దంతాలపై గార పట్టిందా..ఈ వంటింటి చిట్కాలను పాటిస్తే డెంటిస్ట్ అవసరం లేదు..
మన చెడు జీవనశైలి ఆహారపు అలవాట్లు మన ఆరోగ్యంతో పాటు మన దంతాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. ఒక వయసు తర్వాత దంతాలు బలహీనపడే సమస్య కనిపించేది.
Updated on: Apr 11, 2023 | 9:45 AM
మన చెడు జీవనశైలి ఆహారపు అలవాట్లు మన ఆరోగ్యంతో పాటు మన దంతాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. ఒక వయసు తర్వాత దంతాలు బలహీనపడే సమస్య కనిపించేది. ఇప్పుడు చాలా మందిలో చాలా చిన్న వయస్సు నుండే మొదలవుతుంది. ప్రస్తుతం దంతాల్లో గార సమస్య తెరపైకి వస్తోంది. దంతాలలో బ్యాక్టీరియా చేరడం వల్ల, ఒక అంటుకునే పొర పేరుకుపోతుంది, అప్పుడు దానిని గార లేదా గార అంటారు. చిగుళ్ళ పైన క్రింద ఉన్న బ్యాక్టీరియా పొరను టార్టార్ అంటారు. మీ దంతాలలో టార్టార్ ఎక్కువసేపు ఉంటే, మీరు చాలా తీవ్రమైన పరిణామాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఈ రెండు సమస్యలు చాలా కాలంగా ఉండడం వల్ల మీ దంతాలు పూర్తిగా బలహీనపడి వయసుకు ముందే విరిగి పడిపోవచ్చు.
దంతాల మీద నిక్షిప్తమైన బ్యాక్టీరియా పొరను సులభంగా తొలగించవచ్చు. దీన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీరు మీ దంతాలను సరిగ్గా శుభ్రం చేయాలి. గార చాలా రోజులు పేరుకుపోవడం వల్ల కొన్నిసార్లు చాలా గట్టిగా మారుతుంది, ఆ స్థితిలో మీరు దానిని శుభ్రం చేయడానికి మీ ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి:
గార సమస్య నుండి దంతాలను రక్షించడానికి, మీరు దంతాలను సరిగ్గా శుభ్రం చేయడం అవసరం. మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి వీలైతే, ప్రతి భోజనం తర్వాత బ్రష్ చేయండి. దంతాలపై బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి కనీసం రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయండి. బ్రష్ చేసేటప్పుడు, గారను తొలగించే ప్రయత్నంలో, గట్టిగా లేదా ఒత్తిడితో బ్రష్ చేయకూడదు అని గుర్తుంచుకోండి.
బేకింగ్ సోడా ఉపయోగించండి:
గార సమస్య నుండి బయటపడటానికి బేకింగ్ సోడా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. బేకింగ్ సోడాతో దంతాలను బ్రష్ చేసేవారిలో క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకునే వారి కంటే ఆలస్యంగా గార ఏర్పడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
లవంగం నూనె:
లవంగం లేదా లవంగం నూనె పంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా, దంతాలలో పేరుకుపోయిన గార బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. నిజానికి, లవంగాలలో యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి దంతాలలో దాగి ఉన్న సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడుతాయి నోటి నుండి వచ్చే దుర్వాసనను కూడా తొలగిస్తాయి. , భారతీయ ఇళ్లలో లవంగాలు సులభంగా దొరుకుతాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
లవంగం నూనెతో పళ్ళు తోముకోవాలి. లేదా లవంగాలను మెత్తగా నూరి పొడిలా ఉంచుకోవాలి. తర్వాత పళ్లు తోముకునేటప్పుడు దాని పొడిలో కొన్ని నీళ్లు పోసి కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం వేయాలి. తర్వాత బాగా బ్రష్ చేసుకోవాలి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్:
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి, దంత సమస్యలను తొలగించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో యాసిడ్ ఉంటుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి :
పిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించే ముందు బాటిల్ను బాగా కదిలించండి. ఒక టీస్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్లో రెండు టీస్పూన్ల నీటిని మిక్స్ చేసి, ఆ నీటిలో టూత్ బ్రష్ను నానబెట్టి పళ్లను బ్రష్ చేయండి.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
