10 కిలోల బరువు తగ్గడానికి జీలకర్ర నీళ్లు ఎన్ని రోజులు తాగాలి? తప్పక తెలుసుకోండి..
జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనే విషయం కూడా దాదాపుగా అందరికీ తెలిసిందే.. అయితే, మీరు ఎప్పుడు, ఎన్ని రోజులు జీలకర్ర నీటిని తాగితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి..? జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం...
Updated on: Jan 10, 2026 | 10:51 AM
ప్రతి వంటగదిలోని సుగంధ ద్రవ్యాల డబ్బాలో ఖచ్చితంగా జీలకర్ర ఉంటుంది. ఈ చిన్న మసాలా దినుసు అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, జీలకర్ర మనకు చాలా ప్రయోజనాలు కలిగిస్తుంది. జీలకర్ర నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియ బలపడుతుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జీలకర్రను కూరగాయలు, పప్పుధాన్యాల వంటకాల్లో తప్పనిసరిగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ, జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనే విషయం కూడా దాదాపుగా అందరికీ తెలిసిందే.. అయితే, మీరు ఎప్పుడు, ఎన్ని రోజులు జీలకర్ర నీటిని తాగితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి..? జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం…
జీలకర్ర నీటి పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే ఎన్ని రోజుల పాటు తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. నిపుణులు దీనిని 15-30 రోజులు తాగాలని సూచిస్తున్నారు. ఈ సమయంలో ఇది మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. బరువు తగ్గడం, మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి నిర్దిష్ట ప్రయోజనాల కోసం మీరు జీలకర్ర నీటిని ఉపయోగిస్తుంటే, 2-3 నెలలు దానిని తాగడం మంచిది. మీరు కొన్ని రోజులు విరామం తీసుకొని మళ్ళీ ప్రారంభించవచ్చు.
జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది: జీలకర్ర నీరు మీ కడుపులోని ఎంజైమ్లను సక్రియం చేస్తుంది. ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం సులభం చేస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల మీ జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. కొవ్వు తగ్గుతుంది. ఇది మీ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని ఫిట్గా కనిపించేలా చేస్తుంది.
విష వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది: జీలకర్ర నీటిని 15 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల కనిపించే తేడాను మీరు గమనిస్తారు.. ఇది మీ శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. మీ చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది. మీ చర్మం మెరుస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: జీలకర్ర నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
ఋతుస్రావం సమయంలో ఉపశమనం: చాలా మంది మహిళలు ఋతుస్రావం సమయంలో తీవ్రమైన కడుపు నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. కానీ జీలకర్ర నీరు ఈ ఉదర తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
జీలకర్ర నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి:
జీలకర్ర నీటిని తయారు చేయడానికి, 1 టీస్పూన్ జీలకర్రను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయం గోరువెచ్చని నీటిలో మరిగించండి. తరువాత దానిని ఒక గ్లాసులో వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. కావాలనుకుంటే, మీరు దానికి కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మకాయను యాడ్ చేసుకోవచ్చు.
జీలకర్ర నీటిని ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి?:
మీరు జీలకర్ర నీరు తాగడం ప్రారంభించి, దాని పరిమాణం గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు 200 ml తో ప్రారంభించవచ్చు. ఒకేసారి దీని కంటే ఎక్కువ తాగడం వల్ల అసిడిటీ వస్తుంది.
ఎవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి?
గర్భిణీ స్త్రీలు, అలెర్జీలు ఉన్నవారు. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారు, తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు జీలకర్ర నీటిని తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. దీనిని తీసుకునే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
