వేసవిలో మీ దంతాల విషయంలో ఈ జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే పళ్లు ఊడి చేతికి రావడం ఖాయం..
వేసవి కాలంలో ఐస్ క్రీం, కూల్ డ్రింక్స్ లాంటివి మనందరికీ నచ్చుతాయి, అయితే ఇది మీ బరువును పెంచడంతోపాటు మీ దంతాలకు హాని కలిగిస్తుంది.
Madhavi | Edited By: Ravi Kiran
Updated on: Apr 11, 2023 | 8:00 AM
వేసవి కాలంలో ఐస్ క్రీం, కూల్ డ్రింక్స్ లాంటివి మనందరికీ నచ్చుతాయి, అయితే ఇది మీ బరువును పెంచడంతోపాటు మీ దంతాలకు హాని కలిగిస్తుంది. అందుకే వేసవిలో దంతాల పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ కూడా అవసరం. మరి వేసవి కాలంలో దంతాల ఆరోగ్యం కోసం ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
మిఠాయిలు ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు:
వేసవిలో స్వీట్లను ఎక్కువగా తినకండి, అది మీ దంతాలను పాడు చేస్తుంది. చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు, పానీయాలు తిన్న తర్వాత యాసిడ్ దాడి దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది. అందుకే దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే స్వీట్స్ కు దూరంగా ఉండండి.
తగినంత నీరు త్రాగండి :
ఎండాకాలంలో శరీరానికి నీటి కొరత రాకుండా చూడడమే పెద్ద పని. శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, అది లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేయదు. లాలాజలం బ్యాక్టీరియా ఆహార కణాలను కడుగుతుంది, ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మీ దంతాలు నాలుకను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. అందువల్ల, మీ దంతాల పరిశుభ్రతతో పాటు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా అవసరం.
ఎండాకాలంలో చల్లటి పానీయం లేదా ఐస్‌క్రీమ్‌ను ఆస్వాదించడానికి ఎవరు ఇష్టపడరు. కానీ మీ దంతాలు విపరీతమైన ఉష్ణోగ్రతలకు సున్నితంగా ఉంటే, చల్లని పదార్థాలను తీసుకోవడం బాధాకరమైన అనుభవం. అందువల్ల, వీలైనంత వరకు ఆమ్ల పదార్థాలు తినడం త్రాగడం మానుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. అవి ఎనామెల్‌ను మృదువుగా చేస్తాయి మీ దంతాలను బలహీనంగా మరింత సున్నితంగా చేస్తాయి. అందుకే అసిడిక్ పదార్థాలు తిన్న తర్వాత నీళ్లు తప్పనిసరిగా తాగాలి.
మీరు సెలవులో ఉండవచ్చు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, కానీ మీ దంతాలకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం దొరకదు. మీ దంతాలు నిరంతరం ఆహారం తీసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తాయి. కాబట్టి మీరు ఏమి చేస్తున్నా, దంతాల ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
వేసవిలో దంతాల సంరక్షణ ఎలా?
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం సహజంగా మీ దంతాలను శుభ్రపరుస్తుంది లాలాజలం ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. మీ దంతాలపై దాడి చేసే ఆమ్లాలు, ఎంజైమ్‌ల ప్రభావాలను తటస్థీకరించడంలో లాలాజలం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
చీజ్, పాలు ఇతర పాల ఉత్పత్తులను కూడా తీసుకోవచ్చు. వీటిలో ఉండే కాల్షియం ఫాస్ఫేట్ ఇతర ఆహార పదార్థాల ప్రతికూల ప్రభావాల వల్ల మీ దంతాలలో కోల్పోయిన మినరల్స్ పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. దీనితో పాటు, ఇది ఎనామెల్‌ను పునర్నిర్మించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా షుగర్‌లెస్ చూయింగ్ గమ్‌ని కూడా తినండి, ఇది లాలాజలాన్ని తయారు చేయడానికి నోటి నుండి ఆహార కణాలను కూడా తొలగిస్తుంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మానసిక సైకాలజీ నిపుణుల ప్రకారం అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
