National Hugging Day 2023: వీలైతే ఓ హగ్ ఇచ్చుకోండి బ్రో.. ఆత్మీయతతో పాటు బోలెడు ప్రయోజనాలున్నాయ్..
ఓ వైపు పని భారం.. మరోవైపు కుటుంబ బాధ్యత.. ఎన్నో సమస్యలు.. ఇలా చాలా మంది ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నారు. అలాంటి వారికి.. జస్ట్ ఒక కౌగిలింత (హగ్) ఎన్నో సమస్యలకు పరిష్కారం చూపి మానసిక ప్రశాంతతకు దోహదపడుతుంది.
ఓ వైపు పని భారం.. మరోవైపు కుటుంబ బాధ్యత.. ఎన్నో సమస్యలు.. ఇలా చాలా మంది ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నారు. అలాంటి వారికి.. జస్ట్ ఒక కౌగిలింత (హగ్) ఎన్నో సమస్యలకు పరిష్కారం చూపి మానసిక ప్రశాంతతకు దోహదపడుతుందని మానసిక నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కౌగిలించుకోవడం వల్ల ఇద్దరి మధ్య సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. పరస్పర ప్రేమ మనిషిని మానసికంగా దృఢంగా మారుస్తుందని శాస్త్రీయంగా కూడా రుజువైంది. ఆక్సిటోసిన్ మీ శరీరంలోని ఒక రసాయనం.. దీనిని శాస్త్రవేత్తలు కొన్నిసార్లు “కడిల్ హార్మోన్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే మీరు మరొకరిని కౌగిలించుకున్నప్పుడు, తాకినప్పుడు లేదా దగ్గరగా కూర్చున్నప్పుడు దాని స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ ఆక్సిటోసిన్ ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. మనసుకి హాయినిస్తుంది.
కౌగిలింతలకు శాస్త్రీయ కారణాలను తెలుసుకోండి..
శారీరక స్పర్శ- కౌగిలింత.. మీ సంబంధం, మానసిక ఆరోగ్యం రెండింటిలోనూ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది మీ శరీరంలో ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇది మీ సంబంధాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో ఆక్సిటోసిన్ల ఉత్పత్తి పెరగడం రక్తపోటు లేదా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని కారణంగా, ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. ఈ అన్ని ప్రక్రియల వల్ల గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.
కౌగిలించుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
- ఒత్తిడి – ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది: కౌగిలింతలు హృదయ స్పందన రేటును నెమ్మదిస్తాయి. మీ శరీరంలోని ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. ప్రతిగా, కౌగిలించుకోవడం వల్ల మీరు ప్రశాంతంగా, సురక్షితంగా, రిలాక్స్‌గా ఉంటారు. ఇది మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. ప్రారంభ అభివృద్ధి దశలలో ఎక్కువ పోషణ స్పర్శను పొందిన పిల్లలు ఒత్తిడికి తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు. తక్కువ స్థాయి ఆందోళనతో ప్రశాంతంగా ఉంటారు.
- కౌగిలింత సంతోషాన్నిస్తుంది: ఆక్సిటోసిన్ మీ శరీరంలోని ఒక రసాయనం.. దీనిని శాస్త్రవేత్తలు కొన్నిసార్లు “కడిల్ హార్మోన్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే మీరు మరొకరిని కౌగిలించుకున్నప్పుడు, లేదా తాకినప్పుడు, దగ్గరగా కూర్చున్నప్పుడు దాని స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఆక్సిటోసిన్ ఆనందం, ఒత్తిడి తగ్గుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
- సంబంధాలను బలపరుస్తుంది: ప్రియమైన బాధతో ఉన్న వారిని కౌగిలించుకున్నప్పుడు, వారి శరీరం ఆక్సిటోసిన్ ఉప్పెనను పొందుతుంది. తల్లి – బిడ్డ, జీవిత భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడి మధ్య ఉన్న సంబంధం అయినా, ప్రియమైన వారితో బంధం ఏర్పరచుకోవడానికి ఆక్సిటోసిన్ మీకు సహాయపడుతుంది. సరళమైన స్పర్శతో, ఆక్సిటోసిన్ విడుదల తక్షణమే మిమ్మల్ని మరింత కనెక్ట్ అయ్యేలా చేస్తుంది. ఒంటరితనం అనే భావాలను తగ్గిస్తుంది. కౌగిలించుకోవడం అనేది ఎప్పుడూ మనుషుల మధ్య ఉండాల్సిన బంధమే కాదు.. మీ పెంపుడు జంతువుతో కౌగిలించుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందుకే వీలైతే జస్ట్ హగ్ చేసుకోండి.. బ్రో.. అంటున్నారు మానసిక వైద్య నిపుణులు..
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం..
