RR: రాజస్థాన్ రాయల్స్ కొనుగోలు చేసిన ఆటగాళ్ల పూర్తి జాబితా ఇదే !
ఇదేం ఖర్మరా బాబు.. ఆ 5గురికి హ్యాండిచ్చిన ఫ్రాంచైజీలు
ఇదేం ఖర్మరా బాబు.. ఆ 5గురికి హ్యాండిచ్చిన ఫ్రాంచైజీలు
పోలీసులకు చుక్కలు చూపిస్తోన్న వర్మ.. ప్రస్తుతం అక్కడే ఉన్నాడా?
పోలీసులకు చుక్కలు చూపిస్తోన్న వర్మ.. ప్రస్తుతం అక్కడే ఉన్నాడా?
వీటితో టైమ్‌పాస్‌ మాత్రమే కాదండోయ్.. రోజూ గుప్పెడు తింటే చాలు..
వీటితో టైమ్‌పాస్‌ మాత్రమే కాదండోయ్.. రోజూ గుప్పెడు తింటే చాలు..
ఐపీఎల్ మెగా వేలంలో కనిపించిన ఆ 'మిస్టరీ గర్ల్' ఎవరు?
ఐపీఎల్ మెగా వేలంలో కనిపించిన ఆ 'మిస్టరీ గర్ల్' ఎవరు?
భారత జీడీపీ ఆశ్చర్యకర వృద్ధి..మరింత పెరిగే అవకాశం
భారత జీడీపీ ఆశ్చర్యకర వృద్ధి..మరింత పెరిగే అవకాశం
అమ్మబాబోయ్.. స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను గంటల తరబడి ఉపయోగిస్తున్నారా..?
అమ్మబాబోయ్.. స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను గంటల తరబడి ఉపయోగిస్తున్నారా..?
డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్ కాన్వాయ్ చూశారా ??
డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్ కాన్వాయ్ చూశారా ??
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..