ఇవేవో పిచ్చి ఆకులు అనుకునేరు.. కొలెస్ట్రాల్‌కు పవర్‌ఫుల్ ఛూమంత్రం.. ఇలా చేస్తే ఐస్‌లా కరగాల్సిందే

ప్రస్తుత కాలంలో హై కొలెస్ట్రాల్ సైలెంట్ కిల్లర్‌లా మారుతోంది.. ముఖ్యంగా.. ఊబకాయంతోపాటు.. గుండె సమస్యలు, రక్తపోటు లాంటి ప్రమాదకర జబ్బులకు కొలెస్ట్రాల్ కారణమని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే చాలా అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొవాల్సి ఉంటుంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు, చేతులు తిమ్మిరి, కాళ్ళలో నొప్పి, ఛాతీ నొప్పి, వికారం, దృష్టి మసకబారడం, నల్లటి మచ్చలు, కళ్ళలో నొప్పి, కళ్ళ చుట్టూ చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ సాధారణంగా చెడు జీవనశైలి, ఆహారం ఫలితంగా వస్తుంది.. అందువల్ల, జీవనశైలి ఆహారాన్ని మార్చడం ద్వారా కూడా హై కొలెస్ట్రాల్ ను నియంత్రించవచ్చు.

అయితే, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వైద్యులు మందులు తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయవచ్చు. కానీ ప్రారంభ దశలో, దీనిని ఇంటి నివారణల సహాయంతో కూడా కొలెస్ట్రాల్ ను నియంత్రించవచ్చు. అయితే.. ఔషధ గుణాలు కలిగిన కొన్ని ఆకుల సహాయంతో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు.. కొలెస్ట్రాల్ ను నిర్వహించడంతో తగ్గించడంలో సహాయపడే 5 రకాల ఆకుల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.. ఇవి ప్రభావంతంగా పనిచేయడమే కాకుండా సిరల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కరివేపాకు..

కరివేపాకు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి చాలా అవసరం.. కరివేపాకు ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ వంటలో 8-10 ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దాని రసం కూడా తాగవచ్చు.

కొత్తిమీర ఆకులు..

ప్రతి ఇంట్లో కొత్తిమీరను వంటలో ఉపయోగిస్తారు. కానీ చాలా మందికి తెలియదు.. ఇది ఆహారానికి రుచిని జోడించడమే కాకుండా, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను నయం చేసుకోవచ్చు. కొత్తిమీర ఆకులను సలాడ్ పైన జోడించడం ద్వారా లేదా దాని నుంచి చట్నీ తయారు చేయడం ద్వారా తినవచ్చు.

జామున్ ఆకులు

మీరు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి దేశీ ఔషధం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, జామున్ ఆకులు మీకు ఉత్తమ ఎంపిక. వాస్తవానికి, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆంథోసైనిన్లు వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.. ఇవి సిరల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి. మీరు జామున్ ఆకులను పొడి రూపంలో తినవచ్చు. లేదా మీరు దాని టీ లేదా కషాయాలను తయారు చేసి రోజుకు 1-2 సార్లు కూడా త్రాగవచ్చు.

మెంతి ఆకులు

ఒక అధ్యయనంలో, మెంతి ఆకులలో ఉన్న ఔషధ గుణాలు శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్ ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలకు సంబంధించినవని కనుగొన్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి మెంతి ఆకులను తినవచ్చు. మీరు మెంతి ఆకులను సాధారణ కూరగా కూడా చేసుకుని తినవచ్చు.

తులసి ఆకులు..

తులసి ఆకులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని నిరూపించబడింది. వాస్తవానికి, దీనిలో ఉన్న లక్షణాలు జీవక్రియ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి, ఇది శరీర బరువు – కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహిస్తుంది. మీరు ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులను తినవచ్చు. కానీ దీని కోసం, ముందుగా 5-6 ఆకులను బాగా కడిగి నమిలి తినండి..

గమనిక.. ఈ కథనంలోని సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.. ఏదైనా సమస్య ఉన్నా లేదా తీసుకునే ముందు ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..