Dark Chocolate : బరువు తగ్గడం నుండి డిప్రెషన్ రిలీఫ్ వరకు.. డార్క్ చాక్లెట్‌తో ఆ వ్యాధులన్నీ ఫసక్..!
ఇందులో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తాయి. చాక్లెట్ సన్ డ్యామేజ్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్‌లోని డైటరీ ఫ్లేవనోల్స్ చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. డిప్రెషన్‌లో ఉన్నప్పుడు చాక్లెట్ తినడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
Updated on: Dec 23, 2023 | 5:40 PM
చాక్లెట్ అంటే పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ ఇష్టపడతారు. మార్కెట్లో అనేక రకాల చాక్లెట్లు ఉన్నాయి. కొన్ని మిల్క్ చాక్లెట్స్, కొన్ని డార్క్ చాక్లెట్స్ ఇలా ఎన్నో వెరైటీలు లభిస్తున్నాయి. డార్క్ చాక్లెట్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది అనేక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. చాక్లెట్‌లో ఉండే కెఫిన్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. డిప్రెషన్‌ను నియంత్రించడానికి డార్క్ చాక్లెట్ కూడా చాలా మంచిదని భావిస్తారు. డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.
డార్క్ చాక్లెట్ కోకో గింజల నుండి తయారవుతుంది. ఇది శరీరంలో శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఈ చాక్లెట్ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. చాక్లెట్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. దీన్ని తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు తగ్గుతాయి. ఈ చాక్లెట్ ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు రక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది.
నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరమైన ఎండోథెలియం అంటే.. గుండె యొక్క సన్నని పొర మరియు రక్తనాళాల సంకోచం, విశ్రాంతిని నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహించే రక్త నాళాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. చాక్లెట్ బ్లడ్ ప్రెజర్ కూడా తగ్గిస్తుంది. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. తద్వారా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల ఇది అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటును నియంత్రించే చవకైన, సమర్థవంతమైన ఏజెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుందంటారు.
డార్క్ చాక్లెట్‌లో తక్కువ మొత్తంలో ఐరన్ ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు ఐరన్ చాలా అవసరం, డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకోవడం వల్ల తగినంత ఐరన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాదు రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా బలపరుస్తుంది.
డార్క్ చాక్లెట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకోవడం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చాక్లెట్ సెల్ డ్యామేజ్‌తో పోరాడుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
మధుమేహంపై కూడా చాక్లెట్ పనిచేస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్‌లో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగు పరుస్తాయి. అలాగే, బరువు తగ్గడానికి కూడా చాక్లెట్ సహాయపడుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్ మితమైన మోతాదులో తినడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తాయి. చాక్లెట్ సన్ డ్యామేజ్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్‌లోని డైటరీ ఫ్లేవనోల్స్ చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. డిప్రెషన్‌లో ఉన్నప్పుడు చాక్లెట్ తినడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
